loader

Galvenais

Iemesli

Insulīns sportā

Sporta hormona insulīnu galvenokārt izmanto, lai palielinātu muskuļu masu. Pēc sportista treniņa sportisti iegremdē devu, lai olbaltumvielu uzņemšana pozitīvi ietekmētu muskuļu augšanu. Dopinga kontroles laikā hormonu nekonstatē, un tam nav negatīvas ietekmes uz ķermeni, līdzīgi kā anaboliskie steroīdi. Bet tā lietošana var izraisīt hipoglikemizējošo komu.

Lietošanas plusi un mīnusi

Insulīnu kultūrismā izmanto, lai palielinātu muskuļu apjomu.

Šo hormonu ražo aizkuņģa dziedzeris un samazina glikozes daudzumu asinīs. Papildus cukuram šīs vielas ražošanu stimulē aminoskābes un taukainās šķiedras. Kāda ietekme uz cilvēka organismu ir insulīnam?

  • samazina cukura līmeni asinīs;
  • stimulē vielmaiņu;
  • palēnina ogļhidrātu un olbaltumvielu sadalījumu;
  • aminoskābju absorbcijas mehānisms šūnu līmenī normalizē.

Ja injicē lielu zāļu devu, asinsspiediens strauji palielinās. Dopinga testēšana neparāda šo hormonu asinīs. Pēc tās lietošanas nav nepieciešams atjaunot ķermeni, tas nerada nevēlamus simptomus, kas raksturīgi steroīdiem. Izmantojot:

  • insulīna režīms ir diezgan sarežģīts;
  • ilgstoša lietošana izraisa aizkuņģa dziedzera atrofiju;
  • pārdozēšanas gadījumā hipoglikēmijas iespējamība ir augsta, un šis stāvoklis var attīstīties ar katru zāļu injekciju;
  • ar nepietiekami intensīvu apmācību, nevis palielināt muskuļu masu, jūs varat iegūt tīru tauku saturu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Insulīna efekts treniņā

Hormona ietekme uz sportistiem:

Anaboliskais efekts. Paātrina:

  • aminoskābju absorbcija;
  • karbonskābju sintēze;
  • olbaltumvielu biosintēze;
  • magnija, kālija un fosfāta piegāde šūnās;
  • RNS replikācija.

Kā pieteikties izturības treniņam un dozēšanai?

Visbiežāk sportisti lieto insulīna 2 vienības uz 10 kg svara. Pēc vingrinājumiem injicējiet, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Tas palīdz proteīniem sagremot sevi, nodrošinot muskuļu augšanu, nevis atjaunojot enerģijas rezerves. Vispirms izmantojiet minimālo devu - 2 vienības. Katru reizi devu palielina līdz aprēķinātajai attiecībai. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu devu un savietojamību ar citām zālēm.

Izmanto insulīna šļirci, jo tā skala atvieglo devu aprēķināšanu. Lai ātrāk rīkotos, hormonu ievada tricepsos vai augšstilbā. Deva ir jāatdzesē, pēc ceturtdaļas stundas jums vajadzētu ēst dažus saldumus un pēc stundas - pilna proteīna pusdienas. Ja jūs to nedariet - palielinās hipoglikēmijas iespējamība, un pēc vingruma saldumi kompensē insulīna veidošanos. Pirmais hipoglikēmijas simptoms ir miegainība. Šis nosacījums ir ļoti svarīgi pārvarēt, jo šajā periodā kultūristiem ir insulīna līmenis. Dažreiz saldumus aizstāj ar ogļhidrātu dzērieniem, taču šī metode nav droša, tādēļ labāk to nelietot. Pieredzējuši insulti pirms insulīna injicē insulīnu.

Pirms treniņa un naktī ievilkties insulīns ir absolūti neiespējami.

Blakusparādības

Insulīns var būt garš, īss un vidēji ilgstošs. Nepareiza lietošana ir saistīta ar hipoglikēmijas komas un nāves attīstību. Hipoglikēmijas simptomi:

  • miegainība;
  • reibonis;
  • smags bads;
  • uzbudināmība;
  • aritmija;
  • pastiprināta svīšana;
  • fotofobija

Hipoglikēmija ne vienmēr parāda visus simptomus, tādēļ, ja jums ir aizdomas, ka labāk uzreiz izdzert saldo sulu vai ēst bāru. Papildu gadījumos var būt vajadzīga medicīniskā aprūpe: cilvēks var saasināties vai nonākt komā. Ļoti reti alerģiskas reakcijas pret šo zāļu lietošanu. Jebkurā gadījumā insulīns nav jālieto bez speciālista konsultēšanās, jo sekas var būt nopietnas.

