loader

Galvenais

Jauda

Insulīns sportā

Sporta hormona insulīnu galvenokārt izmanto, lai palielinātu muskuļu masu. Pēc sportista treniņa sportisti iegremdē devu, lai olbaltumvielu uzņemšana pozitīvi ietekmētu muskuļu augšanu. Dopinga kontroles laikā hormonu nekonstatē, un tam nav negatīvas ietekmes uz ķermeni, līdzīgi kā anaboliskie steroīdi. Bet tā lietošana var izraisīt hipoglikemizējošo komu.

Lietošanas plusi un mīnusi

Insulīnu kultūrismā izmanto, lai palielinātu muskuļu apjomu.

Šo hormonu ražo aizkuņģa dziedzeris un samazina glikozes daudzumu asinīs. Papildus cukuram šīs vielas ražošanu stimulē aminoskābes un taukainās šķiedras. Kāda ietekme uz cilvēka organismu ir insulīnam?

  • samazina cukura līmeni asinīs;
  • stimulē vielmaiņu;
  • palēnina ogļhidrātu un olbaltumvielu sadalījumu;
  • aminoskābju absorbcijas mehānisms šūnu līmenī normalizē.

Ja injicē lielu zāļu devu, asinsspiediens strauji palielinās. Dopinga testēšana neparāda šo hormonu asinīs. Pēc tās lietošanas nav nepieciešams atjaunot ķermeni, tas nerada nevēlamus simptomus, kas raksturīgi steroīdiem. Izmantojot:

  • insulīna režīms ir diezgan sarežģīts;
  • ilgstoša lietošana izraisa aizkuņģa dziedzera atrofiju;
  • pārdozēšanas gadījumā hipoglikēmijas iespējamība ir augsta, un šis stāvoklis var attīstīties ar katru zāļu injekciju;
  • ar nepietiekami intensīvu apmācību, nevis palielināt muskuļu masu, jūs varat iegūt tīru tauku saturu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Insulīna efekts treniņā

Hormona ietekme uz sportistiem:

Anaboliskais efekts. Paātrina:

  • aminoskābju absorbcija;
  • karbonskābju sintēze;
  • olbaltumvielu biosintēze;
  • magnija, kālija un fosfāta piegāde šūnās;
  • RNS replikācija.

Kā pieteikties izturības treniņam un dozēšanai?

Visbiežāk sportisti lieto insulīna 2 vienības uz 10 kg svara. Pēc vingrinājumiem injicējiet, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Tas palīdz proteīniem sagremot sevi, nodrošinot muskuļu augšanu, nevis atjaunojot enerģijas rezerves. Vispirms izmantojiet minimālo devu - 2 vienības. Katru reizi devu palielina līdz aprēķinātajai attiecībai. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu devu un savietojamību ar citām zālēm.

Izmanto insulīna šļirci, jo tā skala atvieglo devu aprēķināšanu. Lai ātrāk rīkotos, hormonu ievada tricepsos vai augšstilbā. Deva ir jāatdzesē, pēc ceturtdaļas stundas jums vajadzētu ēst dažus saldumus un pēc stundas - pilna proteīna pusdienas. Ja jūs to nedariet - palielinās hipoglikēmijas iespējamība, un pēc vingruma saldumi kompensē insulīna veidošanos. Pirmais hipoglikēmijas simptoms ir miegainība. Šis nosacījums ir ļoti svarīgi pārvarēt, jo šajā periodā kultūristiem ir insulīna līmenis. Dažreiz saldumus aizstāj ar ogļhidrātu dzērieniem, taču šī metode nav droša, tādēļ labāk to nelietot. Pieredzējuši insulti pirms insulīna injicē insulīnu.

Pirms treniņa un naktī ievilkties insulīns ir absolūti neiespējami.

Blakusparādības

Insulīns var būt garš, īss un vidēji ilgstošs. Nepareiza lietošana ir saistīta ar hipoglikēmijas komas un nāves attīstību. Hipoglikēmijas simptomi:

  • miegainība;
  • reibonis;
  • smags bads;
  • uzbudināmība;
  • aritmija;
  • pastiprināta svīšana;
  • fotofobija

Hipoglikēmija ne vienmēr parāda visus simptomus, tādēļ, ja jums ir aizdomas, ka labāk uzreiz izdzert saldo sulu vai ēst bāru. Papildu gadījumos var būt vajadzīga medicīniskā aprūpe: cilvēks var saasināties vai nonākt komā. Ļoti reti alerģiskas reakcijas pret šo zāļu lietošanu. Jebkurā gadījumā insulīns nav jālieto bez speciālista konsultēšanās, jo sekas var būt nopietnas.

Insulīns kultūristikā: kā lietot insulīnu sportā

Insulīns ir hormons, kam piemīt peptīdu raksturs, ko ražo aizkuņģa dziedzera beta šūnas. Tās funkcija ir samazināt glikozes līmeni asinīs.

Šai vielai ir diezgan izteikta anaboliska iedarbība, kuras dēļ to izmanto kultūrismā. Bet papildus šim efektam, insulīnam ir arī anti-katabolisks efekts, jo tas aktivizē glikolīzes fermentus, stimulē glikogēna veidošanos no glikozes muskuļos un aknās, kā arī uzlabo olbaltumvielu un tauku veidošanos. Turklāt šis hormons var samazināt fermentu aktivitāti, kas stimulē tauku un glikogēna sadalīšanos. Tas ir tās anti-katabolītiskais efekts.

Jāatceras, ka sportistiem iesācējiem insulīns sportā nav īsti piemērots, jo tas ir ļoti spēcīgs un nopietns preparāts. Ja jūs to lietojat nesaprotami, tad tas var kaitēt ķermenim un pat izraisīt nāvi.

Galvenā insulīna priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons, tas nodrošina šūnām barības vielas. Pirmkārt, mēs runājam par glikozi (ogļhidrātus), bet arī aminoskābes (olbaltumvielas) un triglicerīdi (tauki) ir atkarīgi no šīs vielas darba. Lai saprastu, kas ir insulīna aktivitātes būtība, jums ir jāizlemj, kādas ir trīs iepriekšminētās savienojumu grupas.

Pārsniedzot ogļhidrātu, insulīns pārvērš enerģētikas procesus, olbaltumvielu transportēšana izraisa muskuļu augšanu, un tauki palielina taukus. Pamatojoties uz to, kļūst skaidrs, ka insulīns ir līdzeklis gan muskuļu masas pieaugumam, gan tauku slāņa augšanai. Kāda ietekme dominēs atkarībā no diviem faktoriem:

  1. - diēta - jo vairāk uzturā ir olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātu, jo labāk;
  2. - Ģenētika - tas nosaka ķermeņa veidu. Jo vairāk tauku ir cilvēkam, jo ​​viņam būs vairāk kaitīgs insulīns.

Insulīns kultūrisms spēj visu transportēt, bet akcentus var novietot citādi: vai nu dominēs anabolitātes ceļš, tas ir, muskuļu augšana vai tauku masas palielināšanās. Un nav iespējams sasniegt vienu mērķi, pilnīgi pārtraucot otru ceļu. Jebkurā gadījumā radīsies gan tauku pieaugums, gan muskuļu augšana.

Ja cilvēks pēc savas dabas ir ektomorfs (tam ir plāni kauli un maz tauku), tad insulīns viņam palīdzēs vairāk nekā kaitēt, jo viņa insulīna rezistence ir pazemināta. Ja cilvēkam ir endomorfs (kuņģī ir viegli iegūt taukus, viņam ir biezi kauli), tad viņam ir augsta rezistence pret insulīnu, tādēļ nav jēgas to lietot.

Insulīna efekts

Šis hormons ir universāls efekts, bet galvenie virzieni ir anaboliska un anti-kataboliska iedarbība, kā arī vielmaiņas funkcija.

Anaboliskais efekts

Saskaņā ar insulīna darbību muskuļu šūnas sāk absorbēt aminoskābes, īpaši leikīnu un valīnu. Ir arī palielināta DNS replikācija un olbaltumvielu biosintēze, aktivizējas magnija, kālija un fosfāta jonu iekļūšana šūnās, paātrina taukskābju veidošanos un to turpmāku esterifikāciju taukaudos un aknās. Insulīns arī katalizē glikozes konversiju triglicerīdiem. Ja šis hormons ir mazs, tad pretējā sākas tauku mobilizācija.

Anti-katabolisks efekts

Insulīns samazina olbaltumvielu sadalīšanos, samazinot to hidrolīzi, kā arī samazina taukskābju transportēšanu asinsritē (vājina lipolīzi).

Metabolisma iedarbība

Insulīns veicina galveno glikolīzes enzīmu aktivāciju, uzlabo glikozes uzņemšanu ar muskuļu šūnām, paātrina glikogēna un citu savienojumu veidošanos, kā arī samazina glikozes veidošanos aknās (glikoneoģenēzi).

Insulīns kultūrists

Insulīns kultūristikā var būt ļoti īss, īss un ilgstošs. Kultūrismā izmantojiet pirmos divus veidus.

Insulīns ir īslaicīga iedarbība. Šāda veida hormona darbība sākas trīsdesmit minūtes pēc subkutānas ievadīšanas. Injekcija jāveic pusstundu pirms ēšanas. Maksimālais efekts sākas divas stundas pēc injekcijas un pilnīgi iziet pēc piecām līdz sešām stundām.

Ultrasonogrāfiskais insulīns sāk darboties gandrīz uzreiz pēc piecām līdz desmit minūtēm, darbības maksimums parādās arī pēc divām stundām, un hormons tiek pilnīgi izņemts no cilvēka ķermeņa pēc trim līdz četrām stundām. Šo zāļu veidu var lietot tieši pirms ēšanas (5-10 minūtes) vai tieši uzreiz pēc ēšanas.

Plusi un mīnusi insulīnam

  • - izdevīga kursa cena;
  • - garantēta augsta kvalitāte (insulīns, atšķirībā no anaboliskiem steroīdiem, praktiski nav viltots);
  • - pirkuma vienkāršība, varat droši iegādāties aptiekā;
  • - tai ir izteikta anaboliska iedarbība;
  • - mazas iespējamās blakusparādības;
  • - no izmantošanas nav nekādu seku;
  • - viegls atkāpšanās;
  • - iespējams dalīties ar steroīdiem un citiem savienojumiem;
  • - nesatur androgēnu iedarbību uz ķermeni;
  • - nav toksiskas ietekmes uz nierēm un aknām, un nav nekādu problēmu ar vīriešu dzimuma funkciju.

Insulīna trūkumu var parādīt trīs punktos:

  1. - var izraisīt hipoglikēmiju;
  2. - protams, ievērojami palielinās tauku masa;
  3. - komplekss injekcijas režīms.

Blakusparādības

Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izpaužas svīšana, rokas un kājas sāk kratīt, apziņa ir apmulsusi, rodas grūtības ar cilvēka orientāciju kosmosā un kustību koordināciju, rodas spēcīga bada sajūta. Hipoglikēmijas attīstībā ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk dzert jebkura veida glikozi vai ēst kaut ko saldu, lai novērstu turpmākās sekas un panāktu vēlamo glikozes līmeni asinīs, vīriešiem vienmēr ir jāuztur normas.

Injekcijas zonā var rasties nieze.

Alerģiska reakcija - ir ārkārtīgi reta, tomēr daži cilvēki var izpausties.

Samazināts insulīna daudzums aizkuņģa dziedzerī. Tas var būt tiem sportistiem, kas lieto šo medikamentu ļoti ilgu laiku un uzliek lielas devas. Arī šādai ietekmei var būt paplašināti insulīna veidi (piemēram, protafāns).

Insulīna kurss

Šīs zāles ilgums ir no viena līdz diviem mēnešiem, pēc kura jums ir nepieciešams pārtraukums. Ļoti svarīgi ir ievērot šo noteikumu, jo tas ļauj atjaunot savu insulīna sekrēciju. Kursa laikā muskuļu masas kopums svārstās no 5 līdz 10 kg.

Augstas devas nav ieteicamas. Lai nekaitētu veselībai, ir svarīgi uzsākt lietošanu ar nelielām devām un ievadīt subkutāni divas vienības katrā. Pakāpeniski devu var palielināt līdz 15 - 20 vienībām, lielāks daudzums nav ieteicams.

Ir ļoti svarīgi ievērot noteikumu par mazām devām, jūs nevarat nekavējoties ievadīt, piemēram, 5 vai 10 vienības, un nākamajā treniņā nekavējoties palieliniet insulīna daudzumu līdz 20 vienībām. Šim nolūkam ir ieteicams izmantot insulīna šļirces. Tas nav pieļaujams, jo tas ir bīstams veselībai.

Vēl viens princips, kas prasa stingru ievērošanu: neatkarīgi no tā, ko kāds saka, nevar pārsniegt 20 vienību devu. Daži apgalvo, ka netiks notikt nekas briesmīgs, pat ja jūs ieķersit 50 vienības narkotikas, bet patiesībā šajā gadījumā sekas uz ķermeņa var būt ļoti nopietnas.

Injicējumus vislabāk var izdarīt katru otro dienu, lai gan ir iespējas un ikdienas injekcijas, un daži cilvēki lieto insulīnu pat divas reizes dienā, tas ir ieteicams, taču šajā gadījumā kursu vajadzētu samazināt līdz 30 dienām. Lietojot zāles reizi divās dienās, lietošanas ilgums var būt 2 mēneši.

Vislabāk ir insulīna iedobums pēc treniņa, un tam vajadzētu ēst daudz. Tieši šī hormona lietošana ir pamatota ar to, ka insulīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība, tādēļ tā spēj bloķēt katabolismu, kas rodas fiziskās slodzes laikā treniņu laikā.

Ir arī dažas priekšrocības, lietojot insulīnu pēc sporta spēles: svara apmācības laikā notiek fizioloģiski izraisīta glikozes koncentrācijas samazināšanās asinīs (sakarā ar enerģijas resursu patēriņa pieaugumu). Insulīna ievadīšana no ārpuses izraisa arī hipoglikēmiju.

Šie divi efekti pārklājas un izraisa aktīvo augšanas hormona izplūdi asinsritē. Citā diennakts laikā nav ieteicams injicēt insulīnu, bet, ja treniņi notiek katru otro dienu, ir lietderīgi injicēt to no rīta pirms ēšanas dienu laikā, kad treniņa nav. Šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas lietošanas līdzekļus (piemēram, actrapid) un lietot pusstundu pēc injekcijas. Apmācību dienās insulīnu lieto tikai pēc nodarbību pabeigšanas.

Insulīns kultūrists

Insulīns ir peptīdu hormons, kas veidojas aizkuņģa dziedzera beta šūnās. Tās galvenais mērķis ir samazināt cukura līmeni asinīs (samazināt glikozes koncentrāciju asinīs).

Kultūrisms tiek izmantots, jo tas izraisa izteiktu anabolisko efektu. Bet neatkarīgi no tā, ka insulīna ir anaboliska iedarbība, tas ir arī anti-katabolisma efektu glycolytic fermentus var aktivizēt, stimulē ražošanu aknu un muskuļu glikogēnu no glikozes, kā arī veicina sintēzi olbaltumvielām un taukiem. Turklāt insulīns var inhibēt enzīmu darbību, kas iznīcina glikogēnu un taukus. Tas patiešām izskaidro, kāpēc tam ir anti-katabolisks efekts.

Insulīns kultūrists

Tomēr insulīns ir ļoti nopietna, spēcīga zāles, ko noteikti nedrīkst izmantot iesācēju sportists. Un šī iemesla dēļ tas ir kaitējums, ko viņš var radīt jums, ja jūs to izmantojat, nav taisnība! Ti iespējamā nāve.

Vissvarīgākā insulīna priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons. Insulīns pārvadā šūnām barības vielas. Tagad mēs runājam galvenokārt par GLUCOSE (ogļhidrāti), aminoskābes (proteīni) kopā ar triglicerīdiem (taukiem), arī atkarīgi no šī hormona aktivitātes. Lai jūs saprastu insulīna darba būtību, iedomājieties visus šos Trīs barības elementus savā ķermenī.

TRANSPORTS INSULĪNS:

  1. CARBOHIET = palielināt enerģiju
  2. PROTEĪNI = muskuļu augšana
  3. FAT = tauku augšana

Pamatojoties uz to, ir skaidrs, ka insulīns var palīdzēt muskuļu ieguvē un arī "palīdzēt" tauku pieauguma izteiksmē. Bet tas ir atkarīgs arī no divām lietām:

  • Diēta (jo vairāk olbaltumvielu uzturā un mazāk ogļhidrātu, jo vairāk priekšrocību)
  • Jūsu ģenētika (ķermeņa tips) (jebkura persona ir, jo vairāk insulīna viņam nodarīs kaitējumu)

Insulīns transportē Viss. Bet viņš var strādāt "dažādos veidos" (akcenti). Varbūt vairāk pa anabolitātes (izaugsmes) muskuļu ceļu. Un varbūt pa ķermeņa tauku augšanas ceļu. Un, lai saņemtu vienu, pilnīgi izslēdzot otru, ir neiespējami! Ti jebkurā gadījumā būs gan muskuļu augšana, gan tauku augšana.

Bet, ja jums pēc savas dabas ir ECTOMORF (ķermenī nav tauku, plāni kauli), tad insulīns palīdzēs jums vairāk kaitēt, jo jūs esat pazeminājis insulīna rezistenci. No otras puses, ja Jums ir ENDOMORF (taukiem, kuņģī jums ir lieli kauli, varat viegli iegūt taukus), tad jums ir palielināta insulīna rezistence, un principā to nav pamatoti izmantot.