Insulīns pēc treniņa

Lasiet galveno rakstu: insulīns

1889. gadā eksperimentos ar dzīvniekiem konstatēja, ka aizkuņģa dziedzera noņemšana izraisa cukura diabētu. 1901. gadā V.L. Soboļvs eksperimentāli apstiprināja īpašas vielas klātbūtni aizkuņģa dziedzerī un formulēja insulīna iegūšanas principus. 1921. gadā F. G. Bantings un C. X. Best saņēma ekstraktu no aizkuņģa dziedzera, kas novērš diabēta simptomus. 1925. gadā no aizkuņģa dziedzera tika izolēts kristāliskais proteīns ar izolācijas hormona īpašībām, un tajā pašā gadā sākās rūpnieciskā ražošana medicīniskajām vajadzībām. Laikā 1945-1947 Tika noteikta insulīna ķīmiskā struktūra un molekulmasa. 1963. gadā šis hormons tika sintezēts. Par vienu darbības vienību (ED) ņem specifisko aktivitāti 0,04082 mg kristāliska insulīna (standarta). Pašlaik aptuveni 4% rūpnieciski attīstīto valstu iedzīvotāju ir spiesti injicēt sevi ar insulīnu veselības apsvērumu dēļ.

Fizioloģija [labot]

Insulīns ir olbaltumvielu hormons, kas sastāv no divām polipeptīda ķēdēm A un B, kas satur attiecīgi 21 un 30 aminoskābes, kuras saista divas disulfīda saites. Insulīna monomēra molekulmasa ir 5733,5. Insulīnu sintezē aizkuņģa dziedzera salu Langerhans β-šūnas, un, iespējams, arī parotidu zarnu dziedzeri. Step proteolysis izraisa proinsulīna veidošanos. Pēc disulfīda tiltu veidošanās saistošais peptīds tiek nošķelts, pēc tam tiek veidots bioloģiski aktīvs insulīns.

Veselīgas personas aizkuņģa dziedzeris satur 200 SV insulīna ekvivalentu. Insulīna sekrēcijas regulēšana ir sarežģīts process, kurā ietilpst stimulanti (glikoze, aminoskābes, brīvās taukskābes, enterohormoni utt.), Kurus pastiprina kalcija joni, un inhibitori (somatostatīns, prostaglandīni, epinefrīns un pats insulīns). Turklāt autonomās nervu sistēmas ietekme: simpātisks - inhibējošs, parasimpātisks - stimulējošs. Normālai insulīna sekrēcijai ir divas sastāvdaļas: bazāls, kas novērš hiperkatabolismu tukšā dūšā un stimulē ēdiena uzņemšana. No aizkuņģa dziedzera atbrīvotais insulīns asinīs cirkulē brīvā un ar olbaltumvielām saistītā formā.

Bezmaksas hormons stimulē glikozes uzņemšanu gan muskuļu, gan taukaudos, un saistītais hormons darbojas tieši uz taukaudiem. Insulīna inaktivācija notiek aknās un citos insulīnrezidentos orgānos un audos.

Insulīna efekts [labot]

Insulīnam ir svarīga un daudzšķautņaina loma metabolisko procesu biocatalyst. Tas veicina glikozes pārnešanu no asinīm uz audiem un tā pārveidošanu aknās un skeleta muskuļos glikogēna formā. Insulīns palielina bioloģisko membrānu caurlaidību glikozes, aminoskābju, jonu un skābekļa formā un stimulē to patēriņu audos. Insulīna ietekmē oksidatīvās fosforilēšanās procesi tiek uzlaboti, pateicoties triglicerīdu skābes cikla aktivizēšanai un heksokināzes reakcijai, kas ir pirmais un galvenais glikozes metabolisma solis. Audos glikozi pārsvarā konstatē intersticiālā šķidrumā un glikoheksokināzi šūnu iekšienē. Palielinot šūnu membrānu caurlaidību, insulīns veicina glikozes iekļūšanu šūnu citoplazmā, kur tā tiek pakļauta fermentam. Tas inhibē glikozes-6-fosfatāzes aktivitāti, kas katalizē glikogenolīzi.

Insulīns uzlabo anabolisko iedarbību šūnās: palielina olbaltumvielu, lipīdu un nukleīnskābju sintēzi, aktivizē taukskābju oksidāciju un ietekmē organisma augšanu. Kā antikataboliskais faktors tas inhibē glikoneogēni un traucē brīvo taukskābju dehidrēšanu un glikozes prekursoru veidošanos.

Ar insulīna deficītu vai samazinātu audu jutību pret endogēno hormonu, organisms zaudē spēju patērēt glikozi un attīstās cukura diabēts. Galvenie cukura diabēta simptomi ir slāpes un poliurija (6-10 l dienā), hiperglikēmija (6,7 mmol-1 "un vairāk, kas noteikta tukšā dūšā) un glikozūrija (10-12%), aknu un muskuļu glikogēna satura samazināšanās, olbaltumvielu metabolisma traucējumi, nepietiekama tauku oksidēšanās ar asinīs palielināšanos asinīs (lipīdēmija) un metabolisko acidozi (ketonēmija). Ar smagu cukura diabētu ir iespējama cukura diabēta koma, bet zems aktīva insulīna līmenis asinīs palielina glikozes, brīvo taukskābju un aminoskābju koncentrāciju, tonnas. e) vielas, kas spēlē to loma diabētiskās angiopātijas un arteriosklerozes patogēnos.

Diabēts mellitus [labot]

Balstoties uz patoģenēzi un klīnisko ainu, cukura diabēts ir sadalīts divos veidos: I veids - atkarīgs no insulīna un II tips - atkarīgs no insulīna.

Pirmajā grupā ietilpst pacienti ar aizkuņģa dziedzera beta šūnu primāro bojājumu, izraisot insulīna sintēzes samazināšanos. Šī forma galvenokārt notiek bērniem un jauniešiem.

Otrā tipa cukura diabēta pamatā ir audu receptoru jutības samazināšanās pret endogēnu insulīnu metabolisma traucējumu dēļ, kā arī traucēta neirohumorālā regulācija aizkuņģa dziedzera salātu aparāta sekrēcijā. II tips ir atrodams vecāka gadagājuma cilvēkiem un pusmūža cilvēkiem, bieži vien ar aptaukošanos.

Insulīna preparāti [labot]

I tipa diabēta farmakoterapijai tiek izmantoti insulīna preparāti. II tipa cukura diabēta gadījumā tiek izmantoti sintētiskie glikozes līmeni pazeminoši līdzekļi, dažos gadījumos to darbība tiek papildināta ar insulīna ievadīšanu. Insulīns, kas iegūts no liellopu, cūku un vaļu aizkuņģa dziedzera, nodrošina salīdzinoši īsu terapeitisku iedarbību. Pievienojot insulīna stabilizējošai zemas molekulmasas olbaltumvielu protamīnam, kā arī cinkam (0,08 mg uz 1 ml preparāta), fosfāta vai acetāta buferšķīdumā vai polimēru bāzē (zemas molekulmasas polivinilpirolidons), saņem ilgstošas ​​darbības preparātus (depot preparātus).

Injekciju insulīnam ir vislielākais īslaicīgais efekts (6 stundas), cinka insulīns (amorfs) suspensija ir vidēji ilga, un polimēru pamatā ir insulīna garums (30-36 stundas).

Galvenā indikācija insulīna lietošanai klīnikā ir diabēts. Insulīna devas tiek iestatītas atsevišķi, atkarībā no slimības smaguma pakāpes, pacienta stāvokļa un cukura satura urīnā (1 U hormona 2-5 g cukura, kas izdalās ar urīnu).

Īsas darbības insulīnus lieto diabētiskās komās ārstēšanai. Depo-insulīna preparāti ir noteikti tā, lai maksimālā hipoglikēmiskā iedarbība sakristu ar lielāko glikozūrijas un hiperglikēmijas periodu. Šīs zāles lieto no rīta tukšā dūšā. Nelielas insulīna devas (5-8 U) kā anaboliskais hormons tiek izmantotas kacheksijai, furunkulozei, grūtnieču toksēmijai, peptiskajai čūlai, hepatīta un citām slimībām kombinācijā ar pastiprinātu olbaltumvielu ogļhidrātu diētu un glikozes ievadīšanu. Psihiatriskā praksē insulīnu lieto, lai attīstītu hipoglikēmijas šoks dažās šizofrēnijas formās.

Insulīns sportā [rediģēt]

Insulīna lietošana sportā kā dopings ir saistīta ar to, ka šim hormonam raksturīga spēcīga anaboliska un anti-kataboliska iedarbība attiecībā uz proteīnu, ogļhidrātu un tauku metabolismu. Ievedot pietiekami lielu insulīna devu organismā no ārpuses, parādās izteikts glikozes satura samazināšanās asinīs un tiek aktivizēta aizsargreakcija - augšanas hormona izdalīšanās palielināšanās, kas veicina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Dažos gadījumos augšanas hormona līmenis var palielināties par 5-7 reizes. Tas izraisa strauju anabolitātes palielināšanos. Papildus tam, ka pats insulīns pēc injekcijas provocē augšanas hormona izdalīšanos, ir pārliecinoši pierādīts, ka tā arī vairākkārt veicina tā darbību, kā arī anaboliskos steroīdus. Ir skaidrs, kāpēc pēdējos gados somatotropīns + insulīns + anaboliskie steroīdi ir kļuvuši tik populāri sportā.

Papildus insulīna līmenim, audu jutīgums pret šo vielu ir ļoti svarīgs. Ir zināms, ka kvalitatīvā kultūristes diētā nedrīkst būt vienkāršu cukuru. Tas ir īpaši svarīgi, jo daudziem cilvēkiem ir problēmas ar insulīna vielmaiņu, kas to nezina. Lielākā daļa bodybuilders par to nedomā, uzskatot, ka, tā kā viņi nav slimi ar diabētu, viņiem tas nav svarīgi. Tajā pašā laikā daudzi no viņiem nesaprot, kāpēc viņi nevar atbrīvoties no jaunākajiem un bieži vien izšķirošiem zemādas tauku pilieniem. Cēlonis var būt vielmaiņas traucējumi, kas pazīstami kā "rezistences pret insulīnu" vai insulīna nejutīgums, un tas izpaužas kā fakts, ka organisms ražo pietiekamu insulīna daudzumu, reaģējot uz paaugstinātu glikozes līmeni asinīs, bet tas neatbilst pareizi attiecībā pret pašu insulīnu. Šis traucējums ir kļuvis tik izplatīts, ka eksperti no Atlanta (ASV) Slimību kontroles centra liecina, ka viens no katriem četriem amerikāņiem ir insulīna izturīgs.