Insulīna efekts

Insulīnam ir daudz efektu, galvenās kategorijas ir:

  1. Anaboliskais efekts
  2. Anti-katabolisks efekts
  3. Metabolisma iedarbība

Anaboliskais insulīna efekts

Insulīns palielina aminoskābju absorbciju muskuļu šūnās, jo īpaši leikēnam un valīnam. Just pastiprina DNS replikāciju un olbaltumvielu biosintēzi, transportu magnija šūnā, fosfātu kā arī kālija jonu, arī palielina sintēzi taukskābju un sekojošu esterifikācijas taukaudos un aknu insulīna veicina transformāciju glikozes triglicerīdu, un ar deficītu insulīna ir pretējs - ir tauku piesaistīšana.

Insulīna anti-katabolisks efekts

Insulīns inhibē proteīna hidrolīzi, t.i. samazina olbaltumvielu degradāciju, kā arī samazina lipolīzi, t.i. samazina taukskābju plūsmu asinīs.

Insulīna metaboliskais efekts

Insulin aktivizē galvenās fermentu glikolīzi, uzlabo muskuļu glikozes uzņemšana šūnās, glikogēna sintēzi likmi un citas vielas, un arī samazina intensitāti glikoneoģenēzes (t.i., samazina veidošanos glikozes aknās).

Es domāju, ka vairāk par visu to nav nepieciešams rakstīt, jo varbūtība, ka cilvēki ir ieinteresēti, un fakts, ka viņi to sapratīs, ir nulle. Tāpēc es ierosinu virzīties uz daudz interesantu daļu no mūsu diskusijas šodien.

Insulīns kultūrists

Rakstā par diabētu un sportu es jau ieviesu ievadu, t.i. kādi insulīna veidi ir diabētiķiem un pat kultūrisms. Šodien mēs to visu pārrunāsim jaunā veidā.

In kultūrisms izmantot insulīna īstermiņa un ultrashort darbība.

Īslaicīgas lietošanas insulīns

Īss insulīns sāk iedarbību pēc subkutānas (injekcijas) ievadīšanas pēc 30 minūtēm (to ievada 30 minūtes pirms ēšanas), iedarbības maksimums nāk 2 stundas pēc injekcijas un pēc 5-6 stundām pilnībā pazūd no cilvēka ķermeņa.

Labākā izvēle šeit ir: AKTAPID NM vai HUMULIN REGULAR.

Ultrasterisks insulīns

Ultrasterīts insulīns sāk darboties uzreiz, gandrīz 5-10 minūtes, darbības maksimums nāk pēc 2 stundām un 3-4 stundas pilnībā izzūd no cilvēka ķermeņa. Šo insulīna veidu lieto tieši pirms ēdienreizes (labi, vai pēc 5-10 minūtēm) vai tūlīt pēc ēšanas. Tas nav jautājums.

Vislabākā izvēle šeit ir NOVORAPID Penfill vai NOVORAPID FlexPen.

Par naudu divu mēnešu kurss maksās aptuveni 2000-3000 rubļu.

Kādas ir insulīna priekšrocības un trūkumi?

Priekšrocības ir šādas:

  1. Ne pārāk dārga kursa
  2. Augsta kvalitāte (viltojumi praktiski tiek izslēgti, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem)
  3. Pieejamība (jūs varat iegādāties aptiekā, nebaidoties no nozvejas, atšķirībā no steroīdiem)
  4. Tam ir izteikta anaboliska iedarbība.
  5. Zema blakusparādību biežums (vairāk par to vēlāk)
  6. Gandrīz pilnīga kursa ietekmes trūkums
  7. Neliels atkāpšanās
  8. Ir iespējams kombinēt ar steroīdiem un citām vielām.
  9. Endogēnās darbības trūkums organismā
  10. Insulīnam nav toksiskas ietekmes uz aknām vai nierēm, un tas nerada iedarbības problēmas.

Trūkumi ir šādi:

  1. Hipoglikēmija
  2. Ievērojams tauku pieaugums katrā kursā
  3. Sarežģītas injekcijas
Blakusparādības

1. Arī hipoglikēmija: rokas sāk iedremināties, ka ne tikai visu locekļu rokas sāk iedremot, asi asi izplūst sviedītajā, jūs sākat tupt vārda īstajā nozīmē (apziņa miglā) vispārējās grūtībās ar koordināciju un orientāciju kosmosā, spilgtu bada sajūtu sakot, sirds sāk pārspēt biežāk (tā kā tas nav izlēciens) īsumā, jūs viegli varat viegli pazīt hipoglikēmiju pēkšņi.

Tas ir ļoti svarīgi: ja Jums rodas jebkādas pazīmes un, ja rodas šāds stāvoklis, pēc iespējas ātrāk to vajadzētu novērst, pieņemot glikozi.

2. Dažreiz injekcijas rajonā ir nieze - patiesībā tas ir atkritumi, nevis blakusparādība.

3. Alerģija - gandrīz nekad nenotiek, bet dažkārt tas joprojām notiek.

4. Tāpat notiek arī tas, ka insulīna sekrēcijas endogēnā sekrēcija samazinās - tas attiecas tikai uz tiem, kuri ilgu laiku ir lietojuši insulīnu un lieto lielas devas vai parasti lieto garus insulīna veidus (piemēram, protafānu).

Insulīna kurss

Tik labi, ar kādu insulīnu izvēlēties, mēs jau esam izpētījuši, ja jūs jau esat aizmirsis - izlasiet iepriekš.

Kurss ilgst 1-2 mēnešus, pēc kura ir nepieciešams pārtraukums, lai atjaunotu savu sekrēciju. Pēc kursa jūs varēsiet iegūt 5-10 muskuļu masu (tajā pašā 1-2 mēnešus).

Lielas devas nav ieteicamas. Tas ir ĻOTI SVARĪGI, lai sāktu ar mazām devām (2 vienības, subkutāni) un pakāpeniski palielinātos 2 vienības un līdz ar to līdz 15-20 vienībām vairs nav ieteicams.

Pievērsiet uzmanību diviem faktoriem:

  1. Sākot ar maziem deva (2 vienības katrā) un pakāpeniski palieliniet 2 vienības, līdz sasniedzat 20. NEDRĪKST 5 vai 10 tūlīt, bet pēc tam nākamajā apmācībā 20. Nekādā gadījumā to nedarīšu, es drīkstu tos dēvēt muļķīgi idiots, atvainojiet par izteicienu.
  2. NEDRĪKST PAR RĀMI (20 vienības). Man nav nepieciešams, lai jūs kaut ko pateikt (internetā, kultūrisms gurus dauzīt un katrs 50, neuzklausa šīs debiloidovs).

Injekciju biežums ir vislabākais katru otro dienu, bet tas ir iespējams katru dienu un pat divas reizes dienā. Tomēr šajā gadījumā kursam vajadzētu būt mazāks par kārtību (t.i., 1 mēnesi) vai, ja jūs to veicat vienā dienā, varat palaist 2 mēnešus.

Ieteicams veikt injekcijas pēc treniņa, pēc tam uzņemiet smagu ēdienu. Jums ir jādara tūlīt pēc treniņa, jo insulīnam ir anti-katabolisks efekts, t.i. nomāc kataboliskos procesus, ko izraisa treniņš apmācības laikā.

Tāpat ņemiet vērā, ka insulīna lietošanai pēc fiziskās aktivitātes ir arī citas priekšrocības: ķermeņa uzņemšana hipoglikēmijas pazīmēs, ko izraisa eksogēna insulīna ievadīšana, tiek pārklāta ar dabisko cukura līmeņa samazināšanos asinīs (ja jūs smagi vilkjat ar dzelzi), šī spilvena padara hormona atbrīvošanu spēcīgāku izaugsme. Citos diennakts laikā nav ieteicams injicēt insulīnu, bet, ja jūs veicat katru otro dienu (piemēram, Mon, Wed, Fri) un W. Th. SAT - jums atpūsties (tas ir, nav vingrinājumu), ir lietderīgi injicēt to no rīta (pirms brokastīm) šajās dienās (Otrdiena Th.S., ti, ja nav apmācības) šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības insulīnu (piemēram, AKTAPID) un ēst 30 minūtes pēc injekcijas. Un apmācības dienās, tikai pēc apmācības.

SECINĀJUMS: ja jūs katru dienu ielauzat, tad tas ilgst 1 mēnesi (ne vairāk), ja dienā (tas ir saudzējošais režīms), tad kursu var ilgt 2 mēnešus. Apmācības dienās pēc treniņa (īpaši īss, piemēram, NOVORAPID), atpūtas dienās, no rīta (īslaicīga darbība, piemēram, ACTAPID).

  1. Ja jūs lietojat īsas darbības insulīnu (ļaujiet mums rīkoties), tad injicējiet 30 minūtes pirms pilnīgas ēdienreizes.
  2. Ja jūs lietojat ultrashort iedarbības insulīnu (piemēram, Novorapid), pēc pilnīgas ēdienreizes ievadiet injekciju.

Lai izvairītos no niezes un citiem atkritumiem, kas saistīti ar nervozitātes līdzību zemādas taukos (tā, lai āda nemitinātos un netiktu parādīti izciļņi), - uzņemiet šāvienu dažādās vietās.

Arī jums jāzina, ka par 1 SV insulīna - jums vajadzēs lietot 10 gramus ogļhidrātu (tas palīdzēs jums aprēķināt, cik daudz insulīna tas nepieciešams, un pēc tam ēst).

Kļūdas un piesardzība, lietojot insulīnu

  1. Kā es teicu, protams, ja sākat ar nelielām devām, 2-5 vienības un pakāpeniski palielināsies, lai pārbaudītu, kā organisms reaģē.
  2. Injicējiet tikai subkutāni (ādu ieņemiet ar olām un izklājiet tās).
  3. Nekad nesūciet insulīnu pirms fiziskās aktivitātes un pirms gulētiešanas.
  4. Pēc injekcijas ir ļoti svarīgi lietot ēdienu (jo īpaši sniedzot ķermeni ogļhidrātiem, jo, ja tas netiek darīts, tad hipoglikēmija...).
  5. Jūs nevarat lietot insulīnu, zaudējot svaru (sadedzina taukus), ja diētā ir neliels daudzums ogļhidrātu (klasiskā žāvēšana) vai to pilnīga neesamība (tā saucamā ogļhidrātu diēta (KETO-DIET ir arī proteīns).

Kādi pārtikas produkti un cik daudz pēc ēdienreizes vajadzētu ēst?

Draugi, tas būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs injicējat insulīna vienības. Veseliem cilvēkiem glikozes līmenis asinīs ir 3-5 mmol / l. Katra vienība pazeminās cukura līmeni asinīs par 2,2 mmol / l. Ti Piemēram, ja jūs sasniedzat sevi ar 20 vienībām īslaicīgas darbības insulīna, jūs varat viegli iegūt hipoglikēmiju. Un ja jūs to neaizkavēsit, tas būs nāvējošs. Pēc injekcijas ir ļoti svarīgi absorbēt daudz ogļhidrātu.

Insulīns attiecas uz endokrinoloģijas departamentu, un jebkuram produktam ir tāda lieta kā maizes vienība (XE). Tātad 1 XE satur 12-15 gramus ogļhidrātu. Un 1 XE palielina cukura daudzumu asinīs par 2,8 mmol / l. Ti Es gribu teikt, ka, ja esat patērējis 20 vienības insulīna, jums vajadzēs lietot 10-15 XE, kas ir 120-150 grami tīru ogļhidrātu.

Pirms sākam, LŪDZU ŅEMIET VĒRĀ UN IETEICIET:

PIRMS PĀRSTRĀDĀJAM, PATĪK UZ CITUEM, KAS NAV CITU CUKURU VAI VISIEM (šokolāde, medus, kokakola, cukurs, neatkarīgi no tā) ir garantija jūsu drošībai.

Ievietojiet insulīnu ar speciālo šļirci, ko sauc par "insulīnu", skatiet zemāk redzamo fotoattēlu:

Tas ir daudz plānāks nekā parasti, un tajā ir mazākas nodaļas. Parasti pilnā šļircē ir 1 ml (viens mirst), sadalīts 40 nodaļās (ti, 40 U). Nejauciet ar regulāru šļirci, jo šādā veidā jūs nogalināsiet sevi (iegūstat pārāk daudz zāļu).

Šeit šļirce ir nedaudz CITA (tā ir šļirces pildspalva, visbiežāk to var atrast diabētiķiem, šeit arī adata ir maza), bet būtība nemainās (jūs 45 ° leņķī veicat dūrienu)

Noklikšķiniet uz vajadzīgās devas, paņemiet ādu krokā ar kreiso roku un 45 grādu leņķī paralēli krūzītei, ievietojiet adatu, pēc tam injicējiet insulīnu, turiet 10 sekundes un noņemiet adatu. Tas viss, kā es teicu, nedara tajā pašā vietā, pastāvīgi mainās.

Kāds cits iesaka mazgāt rokas, iztvaicējot vietu ar alkoholu - tas ir atkritumi, ja jūs lietojat insulīna šļirci (adata ir ļoti maza), tad tas nav nepieciešams, jo infekcija nebūs tieši samazināsies. Bet, ja lielās šļirces (normālas) ir iespējams, mazgājiet rokas un noslaukiet vietu ar alkoholu.

Vienkārši samaksājiet par vissvarīgāko sava kursa daļu, bez materiāla zemāk, visi iepriekš minētie ir bezjēdzīgi.

Pievērsiet uzmanību, lai iegūtu labu rezultātu no insulīna kursa, jums ir nepieciešams:

Starp citu: visam tam mana grāmata var jums palīdzēt: "STRATĒĢIJA UN TAKTIKA: kā ātri veidot muskuļus".

Insulīna un steroīdu kombinācija

Insulīna kombinācija ar anaboliskajiem steroīdiem ir fizioloģiskā viedokļa pamatā, jo insulīns un steroīdi darbojas dažādi un tiem piemīt antagonistiska ietekme uz glikozes līmeni, kas ļauj iegūt labus rezultātus ar minimālu ķermeņa slodzi. Tieši tāpēc tas ir ļoti izplatīts kultūrisms.

Jūs varat pieteikties visā kursā, kā arī 2-3 nedēļas pēc tā pabeigšanas. Lai samazinātu atkāpšanās parādību un pēc iespējas vairāk saglabātu rezultātu.

Fuh, draugi. Kaut kas esmu noguris Es nezinu, ko jums pateikt, es ceru, ka esmu pieskāries visam. Es esmu ļoti labi pazīstams ar insulīnu, tomēr es vēlos brīdināt jūs un sevi:

"Es stingri neiesaku lietot insulīnu un anaboliskos steroīdus! Vietnes SteelSports.ru administrācija nav atbildīga par jebkuru papildu zāļu lietošanu. Tas nav attaisnojams, jo īpaši tiem, kas vēlas sasniegt mērķi vienkārši piesūknēt, būt lielam. Apdomāt meitenes. "

Vēl viena lieta, ja Jums ir slimība ar cukura diabētu - un jums ir spiesta dzīvot, tad jā. Bet šajā gadījumā es jums nenosodu, ārsti jums visu māca.

Un cilvēki, kuri vienkārši vēlas iegūt svaru (masu) un lai to izbaudītu tādā nopietnā narkotikā kā insulīns, ir pilnīgi muļķi (it īpaši tiem, kam nav ne jausmas par to, kā to izmantot, un pēc tam, kad viņi ir izgājuši Internetā vai dzirdējuši kultūrisma guru reālajā dzīvē, viņi nekavējoties atkārtojas ) Tas ir stulbi un nepamatoti, koma ar hipoglikēmiju notiek ļoti ātri, un dažos brīdī tas var nenotikt. Jums nevajadzētu riskēt to, vienkārši izmantot, ēst taisnīgi un laika gaitā, panākumi neuzturēs jūs gaida!

Par desertu šodien vidos ar Rich Piana un viņa stāstu par insulīnu - es iesaku redzēt:

Šajā brīdī es pabeidzu savu atbrīvošanu, es mēģināju darīt kaut ko noderīgu, tagad es centīšos darīt kaut ko noderīgu sev, t.i. Es eju ēst baraviku pirms gulētiešanas, es ceru, ka jūs interesējaties, un es ar jums neuztraucos), es būtu pateicīgs, ja jūs kopīgosit saiti sociālajos tīklos (pogas ir zemāk). Līdz jaunām tikšanām.

Ar cieņu, administrators.

Kāpēc kultūrisms izmanto insulīnu?

Persona, kas profesionāli nodarbojas ar sportu un sapņo ar augstiem rezultātiem, nevar izmantot tikai fiziskās aktivitātes. Tas jo īpaši attiecas uz svarcelšanu, rokas cīņu un citiem līdzīgiem sporta veidiem.

Svarīgs hormons

Piemēram, kultūrists pārstāvji jau sen lieto insulīnu - hormonu, kas veidojas aizkuņģa dziedzerī un kam piemīt peptīdu raksturs. Ir grūti novērtēt tā ietekmi uz vielmaiņas procesiem visos orgānos un audos. Galvenā loma ir glikozes koncentrācijas samazināšanās asinīs.

Sakarā ar šo hormonu, glikogēnu veido aknu un muskuļu glikoze. Tas ietekmē arī glikozes transportēšanu no tā sauktajiem insulīnneatkarīgajiem audiem - muskuļiem un taukiem. Turklāt olbaltumvielu un tauku sintēze palielinās, un tiek kavēta fermentu darbība, kas noārda šīs vielas.