Kultūristiem, kam ir bijusi iespēja iekļūt šajā kategorijā, ir lielas grūtības sasniegt atvieglojumus par ogļhidrātu bagātinātām un ar zemu tauku satura diētām, kas gandrīz ir "likums" lielākajā daļā konkurējošu kultūrists. Saldie un cieti saturošie ogļhidrātu pārtikas produkti, piemēram, rīsi, kartupeļi un makaroni, parasti izraisa augstu insulīna reakciju. Dažreiz viņi spiež atbrīvot vairāk insulīna nekā pret to izturīga persona var pārstrādāt.

Ķermeņa kā toksisks faktors uztver pārmērīgu šī hormona līmeni. Lai pasargātu sevi, ķermenis pārvērš ogļhidrātu kaloriju pārākus par triacilglicerīniem, kurus pēc tam uzglabā kā taukus. Tas var izskaidrot, kāpēc ar ogļhidrātiem bagāti / ar taukiem nesaturēti uzturs padara dažus kultūrists "taukus".

Insulīna lietošana sportā var būt saprātīga un efektīva tikai tad, ja tiek kontrolēts glikozes līmenis asinīs, kā arī C-peptīda koncentrācija tajā. neierobežojot fizioloģiskās normas. Ir racionāli un fizioloģiski pamatoti lietot tikai īslaicīgas darbības zāles. Viens no drošākajiem insulīna preparātiem ir Humulin R, ko ražo Eli Lilly (ASV). Viņš ātri sāk darboties, un viņam ir īsākais darbības ilgums. Citu veidu insulīns ilgstoši paliek aktīvs un var negaidīti novest lietotāju pie hipoglikēmijas stāvokļa.

Sportu ap insulīnu turpina apspicēt debates. Nav vienprātības par devām, ar kādu biežumu un cik ilgi tas jāpiemēro. Tā kā endogēnās insulīna sekrēciju lielā mērā var regulēt uzturs, fiziskā aktivitāte un uztura bagātinātāji, šeit ir daži noteikumi, kuru zināšanas palīdzēs labāk kontrolēt insulīna līmeni un cukura līmeni asinīs, tādējādi palielinot apmācības produktivitāti.

Insulīns, lai iegūtu muskuļu masu [rediģēt]

Sportiskas sporta veidos tiek izmantotas vairākas insulīna lietošanas metodes, lai iegūtu muskuļu masu. Pastāv superefektīvas, bet ārkārtīgi bīstamas medicīniskās hipoglikēmijas veidošanas metodes, kurām nepieciešama stingra medicīniskā kontrole, kam seko pakāpeniska tās pārtraukšana, kā arī salīdzinoši drošas, bet arī efektīvas mazu devu lietošanas metodes, lai palielinātu pārtikas produktu sagremojamību un optimizētu glikogēna un intracelulāro olbaltumvielu sintēzi. Pirmajā svara pieauguma metožu grupā ietilpst tukšā dūšā ievadīšana un liela, bet obligāti individuāli izvēlēta īsas darbības insulīna dozēšana, otrajā grupā ietilpst insulīna joki mazās devās (3-6 U) tūlīt pēc ēšanas. Neskatoties uz izteiktu pozitīvu insulīna ietekmi uz muskuļu masas pieaugumu, mēs neiesakām eksperimentēt ar devām, kas pārsniedz 6 U, bez stingras medicīniskās kontroles. Atsevišķā atbilde uz insulīnu dažādos daudzumos ir dažāda - sākot no vieglas vai mērenas hipoglikēmijas līdz pēkšņai hipoglikemizēlas komās rašanās iespējai, kas var nogalināt sportistus ne pēc vairākiem gadiem, bet gan pēc vairākām stundām pēc injekcijas.

Tāpēc pirms sportista sāk izmantot insulīnu svara pieaugumam, viņam jāapzinās brīdinājuma signāli un hipoglikēmijas pazīmes. Sarakstu simptomi, kas var liecināt par saslimšanu ar hipoglikēmiju, šādu: badu, miegainība, redzes traucējumi, depresijas garastāvoklis, reibonis, svīšana, sirdsklauves, tirpšana sāpes plaukstās, kājām, lūpu vai mēles, fotofobiju, nespēja koncentrēties, galvassāpes, nemierīgs miegs, trauksme, delīrijs, aizkaitināmība. Ja sportists ir pamanījis vienu no šiem brīdinājuma signāliem, viņam nekavējoties jālieto uztura vai ogļhidrātu dzēriens, kas satur cukuru. Tas samazinās hipoglikēmiju un novērsīs tā negatīvo ietekmi. Bet galā ar hipoglikēmiju ir neliela caveat: lai nav apturēta augšanas hormonu produkciju, tas ir neiespējami, lai apturētu hipoglikēmiju pilnībā pieredzējuši sportisti spēj tik prasmīgi lietot ogļhidrātus, ka viņi ir spējīgi uzturēt nelielu hipoglikēmijas laikā visu zāļu darbības laikā, lai novērstu tās pāreju uz smagām formām. Smaga hipoglikēmija ir bīstams stāvoklis, kas var pat prasīt medicīnisku iejaukšanos. Šīs pazīmes ir dezorientācija, krampji, bezsamaņa. Mēs brīdinām jūs vēlreiz: smaga hiperglikēmija, kā minēts iepriekš, var būt letāla.

Insulīnu sportu izmanto dažādos veidos. Lielākā daļa sportistu lieto insulīnu, lai palielinātu muskuļu masu uzreiz pēc treniņa, lai vēl vairāk pazeminātu cukura līmeni asinīs. Lietotās devas parasti ir 1-2 U uz 5-10 kg ķermeņa masas. Jautājuma lietotājiem ir jāsākas ar zemu devu un pakāpeniski jāpalielina: piemēram, vispirms viņi ieņem 2 U, tad katrā nākamajā treniņā palieliniet devu par 2 U; pakāpeniski palieliniet to līdz 20-40 U dienā. Tas ļauj jums noteikt optimālo devu. Insulīna devas var ievērojami atšķirties atkarībā no sportistu jutības pret insulīnu un citu zāļu lietošanu. Sportistiem, kuri izmanto augšanas hormonu un vairogdziedzera hormonu, jāpalielina insulīna deva. Insulīna preparātus injicēt subkutāni tikai ar insulīna šļirci. Jebkuras šļirces, izņemot insulīnu, lietošana nav pieņemama, jo šajā gadījumā ir grūti aprēķināt pareizo devu.

Subkutānu insulīna injekciju parasti veic, saspiežot ādas kroku vēdera rajonā. Lai paātrinātu insulīna darbību, zāles injicē augšstilbā vai tricepsos. Lielākajai daļai sportistu ir insulīns somā, kas ir palicis sporta zālē (insulīnam jābūt atdzesētam un neapsildāmam maisiņā!). Tūlīt pēc treniņa sportists injicē insulīnu. Nākamo 15 minūšu laikā viņam jālieto enerģijas ogļhidrātu dzēriens vai jāēd kaut kas salds. Sportistiem jālieto vismaz 10 g ogļhidrātu katrā devas vienībā. Aptuveni stundu pēc insulīna injicēšanas lielākā daļa sportistu ēd pārtiku (bagāta ar olbaltumvielām) vai dzer proteīnu kratīšanu. Bez tā glikozes līmenis asinīs ievērojami samazinās un sportists var nonākt smagas hipoglikēmijas stāvoklī. Daudzi sportisti kļūst miegains pēc insulīna injicēšanas. Tas var būt hipoglikēmijas pazīmes, tādā gadījumā sportistiem vajadzētu patērēt vairāk ogļhidrātu un izvairīties no kārdināšanas gulēt 4 stundas, jo insulīnam miega laikā var būt maksimālais rezultāts. Iepriekš minētais Humulin R parasti paliek aktīvs 4 stundas ar maksimumu apmēram 2 stundas pēc injekcijas.

Daudzi sportisti dod priekšroku insulīna injicēšanai 30 minūtes pirms treniņa beigām un pēc tam pēc treniņa patērē ogļhidrātu dzērienu. Šis lietojums padarīs insulīnu efektīvāku, nodrošinot muskuļu glikogēnu, bet tas arī palielinās hipoglikēmijas risku. Daži sportisti pat injicēja vairākas vienības pirms apmācības, lai uzlabotu sūknēšanu. Šī prakse ir ārkārtīgi bīstama un to izmanto tikai pieredzējuši sportisti. Visbeidzot, daži sportisti vēlas injicēt insulīnu, kad viņš pamostas no rīta. Pēc injekcijas viņi patērē ogļhidrātu dzērienus un pēc tam brokastis stundu. Daži sportisti uzskata, ka šis insulīna lietojums ir ļoti noderīgs svara pieaugumam, bet citi uzskata, ka tas mēdz palielināt taukus. Dopinga pārbaudes laikā insulīna lietošana nav nosakāma.

Blakusparādības [labot]

Lietojot insulīna preparātus, jāapsver arī šādu blakusparādību iespēja:

  • smaga hipoglikēmija, kuras pazīmes ir vājums, reibonis, slikta dūša, auksti sviedri, tahikardija, trīce, kas bieži vien ir saistīta ar patoloģiskiem bailēm no nāves;
  • hipoglikemizēta koma;
  • alerģiskas reakcijas pret insulīnu (līdz pat anafilaktiskajam šokam), jo īpaši slikti attīrītiem dzīvnieku izcelsmes preparātiem;
  • insulīna antivielu ražošana ar rezistenci pret insulīnu (ļoti reti);
  • vietējās lipoatrofijas un infekcijas komplikācijas pēc injekcijām;
  • izmitināšanas traucējumi un insulīna edema.