Insulīna darbības efektivitāte

Kultūrisms aktīvi pielieto šādu īpašumu kā nozīmīgu anabolisku efektu, kas ir šāds:

  • šūnas aktīvi absorbē aminoskābes;
  • proteīnu biosintēze ievērojami palielinās;
  • svarīgākos ķīmisko elementu jonus ātrāk piegādā šūnām;
  • taukskābju sintēzes procesi palielinās;
  • triglicerīdu veidošanos glikozes paātrina.

Ir arī svarīgi, lai sportisti būtu pretkataboliska iedarbība, tostarp inhibējot proteīna hidrolīzi, tas ir, samazinot to degradācijas procesus un samazinot taukskābju izdalīšanos asinīs.

Insulīna asistents

Pieredzējuši sportisti pievērš uzmanību visiem tiem, kas izlemj izmantot šo hormonu, veicot kultūrismu, ir ieteicams izmantot insulīnu, kam ir īss vai ļoti īss darbības laiks.

Aptuveni 30-40 minūtes pēc injekcijas sākas pirmā (īsā) insulīna tipa insulīns, tādēļ ir svarīgi uzņemt ēdienu pusstundu pirms tam. Iedarbinātā hormona maksimālā iedarbība rodas pēc 2 stundām, un visbeidzot tā izdalās no organisma pēc 5 stundām.

Otrā tipa (ultrashort) insulīna darbība sākas vēl ātrāk, tas ir, pēc 15 minūšu ilga laika no ķermeņa ieiešanas. 2 stundu laikā efekts palielinās, pēc tam sāk samazināties, 3-4 stundas pēc lietošanas, tas izzūd no organisma.

Šis insulīns tiek uzskatīts par vairāk fizioloģisku, ja to patērē, nav nepieciešams sekot pārtikas piedevas ilgumam, bet drīzāk to ievadīt tieši pirms uzņemšanas. Otra iespēja - tūlīt pēc ēšanas.

Nepārtrauktā insulīna priekšrocībām ir nozīmīga anaboliska iedarbība, pieejamība, augsta kvalitāte, ne toksicitāte, ārkārtējs blakusparādības. Ultrashortinsulīns netraucē aknām un nierēm, kā arī iedarbīgumu.

No plus puses - spēja apvienot šo insulīnu ar citiem līdzekļiem, ko izmanto kultūrismā, piemēram, anaboliskie steroīdi.

Ieteikumi lietošanai

Tāpat kā jebkurā sporta veidā, jums vajadzētu pāriet no mazākās uz lielāko, rūpīgi jāuzrauga jūsu labklājība. Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt devu, lietošanas noteikumus, blakusparādības un medicīniskās aprūpes metodes, īpaši hipoglikemizējošas komās.

Ieteicams sākt ar 2 U devu, injicējot insulīnu zem ādas. Pēc tam devu pakāpeniski var palielināt, katru reizi palielinot par 2 SV, tādējādi kopējā summa sasniedz 20 SV. Tajā pašā laikā pastāvīgi jāuzrauga veselības stāvoklis vispār un atsevišķos orgānos.

Maigs režīms, katru otro dienu, ir ieteicams visiem bez izņēmuma. Vissvarīgākais ir laiks, kad insulīns iekļūst ķermenī, uzlieciet to tūlīt pēc treniņa beigām. Tādējādi insulīna lietošana nodrošina maksimālu anabolisko efektu.

Tajā pašā laikā kataboliskie procesi, kas ir neizbēgami, tiek nomākti, jo sportista ķermenis treniņu laikā piedzīvo fizisku spriedzi spēka slodzēs.

Insulīna lietošanas ilgums ir apmēram divi mēneši. Dažos gadījumos, ja vēlaties sasniegt augstu rezultātu, sportisti veic insulīna injekcijas katru dienu un pat divas reizes dienā. Bet šāds režīms prasa kursa ilgumu samazināt līdz 1-1,5 mēnešiem.

Jums arī jāatceras par dažādu veidu insulīna "draudzību" ar pārtiku:

  • īslaicīgas darbības hormons ievada 30 minūtes pirms ēšanas;
  • Ultrasterīts insulīns - pirms ēšanas vai tūlīt pēc tā.

Un tas ir arī svarīgi, lai pārtika būtu bagāta ar ogļhidrātiem, eksperti atzīmē, ka ik pēc 2 U insulīna ir jābūt vismaz 10 gramiem ogļhidrātu.

Kā veikt injekciju

Ir svarīgi atcerēties, ka injekcijas tiek veiktas pēc treniņa un dažas stundas pirms gulētiešanas. Insulīns kultūrists tiek injicēts tikai subkutāni, pirmais posms ir higiēna (mazgāšana ar rokām), vienreizējas lietošanas šļirces klātbūtne.

Otrais posms ir ievads, tas ir, ar kreiso roku jums jāapkopo āda vēdera zonā, ievieto adatu 45 ° leņķī, ievada zāles un droši izņemiet adatu. Injekcijas vietai nav nepieciešams mīcīt, berzēt, lai nākamajā injekcijā izvēlētos citu vēdera virsmas laukumu.

Steroīdi un insulīns

Insulīna lietošana speciālistiem nav ierobežota. Steroīdi, kuriem piemīt anaboliska iedarbība, ir iekļauti arī sportistu uzturs.

Eksperti atzīmē, ka, tā kā darbības mehānisms ir citāds, to ir iespējams apvienot. Insulīna un steroīdu lietošana var samazināt fiziskās aktivitātes līmeni, lai sasniegtu tādus pašus rezultātus.

Insulīns un risks

Šī medaļa ir tumša, otrā pusē - nekontrolēta, neregulāra insulīna lietošana kultūrismā var izraisīt smagu hipoglikēmiju.

Pārskats par dažādiem sporta forumiem bieži satur nāves stāstus starp kultūrisma fanu lietotājiem, jo ​​tiek izmantots insulīns. Eksperti ir nosprieduši, ka mazākā letālā deva var būt 100 U (šī ir visa insulīna šļirce).

Šai pasaulē paliek atsevišķi "eksperimentētāji", trīs reizes pārsniedzot šo normu. Ārsti saka, ka hipoglikemizēna koma nerodas nekavējoties, bet pēc dažām stundām. Tāpēc sportistiem vai tuvējiem cilvēkiem vienmēr ir laiks meklēt ārkārtas ārstēšanu.

Blakusparādības

Papildus hipoglikēmijai vissliktākais lietojums, ko var izraisīt insulīna lietošana, ir arī citas blakusparādības, tostarp alerģija pret šo zāļu lietošanu, nieze un kairinājums injekcijas vietā.

Lietojot lielas insulīna devas un uz ilgu laiku, var pasliktināties fizioloģiskā insulīna sekrēcija. Bet šo diagnozi ārsti ir darījuši diezgan reti. Lai novērstu lipodistrofiju, tas ir, tauku audu nevienmērīga sadalījuma veidošanos, jums jāveic injekcijas dažādās vietās.

Insulīns kultūrists var būt labs palīgs, veidojot muskuļus. Labāk to darīt, pilnībā pārzinot šo jautājumu, speciālistu uzraudzībā un iepriekš konsultējoties ar ārstu. Svarīgi ir rūpīgi sekot norādījumiem par lietošanu un devām. Un tad labi rezultāti neaizņems ilgu laiku.

Insulīns kultūrists

Insulīns ir specifisks hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris cilvēkiem un dzīvniekiem. Kalpo, lai regulētu glikozes līmeni asinīs. Turklāt tas ietekmē gandrīz visu ķermeņa metabolismu.

Insulīna atklāšana aizsākās 1869. gadā, kad vācu ārsts Pauls Langergans atklāja līdz šim nezināmas šūnas, kas ražoja noteiktu vielu. Vēlāk, pateicoties gan vietējo, gan ārvalstu zinātnieku darbam, tika atklāts pats insulīns un pierādīts tā ietekme uz cukura līmeni asinīs.

Protams, neviens nevarēja iedomāties, ka insulīns nonāks sporta anabolisko steroīdu vietā. Sākotnēji tas tika sintezēts pacientiem ar cukura diabētu, lai viņi nesaņem glikozes pilienus organismā. Tomēr sportisti ir pamanījuši, ka insulīns, papildus šim efektam, veicina glikogēna līmeņa augšanu - spēcīgu muskuļu augšanas faktoru.

Laika gaitā tika noteiktas drošas un kritiskas insulīna devas sportā, kā arī kursi to uzņemšanai.

Insulīns kultūrists

Dziļi ilgu laiku ir izmantots insulīns kā sporta anabolisms. Un kāda iemesla dēļ:

  • tas paātrina glikogēna sintēzi sportistā;
  • Insulīns efektīvi iznīcina tauku šūnas, bet ražo daudz olbaltumvielu - kultūristiem vienkārši bija jāizmanto šis ievērojamais īpašums. Ko viņi patiesībā darīja;
  • insulīns pazemina cukura līmeni asinīs;
  • insulīns paātrina ķermeņa metabolismu;
  • tas inhibē oksidācijas procesus, tādēļ veicina ātru sportista atveseļošanos pēc smagiem treniņiem.