Hipoglikēmijas gadījumā, ko izraisa insulīna pārdozēšana, tiek izrakstīts cukurs vai salda tēja, un nopietna stāvokļa gadījumā (insulīna šoks) 50 ml 40% glikozes šķīduma injicē intravenozi.

Sabrukšanas laikā zem ādas injicē 1 ml 0,1% adrenrīna hidrohlorīda šķīduma.

Ja sportists dara visu pareizi un jutīgi uzklausa savas reakcijas uz šo narkotiku, tad blakusparādību iespējamība ir ļoti maza. Ir ļoti svarīgi pārtraukt insulīna lietošanu, lai ķermenis nesakņotos ar eksogēnu insulīnu un neatsakās no tā, kā tā iedarbojas (jāpatur prātā, ka ilgstošas ​​un nepārtrauktas injekcijas laika gaitā var izraisīt aizkuņģa dziedzera pilnīgu vai daļēju atrofiju). Lai novērstu šo parādīšanos, zāles lieto sekojoši: 2 mēnešus pēc lietošanas, 3-4 mēnešus ilgu atpūtu. Šī zāļu lietošanas prakse gandrīz pilnībā novērš nevēlamu funkciju izmaiņu risku, un vēl jo vairāk - aizkuņģa dziedzera struktūru.

Kombinētie kursi [labot]

Ir arī vielas, kas pastiprina insulīna darbību. Tie ir adaptogēni, niacīns, hroma pikolināts, vanadilsulfāts, alfa lipoīnskābe (lipoīnskābe), anaboliskie steroīdi. Pretinsulārie līdzekļi ietver somatostatīnu, somatotropīnu, glikagonu, adrenalīnu, vairogdziedzera hormonus, glikokortikoīdus un noteiktus vitamīnus. Tas viss liecina par nepieciešamību apzināti veidot farmaceitisko atbalstu sportistiem. Insulīna lietošana mērķu sasniegšanai var nebūt tik vienkārši. Jāņem vērā, ka nepareiza insulīna lietošana, lai paātrinātu muskuļu masas veidošanos, var izraisīt diametrāli pretēju efektu - paātrinātu tauku nogulsnēšanās (lipogēnā) palielināšanos.

Tātad dažādas metodes, kā manipulēt insulīna un cukura līmeni asinīs ar kompetentu un saprātīgu lietojumu, ir efektīvs līdzeklis, lai atjaunotu un uzlabotu sporta sniegumu. Vienlaikus vissvarīgākais un grūtākais ir šo instrumentu metodiskais, taktiskais un fizioloģiski kompetentais lietojums.

No mūsu viedokļa aizliegums to lietošanai ir nepamatots, jo stingras medicīniskās uzraudzības apstākļos tie var dot noteiktus ieguvumus. Šim nolūkam ir jāveic pētījumi šajā virzienā. Tomēr, ja ir aizliegums lietot insulīnu sportā, sportistiem un sporta ārstiem vajadzētu atturēties no tā lietošanas.

Skatīt arī [rediģēt]

Brīdinājums [rediģēt]

Anaboliskos līdzekļus var lietot tikai pēc ārsta receptes, un bērniem tas ir kontrindicēts. Sniegtā informācija neliecina par spēcīgu vielu izmantošanu vai izplatīšanu, un tā mērķis ir vienīgi samazināt komplikāciju un blakusparādību risku.

Insulīns kultūrists

Insulīns ir transporta hormons, tas izdalās aizkuņģa dziedzera endokrīnās sastāvdaļās. Šīs peptīda galvenais mērķis ir samazināt un kontrolēt glikozes līdzsvaru asinīs. Kāda ir šīs vielas nozīme kultūrists? Kā notiek insulīna kurss, lai veidotu muskuļus?

Kāpēc sportisti izmanto insulīnu

Insulīns ir transporta veida hormons, tādēļ, kad šūnā ir daudz, vairāk barības vielu ievada. Tāpēc tas tiek strauji atjaunināts un aug. Šis efekts ir saistīts ar vairākiem efektiem.

Arī insulīns uzlabo Mg, K, Ph. Jonu transportēšanu. Šīs vielas ir vajadzīgas, lai radītu taukskābju molekulas. Tās absorbē taukaudi un aknu šūnas. Ja insulīns ir mazs, tauki netiek sadalīti, bet tiek noglabāti tauku rezervuāru veidā.

Sakarā ar to, ka cukurs sāk labāk transportēt, cilvēka enerģija palielinās un olbaltumvielu un aminoskābju daudzums palielinās muskuļu augšanas procesus.

Lai jūs neuzkrātu pārāk daudz tauku, pieturoties pie pāriem noteikumiem:

  1. Sekojiet uztura ritmam - jālieto vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu. Ātri ogļhidrāti ir atļauti tikai pēc insulīna ievadīšanas.
  2. Skatīties ķermeņa reakciju. Ja Jums ir tendence būt liekais svars, insulīns var palielināt bojājumus. Tas dod vislabāko efektu uz ektomorphic vai mesomorphic tipa sportistiem.

Blakusparādības

Visnozīmīgākais ir hipoglikēmijas stāvoklis. Tās galvenie simptomi ir trīce, apziņas un koordinācijas pasliktināšanās, pastiprināta svīšana, sirds ritma traucējumi. Ja hipoglikēmijai ir steidzama vajadzība ēst saldumu. Arī persona var izraisīt niezi un ievainot injekcijas laukumu, lai arī visbiežāk šādu parādību iemesls ir nepareizi ievadīts. Var rasties alerģiska reakcija. Cits blakus efekts ir paša insulīna sintēzes inhibīcija.

Insulīna preparāti kultūrismā

Sportiskajā sporta veidā viņi izmanto ultra īsu un īsu insulīnu. Atšķirībā no ilgstošas ​​darbības zālēm, tie stimulē strauju cukura daudzuma samazināšanos. Subkutānas īslaicīgas insulīna infekcijas iedarbība rodas pusstundu laikā (tādēļ tā tiek injicēta apmēram 40 pirms maltītes). Maksimālā koncentrācija asinīs tiek fiksēta pēc 2 stundām. Tas tiek pilnībā metabolizēts 7 stundu laikā. Labākais īsais insulīns ir:

Nelielu insulīnu grupas līdzekļi tiek veikti gandrīz tūlīt vai pēc 15 minūtēm. Darbības virsotne nāk arī pāris stundu laikā. Izdalīšanās no organisma notiek ātrāk, kaut kur 3-5 stundas. Tas ir daudz fizioloģisks, nevis īss, tāpēc to var sabojāt burtiski 7-10 minūtes pirms ēšanas vai tūlīt pēc tā. Insulīni ir lieliski piemēroti ēku muskuļu veidošanai:

  • Spart (tas ir NovoRapid Penfill un FlexPen);
  • Lizpro (Humalog);
  • Glulizīns (Apidra).

Visi šie instrumenti ir cilvēka insulīna daļēji sintētiskie analogi. Vidēji kurss ar šiem līdzekļiem maksā apmēram 2500 rubļu.

Plusi un mīnusi par insulīna lietošanu

Kursu priekšrocības ietver:

  1. Insulīna pieņemšana ilgst tikai 1-2 mēnešus;
  2. Gandrīz visi insulīna produkti ir ļoti augstas kvalitātes un iespēja nopirkt sliktu narkotiku ir ļoti maza (pat salīdzinājumā ar anaboliskajiem steroīdiem);
  3. Ir pieejami insulīna produkti, lielāko daļu no tiem var brīvi iegādāties;
  4. Augsta anaboliskā likme;
  5. Ja kurss tika izstrādāts pareizi, sānu līnijas attīstības varbūtība ir neliela (atkal salīdzinājumā ar steroīdiem);
  6. Neliels atkāpšanās pēc insulīna ievadīšanas pabeigšanas;
  7. Kursu var kombinēt ar citām sporta stimulatoru sastāvdaļām;
  8. Neviena androgēna iedarbība;
  9. Nav toksiskas ietekmes uz aknu un nieru šūnām, pēc kursa nav problēmu ar seksuālo funkciju (pēc testosterona un anabolisko steroīdu lietošanas vīriešiem bieži tiek novērota impotence.

Tomēr insulīna kursā ir daži trūkumi. Pirmais ir mākslīgs glikozes koncentrācijas nomākums, iespējams, ka jums nav pietiekami daudz enerģijas. Arī zemā cukura līmenī endorfīna sintēzi var inhibēt. Otrkārt, jūs pievienojat 100% tauku audus. Trešais ir pareizi aprēķināt insulīna shēmu un devas ir ļoti sarežģīta, īpaši, ja jūs iepriekš neesat pierunājis šo rīku.

Insulīna kurss

Pēc pareiza insulīna izvēles ir svarīgi pareizi organizēt kursu 1-2 mēnešus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka insulīnu nav iespējams pagatavot ilgāk, jo sakarā ar lielu hormona daudzumu, kas tiek piegādāts no ārpuses, aizkuņģa dziedzeris var pārtraukt pienācīgu insulīna daudzuma veidošanos. Ja kurss tika pareizi izveidots, jūs varat iegūt apmēram 15 kg liesās muskuļu masas.

Kurss sākas ar subkutānām injekcijām devā 2 vienības. Pakāpeniski ievadītā insulīna daudzums palielinās līdz 20 vienībām. Šāds pakāpenisks devu palielinājums palīdz noskaidrot ķermeņa reakciju uz ārējo insulīnu. Nevar pagatavot vairāk par 20 vienībām dienā.

Pirms sākat sadalīt insulīna transportēšanas hormonu, pievērsiet uzmanību vairākiem faktoriem:

  1. Palielinātas devas jālieto pakāpeniski, tas ir nepieciešams. Nav iespējams strauji pārvietoties no 3 vienībām līdz 7 vai no 20 līdz 10. Šāds straujas pārejas var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni.
  2. Daži treneri iesaka augstu insulīna devu līdz 40 vienībām. Nekādā gadījumā nemēģiniet ievadīt šādu koncentrāciju, pārāk daudz insulīna var izraisīt hipoglikēmiju un pat hipoglikēmijas komu. Iespējams, ka 20 ķermeņa vienības būs daudz.