Rezultātā sportists, kas regulāri lieto insulīnu, diezgan ātri uzņem muskuļu masu, vienlaikus efektīvi sadedzinot tauku slāni. Tas ātri atgūst un var strādāt efektīvāk. Efekts, kā teikts, ir acīmredzams.

Šķiet, ka, ja viss ir tik brīnišķīgi, tad kāpēc neizmantojiet insulīna terapiju visiem kultūristiem visā pasaulē? Tomēr, kā tas vienmēr notiek, lietas nav tik vienkārši.

Piesardzības pasākumi, lietojot insulīnu

Galvenais insulīna pārdozēšanas risks ir glikozes līmeņa asinīs pazemināšanās. To sauc par hipoglikēmiju. Nāvīga bīstama! Šajā gadījumā pat 100 vienības var būt letāla deva, ti, pilnīga insulīna šļirce. Tā kā cilvēkam nav cukura diabēta, cukura līmenis ātri pazeminās līdz nepieņemamam līmenim - tādējādi var attīstīties glypogikēmijas koma, un tad nāve notiek.

Tomēr praksē pat 300 vienības, kā likums, cilvēki izdzīvo. Pārdozēšanas sekas nenotiek nekavējoties, bet attīstās pēc dažām stundām. Tās var būt krampji, orientācijas zudums utt. Šajā laikā cietušais pats vai viņa draugi spēj sazvanīt pa ātro palīdzību vai veikt jebkuru darbību. Tāpēc cilvēks paliek dzīvs.

Ir vērts atzīmēt, ka kultūrisms ir tendence izmantot tā dēvēto īstermiņa darbības vai ultrashort insulīna. Tas nozīmē, ka pēc 15-30 minūtēm tā efekts parādās un palielinās 2-3 stundu laikā. Tad insulīna darbība samazinās - un pēc 5-6 stundām organismā nav izsekot. Tādēļ sportists injicē insulīnu aptuveni pusstundu pirms treniņa.

Ir īpaši izstrādāti kursi insulīna uzņemšanai sportā. Ir vairāki to veidi. Tomēr vispārējā nozīme ir novērst pārdozēšanu un nodrošināt insulīna infūziju noradītu devu formā tieši apmācības nolūkos.

Ieteicams sākt kursu no apmēram 2 vienībām, pakāpeniski palielinot devu par 2 vienībām, rūpīgi ievērojot jūsu labsajūtu. Pirms kursa uzsākšanas ir ļoti svarīgi izpētīt visas insulīna darbības blakusparādības un izkļūt no hipoglikēmijas stāvokļa.

Runājot par ieviešanas laiku, viedokļi atšķiras šeit. Daži iesaka lietot 30-40 minūtes pirms treniņa, jo šajā laikā sākas insulīna darbība. Citi - tūlīt pēc. To motivējot tas, ka tūlīt pēc nodarbības jūs varat ēst, tādējādi aizverot ogļhidrātu logu un nodrošinot cukura pieplūdi asinīs.
Kursu ilgums nedrīkst pārsniegt divus mēnešus. Pēc mazākās veselības pasliktināšanās jums nekavējoties jāpārtrauc kurss. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.

Insulīna blakusparādības

Tas ne vienmēr ir pati hipoglikēmija, kas notiek tikai ar strauju cukura samazināšanos. Blakusparādības var attīstīties individuāli, un tās var izpausties: vispārējs vājums, sausa mute, miegainība, reibonis, stiprs apetīte, pastiprināta svīšana, tirpšanas sajūtas dažādās ķermeņa daļās, nātrene, palielināta nervozitāte. Ja šādi simptomi ir novēroti, sportistiem vajadzētu pārtraukt insulīna lietošanu un pārliecināties, ka viņš ēd vai dzer kaut ko saldu.

Turklāt asa izeja un hipoglikēmijas stāvoklis ir pilns ar nāvi. Pieredzējuši kultūristi zina, kā izkļūt no šīs valsts. Turklāt viņi var apzināti vadīt sevi vieglas hipoglikēmijas stāvoklī, lai uzturētu pastāvīgu insulīna efektu.

Plusi un mīnusi par insulīna lietošanu kultūrismā

Insulīna kursa priekšrocības ir:

  • ātrs svara pieaugums;
  • salīdzinoši lēti kursu izmaksas;
  • insulīns nepieder aizliegtajām zālēm un brīvi tiek pārdots aptiekā;
  • risks, ka tas kļūs viltots, ir ārkārtīgi neliels, atšķirībā no tiem pašiem steroīdiem;
  • atgriešanās efekts nav tik izteikts kā ar steroīdu kursu;
  • Jūs varat pavadīt insulīnu ar steroīdu kursu;
  • Insulīns nelabvēlīgi neietekmē aknas, nieres un nesatur toksisku nogulsnes ķermeņa audos.

Mīnusi nav tik maz, bet... tie ir nāvējoši:

  • pārdozēšanas gadījumā nāve notiek, ja netiek veikti atbilstoši pasākumi;
  • Pieņemšanas kurss ir diezgan sarežģīts. Iepriekš aprakstītais uzņemšanas princips nav kursa apraksts, un tas nevar kalpot par ceļvedi darbībai!

iespējams ievērojams tauku masas pieaugums.

Insulīns kultūrists

Insulīns ir transporta hormons, kas tiek ražots endokrīnās aizkuņģa dziedzera šūnās. Šīs peptīda uzdevums ir samazināt cukura līmeni asinīs, tas ir, būtiski samazināt glikozes koncentrāciju.

Insulīns tiek plaši izmantots kultūrists, un tas nav nejauši. Šis peptīds dod spēcīgu anabolisko efektu. Turklāt insulīns ir anti-katabolisks līdzeklis, jo tas aktivē enzīmu glikolīzi un stimulē glikogēna veidošanās glikozes organismā, uzlabojot olbaltumvielu un tauku sintēzi. Svarīgi ir arī tas, ka insulīns spēj slāpēt fermentu aktivitāti, kas noārda taukus un glikogēnus. Iepriekš minētās peptīda īpašības skaidri parāda, kāpēc tas ir anti-katabolisks līdzeklis.

Jums vajadzētu zināt, ka transporta hormons (insulīns) ir ļoti spēcīgs un nopietns hormons, tādēļ ir stingri aizliegts to izmantot sportistiem, kuri strādā iesācējiem. Galvenais iemesls tam ir smags kaitējums organismam, kas var izraisīt insulīna nevajadzīgu lietošanu un devas. Ir ziņots arī par nāves gadījumiem.

Insulīna galvenā priekšrocība un priekšrocība salīdzinājumā ar citiem peptīdiem ir tā, ka tas ir transporta hormons. Insulīna loma ir barības vielu transportēšana uz ķermeņa šūnām, proti, ogļhidrātus, olbaltumvielas, aminoskābes un taukus.

Pārvadītie insulīna ogļhidrāti dod mums enerģijas, olbaltumvielu un aminoskābju pieaugumu - muskuļu masas pieaugumu, taukus - attiecīgi, ķermeņa piesātinājumu ar svarīgākajiem taukiem. Insulīns palīdz gan iegūt muskuļu masu, gan palielināt tauku daudzumu. Lai uzkrātu pēc iespējas mazāk tauku organismā, jums jāievēro divi noteikumi:

  1. Barošanas režīms. Pievienojiet vairāk pārtikas proteīnu uz jūsu diētu un mazāk ogļhidrātu. Ātri ogļhidrāti parasti tiek izslēgti.
  2. Zini savu ķermeni. Ja jums ir tendence uz ātru tauku audu komplektu, tad insulīns var tikai bojāt. Insulīns vislabāk darbojas ektomorfās un mezomorfo formās.

Insulīns spēj transportēt visas uzturvielas un strādāt ar dažādiem akcentiem. Hormons var strādāt vairāk, lai veidotu muskuļu masu, un varbūt arī uz tauku asinīm. Jebkurā gadījumā, lai iegūtu sausu muskuļu masu, izmantojot insulīnu bez tauku ieguve, tas būs gandrīz neiespējami.

Ja jūs esat dabiski plāns un ar plāniem kauliem, tad transporta hormons būs izdevīgāks nekā laiks, protams, ja jūs ievērosiet noteikumus par tā uzņemšanu. Ektomorfiem ir samazināta rezistence pret insulīnu. Ja Jums ir endomorfs un tie ir pakļauti ātrai tauku ieguvei, tad jums ir paaugstināta insulīna rezistence, un tā pārvadās galvenokārt taukus. Tādēļ transporta hormonu endomorfu lietošana nav ieteicama.

Transporta hormonam ir daudz efektu, no kuriem trīs ir vissvarīgākie:

  1. Anaboliskais efekts.
  2. Metabolisma ietekme.
  3. Anti-katabolisks efekts.

Anaboliskais efekts.

Kā zināms, insulīns palīdz absorbēt pēc iespējas vairāk aminoskābju muskuļu šūnās. Valīns un leikīns vislabāk tiek absorbēti, tie ir neatkarīgas aminoskābes. Tas pats hormons atjauno DNS, magnēzija, kālija fosfāta un olbaltumvielu biosintēzi. Ar insulīna palīdzību tiek uzlabota taukskābju sintēze, kas absorbējas taukaudos un aknās. Ar insulīna trūkumu asinīs tauki tiek mobilizēti.

Anti-katabolisks efekts.

Transporta hormons nomāc sadalītās olbaltumvielu molekulas, kuras sastāv no aminoskābēm, kā arī samazina tauku sadalīšanas procesu un samazina to plūsmu asinīs.

Metabolisma iedarbība.

Insulīns palielina glikozes uzsūkšanos muskuļu šūnās, kā arī aktivē noteiktus glikolīzes enzīmus. Insulīnam ir īpašība, lai intensīvi sintezētu glikogēnu un citas vielas muskuļos, kā arī ievērojami samazinātu glikoneoģenēzi, tas ir, glikozes veidošanos aknās.

Insulīna lietošana kultūrismā

Cilvēkiem kultūrizmā lietojiet tikai īslaicīgu vai ļoti mazu insulīnu.

Īslaicīgas darbības insulīns darbojas šādi: pēc subkutānas injekcijas (injekcija) tas sāk darboties pusstundu. Pirms ēdienreizes ieņemšanas pusstundu nepieciešams injicēt insulīnu. Maksimālais insulīna efekts sasniedz 120 minūtes pēc tā ievadīšanas un pilnībā pārtrauc transportēšanas darbību organismā pēc 6 stundām.

Vislabāk pārbaudītie medikamenti ir "Actrapid NM" un "Humulin Regular".

Ultrashortā darbojošs insulīns darbojas saskaņā ar šādu principu: pēc injicēšanas asinīs tas sāk veikt savu darbu pēc 10 minūtēm, un maksimālā efektivitāte tiek sasniegta pēc 120 minūtēm. Ultrafast insulīns pārtrauc darbu pēc 3-4 stundām. Pēc tam, kad ir ieviests insulīns, nekavējoties jāņem pārtikas vai pēc tā ieņemšanas jāievada transporta hormons.

Ir divi labākie preparāti no pārāk mazu insulīna, tas ir Penfill vai FlexPen.

Sešdesmit dienu insulīna kursa izmaksas būs aptuveni 2-3 tūkstoši Krievijas rubļu. Tādēļ maznodrošinātie sportisti var tikt galā ar insulīnu.

Parunāsim par transporta hormona priekšrocībām un trūkumiem.

Ieguvumi:

  1. Kurss sastāv no 60 dienām, kas nozīmē īsu laiku.
  2. Zāļu kvalitāte ir augsta līmeņa. Viltojuma iegādes varbūtība ir 1%, salīdzinot ar anaboliskajiem steroīdiem.
  3. Ir pieejams insulīns. To var iegādāties jebkurā aptiekā bez receptes no ārsta.
  4. Hormonam ir augsts anabolisko ātrums.
  5. Blakusparādību iespējamība ir neliela, ja kurss ir pareizi apkopots.
  6. Kursa beigās nav nepieciešams veikt post-kursa terapiju, jo insulīns nerada nekādas sekas.
  7. Atkāpšanās pēc kursa ir relatīvi maza.
  8. Nevar lietot solo, bet ar citiem peptīdiem un anaboliskajiem steroīdiem.
  9. Nav orgāna iedarbības uz cilvēka ķermeni.
  10. Insulīns nekaitē aknām un nierēm, kā arī tam nav toksiskas ietekmes uz tām. Pēc kursa neizraisa potences problēmas.

Trūkumi:

  1. Zems glikozes līmenis organismā (zem 3,3 mmol / l).
  2. Cilvēka skaita palielināšanās kursa laikā.
  3. Komplekss zāļu režīms.

Kā redzat, insulīnam ir trīs reizes vairāk priekšrocību nekā trūkumi. Tas nozīmē, ka insulīns ir viens no labākajiem farmakoloģiskajiem medikamentiem.

Insulīna blakusparādība.

Pirmā un nozīmīgā blakusparādība ir hipoglikēmija, tas ir, zems glikozes līmenis asinīs. Hipoglikēmiju raksturo šādi: ekstremitātes sāk iedremdēties, zaudēt apziņu un saprast, kas notiek apkārt, tāpat kā nopietnas svīšana. Zems glikozes līmenis ir saistīts arī ar koordinācijas un orientācijas zudumu, spēcīgu bada sajūtu. Sirdsklauves sāk palielināties. Visi iepriekš minētie ir hipoglikēmijas simptomi.

Ir ļoti svarīgi zināt: ja jūs atpazīstat acīmredzamos glikozes trūkuma simptomus, tad steidzami nepieciešams atjaunot ķermeni ar saldumiem, lai glikozes līmenis asinīs atkal normalizētos.

Nākamais blakusparādības, bet nenozīmīgs - nieze un kairinājums injekcijas vietā.

Alerģijas ir reti, bet nav nozīmīgas.

Ja insulīnu lietojat pietiekami ilgi, tad ievērojami samazināsiet paša insulīna endogēno sekrēciju. Tas ir iespējams arī insulīna pārdozēšanas dēļ.

Tagad mēs zinām, kas ir insulīns, un kas mums vislabāk ir. Nākamais uzdevums ir pareizi rakstīt insulīna kursu 30-60 dienas. Ir ļoti svarīgi nedarīt vairāk nekā divus mēnešus, lai organismam nodrošinātu savu sekrēciju. Ja sekojat norādījumiem pareizi, tad no viena insulīna kursa jūs varat iegūt līdz pat 10 kilogramiem liesās muskuļu masas.

Ir ļoti svarīgi uzsākt uzreiz ar nelielām devām līdz divām vienībām subkutāni un lēnām palielināt devu līdz 20 vienībām. Tas ir nepieciešams, lai sākotnēji pārbaudītu, kā organisms ieņem insulīnu. Ir ļoti ieteicams nejaukt vairāk kā 20 vienības dienā.

Pirms sākat lietot transporta hormonu, jums jāpievērš uzmanība diviem faktoriem:

  1. Sāciet ar nelielu devu un pakāpeniski palieliniet to, līdz sasniegsiet 20 vienības. Ir aizliegts pāri strauji pāriet no 2x līdz 6 vienībām vai no 10 līdz 20! Strauja pāreja var radīt sliktu ietekmi uz jūsu ķermeni.
  2. Nepārsniedziet divdesmit vienības. Kurš nevarētu ieteikt gandrīz 50 vienības, lai tās neuzklausītu, jo katra ķermeņa uzņem insulīnu atšķirīgi (kādam var rasties pat 20 vienības).

Insulīna lietošanas biežums var būt atšķirīgs (katru dienu vai katru otro dienu, reizi dienā vai vairāk). Ja jūs ejat katru dienu un pat vairākas reizes, tad kopējais kursa ilgums ir jāsamazina. Ja jūs iet cauri dienai, tad tam pietiek 60 dienas.

Ir ļoti ieteicams injicēt insulīnu tikai pēc intensitātes treniņa, pēc tam ēst barību, kas bagāta ar olbaltumvielām un ilgiem ogļhidrātiem. Jums tūlīt pēc treniņa vajadzēs izstiepties, jo transportēšanas hormonam, kā minēts iepriekš, ir anti-katabolisks efekts. Tas nomāc katabolismu, ko izraisa spēcīga fiziskā piepūle.

Ir vērts pievērst uzmanību faktam, ka pēc laba treniņa insulīna lietošanai ir dažas citas priekšrocības: ja jūs nonākat pie gandrīz hipoglikēmijas, ko izraisa insulīna ievadīšana, tas ietekmē dabisko glikozes līmeņa samazināšanos asinīs. Pēc treniņa augšanas hormons tiek stingri atbrīvots. Insulīnu nav ieteicams lietot citos laika periodos. Ja jūs trenējat 3 reizes nedēļā, un pārējās 4 dienas, kad atpūsties, jūs varat veikt injekciju no rīta pirms brokastīm, kas nav paredzētas treniņam. Šajā gadījumā ir stingri ieteicams lietot īslaicīgas darbības insulīnu (Aktapid) un pusstundu pēc injekcijas pilnībā ēst. Apmācības dienās tikai tieši pēc apmācības.

Secinājums pats par sevi liecina: ja jūs katru dienu satverat transporta hormonu, tad mūsu kurss nedrīkst pārsniegt vairāk kā 30 dienas. Ja mums ir izdevīgs vai ekonomisks režīms, tad mēs ejam 60 dienas. Apmācības dienā pēc tās mēs izmantojam ultrashort-acting insulīnu (Novorapid), un atpūtas dienās - pirms brokastīm, īslaicīgas darbības insulīnu (Actrapid).

Ja tiek lietots "īss" hormons, tad mēs injicējam pusstundu pirms galvenās ēdienreizes.

Ja mēs izmantojam "ultrashort", tad mēs injicējam tieši pēc galvenās ēdienreizes.

Ko injekcija notika bez niezes un alerģijām, un āda neiestiprās injekcijas vietā, tad tās jālieto dažādās ķermeņa daļās.

Lai aprēķinātu vajadzīgo insulīna daudzumu, ir jāņem vērā uz vienu insulīna vienību - 10 grami ogļhidrātu.

Galvenās kļūdas transporta hormona uzņemšanā.

Viena kļūda - lielas devas un nepareizs pieteikšanās laiks. Sāciet ar nelielām devām un uzziniet, kā jūsu organisms reaģē.

Divas kļūdas - nepareizi piegādāta injekcija. Ir nepieciešams iedragāt subkutāni.

Trešā kļūda ir insulīna lietošana pirms apmācības un pirms gulētiešanas, kas ir stingri aizliegta.

Kļūda četrkārtīgi - maza maltīte pēc insulīna lietošanas. Cik vien iespējams, ir jāēd ogļhidrātus un olbaltumvielas, jo transportēšanas hormons ātri izplata nepieciešamos fermenti muskuļiem. Ja ķermenis netiek piesātināts ar ogļhidrātiem, tad rodas hipoglikēmijas risks.

Piektā kļūda - insulīna lietošana žāvēšanas stadijā. Fakts ir tāds, ka jūsu uzturā nav pietiekami daudz ogļhidrātu, vai vispār nav. Tas atkal izraisa strauju glikozes līmeņa samazināšanos asinīs, un tas būs jāpapildina ar kaut ko saldu. Un salds, kā mēs zinām, ir ātru ogļhidrātu avots, kas ķermeņa žāvēšanas fāzē nav vajadzīgs.

Produktu saraksts un skaits pēc injekcijas.

Pareizais uzturvielu daudzums, kas jālieto, tieši atkarīgs no transporta hormona devas. Vidējais cukura saturs cilvēka asinīs, ar noteikumu, ka viņš ir vesels - 3-5 mmol / l. Viena insulīna vienība pazemina cukuru par 2,2 mmol / l. Tas nozīmē, ka, ja vienlaikus injicējat pat dažas vienības insulīna, jūs varat viegli iegūt hipoglikēmiju. Ja laiks nepalielina glikozes piegādi asinīs, tad var rasties letāls iznākums. Pēc injekcijas ir ļoti svarīgi ēst pēc iespējas vairāk ogļhidrātu.

Aprēķini.

Insulīns ir hormons, kas pieder endokrinoloģijas departamentam. Pastāv "maizes vienības" jēdziens, saīsināts XE. Viena maizes vienība satur 15 gramus ogļhidrātu. Vienīgi šī 1 maizes vienība paaugstina cukura līmeni par 2,8 mmol / l. Ja jūs ar neuzmanību vai kādu citu iemeslu dēļ injicējat 10 vienības, tad jums ir nepieciešams lietot 5-7 XE, kas ogļhidrātu ziņā ir 60-75. Apsveriet faktu, ka ogļhidrātus uzskata par tīru formu.

Kā ievilkt insulīnu.

Pirms insulīna iezīmēšanas, jums vajadzētu uzkrāt kādu saldo produktu (cukuru, medu, šokolādi utt.). Tas nodrošinās jūsu drošību hipoglikēmijas gadījumā.

Lai iekoptu hormonu, kuram nepieciešama speciāla šļirce, to sauc par insulīna šļirci.

Šāda šļirce ir daudz plānāka nekā parastā, un tajā ir mazs kubu sadalījums. Pilna insulīna šļirce var saturēt vienu kubu, tas ir, 1 ml. Uz šļirces rajons sadalīts 40 gabalos. Ir svarīgi nejaukt parasto šļirci ar insulīna šļirci, citādi šīs zāles pārdozēšana būs letāla. Injekcija jāveic 45 grādu leņķī.

Pirms lietošanas jālieto nepieciešamais insulīna daudzums, paņemiet to ar kreiso roku un salieciet uz ādas, vēlams uz kuņģa, tad zem 45 grādu slīpuma ievietojiet adatu un pēc tam insulīnu. Turiet dažas sekundes un izņemiet adatu no ādas. Nekādā gadījumā neveiciet šāvienu vienuviet.

Nebaidieties, ka infekcija nokļūs injekcijas vietā. Insulīna šļirces adata ir ļoti maza, tāpēc infekcija neapdraud. Ja jums bija jāievelk ar parasto šļirci, tad rūpīgi nomazgājiet rokas un pūkaties vietā, kur injekcija tiks veikta ar alkoholu.

Lai iegūtu maksimālu efektu no insulīna kursa, mums jāņem vērā trīs galvenie noteikumi:

  1. Diēta svara pieaugumam.
  2. Vingrojiet produktīvi.
  3. Labu atpūtu.

Vai es varu apvienot insulīnu ar anaboliskajiem steroīdiem?

Ir iespējams kombinēt insulīnu ar citām farmakoloģiskām zālēm, jo ​​tas ir pamatots. Kombinācija 99% gadījumu dod spēcīgāku iedarbību nekā insulīna solo. No transporta hormona kursa sākuma līdz beigām jūs varat lietot insulīnu ar citu narkotiku. Vislabāk ir turpināt kursu pēc insulīna 14-21 dienās, lai atkāpšanās būtu pēc iespējas mazāka.

Ir svarīgi zināt, ka jebkuru farmakoloģisko medikamentu, ieskaitot insulīnu, var lietot tikai profesionāli sportisti, kas dzīvo kultūrismā un pelna tos. Ja jūsu mērķis ir tikai saglabāt formu, tad aizmirst par "ķīmiju", jo tas nav nekādā veidā pamatots.

Ja persona ir slims ar cukura diabētu, tad, protams, viņam nepieciešama insulīna deva.

Nepardarbiniet savu veselību, lai pēc iespējas ātrāk iegūtu vēlamo rezultātu. Ja esat stingri nolēmis, ka vēlaties profesionāli iesaistīties kultūrizglītībā un būt par sportistu, kurš vislabāk nodarbojas ar kultūrismu, tad vispirms jāsasniedz sava dabiskā robeža, kad dabīgā veidā vairs nesaņemat liesās muskuļu masu. Kopumā ir nepieciešams sasniegt savu dabisko "griesti", un pēc tam sākt "ķemmēt".

Atcerieties, ka pirms jebkādas farmakoloģiskās zāles lietošanas rūpīgi jāpārbauda. Nav nepieciešams veikt nekādus testus, ja jūs braucat ar insulīna solo. Ja jūs lietojat insulīnu ar kaut ko citu, tad pirms kursa, tā laikā un pēc tam jāveic nepieciešamie testi. Vienkārši neaizmirstiet par pēc kursa terapiju.

Tādēļ jums ir jāatceras daži noteikumi par insulīna lietošanu, lai tas nebūtu kaitīgs:

  1. Zini savu ķermeni, pārliecinieties, ka tas ir kārtībā un gatavs izmantot insulīnu.
  2. Pareizi un atbildīgi pieeja kursam.
  3. Skaidri ievērojiet uzturu un apmācību, lai iegūtu kursa maksimālo masu.

Ja jums ir skaidri noteikts, ka vēlaties doties, tad ieteicams sākt insulīna solo, lai izpētītu ķermeņa reakciju, tāpat kā citu zāļu lietošana būs grūti noskaidrot, vai organismā ir kādas komplikācijas. Vislabāk nav vispirms lietot farmakoloģiskos preparātus, jo nav zināms, kā tie ietekmēs jūsu ķermeni.

Vairāk Raksti Par Diabētu

Nesen arvien vairāk cilvēku sāk interesēties par saldinātāju, bet maz cilvēki domā par to, vai tas ir noderīgs vai kaitīgs veselībai.

Daudzi ārsti iesaka saviem pacientiem lietot cukīni 2. tipa diabēta ārstēšanai. Šie garšīgi un veselīgi dārzeņi jau ilgu laiku ir ieguvuši cienījamu vietu diabēta slimnieku uzturā, jo īpaši vasarā un rudenī, kad tie ir pieejami.

Humalogs

Iemesli

Cukura diabēta ārstēšanā persona saskaras ar daudzām neērtībām. "Humalog" lietošana saskaņā ar instrukcijām ļauj tos samazināt līdz minimālajai vērtībai, ļaujot pacientam pilnībā dzīvot. Apsveriet visas šīs narkotikas īpašības un īpašības.