Insulīna ritms var būt citāds. Jūs varat viņu pierunāt katru dienu, katru otro dienu vai ar citu frekvenci. Ja injicējat katru dienu vai vairākas reizes dienā, kopējais kursa ilgums jāsamazina. Ja injicējat katru otro dienu, optimālais laiks ir 2 mēneši.

Ja ķermenis tiek pārvērsts praktiski hipoglikemizējošā stāvoklī (insulīns kļūst lielāks), glikozes līmenis dabiski nokrītas un rodas liels augšanas hormonu izdalīšanās.

Ja jūs dodaties uz sporta klubu 3 reizes nedēļā, un citās dienās nav citas noslodzes - doties injekcijas pirms rīta maltītes tajās dienās, kad neveicat apmācību. Dienās ar slodzi ļoti īsu insulīnu ir labāk iedurt (tūlīt pēc ēšanas), bet atpūtas dienā - tikai īsu insulīnu (pusstundu pirms ēšanas).

Lai novērstu injekcijas vietas nesaskrāšanos, āda nav miecēta un nav alerģijas, labāk injicēt dažādas ķermeņa daļas.

Kā aprēķināt, cik daudz insulīna dūri

Insulīns ir endokrinoloģiskais hormons. Ogļhidrātu vienība ir maizes vienība, tā tiek samazināta līdz HE. Vienā XE satur 15 gramus. ogļhidrāti. Viena šāda vienība palielina glikozes koncentrāciju par 2,8 mmol / l asinīs. Tas ir, jums ir nepieciešams aprēķināt, cik daudz ogļhidrātu jūs patērē dienā un izlīdzināt to daudzumu ar insulīnu.

Papildu insulīna pieļaujamā deva pilnībā atkarīga no aizkuņģa dziedzera sākotnējā stāvokļa, muskuļu masas un treniņu skaita nedēļā. Sākumā labāk ir diagnosticēt aizkuņģa dziedzera stāvokli (ultraskaņu), lai pārbaudītu viņas stāvokli. Iespējams, ka insulīna injekcijas parasti jums ir kontrindicētas. Ir vērts arī ziedot asinis cukuram. Jau tika teikts, ka cik iespējams vien iespējams patērēt līdz 20 XE insulīna. Labāk sievietēm nav jāsaskaras vairāk kā 15. Vislabākais variants ir panākt rezultātus, lai dotos uz endokrinologu un ar viņu sazinātos par pieļaujamām devām.

Kā nodot šāvienu

Ielādējiet kaut ko saldu pirms injekcijas. Tas var būt šokolādes, medus vai cukurs. Ja pēkšņi rodas hipoglikēmija, jūs ēdīsiet šādu produktu un izlīdzināsiet glikozes līmeni. Injekcijai vislabāk piemērotas īpašas insulīna šļirces. Tas ir daudz plānāks nekā parasti, un tā ķermenī ir mazākas tilpuma daļas. Vienā insulīna šļircē tiek ievietots apmēram 1 kubs vai 1 ml insulīna.

Vislabāk ir izdarīt injekciju kuņģī, jo šajā jomā tas labāk tiek absorbēts. Iepriekš ievadiet insulīnu šļircē. Nogulieties, atkāpjoties 5 cm attālumā no nabas, salieciet ar īkšķi un rādītājpirtikli (mugurā jābūt precīzi ādai, ja izspiedat muskuļu - insulīns būs stingrs un sāpīgs).

Aptuveni 45 grādu leņķī ievietojiet adatu, pēc tam lēni nospiediet virzuli un injicējiet savienojumu. Padariet to pakāpeniski ar stingru roku. Pēc tam, kad insulīns ir pilnībā injicēts zemādas zonā, adatu turiet tajā pašā pozīcijā aptuveni 6 sekundes. Pēc tam asi izņemiet adatu un dezinficējiet injekcijas vietu ar antiseptisku līdzekli.

Pateicoties antiseptiskajam un mazajam šļirces adatas diametram, infekcijas procents organismā ir ļoti mazs. Ja veicat injekciju ar parasto šļirci, vienkārši pirms anestēzijas vai alkohola lietošana ir nepieciešama.

Ievērojiet, ka ēkas muskulatūra ir atkarīga ne tikai no insulīna injekcijām un citām vielām. Laba rezultāta atslēga būs:

  1. Pareiza un līdzsvarota uztura;
  2. Produktīvi labi uzcelti treniņi;
  3. Laicīga atpūta.

Insulīna un anabolisko steroīdu kombinācija

Šo kompleksu var izmantot. Insulīna solo lietošana nodrošina mazāk rezultātu nekā šī kombinācija. Anaboliskos steroīdus var izlietot visā insulīna gaitā. Ārsti iesaka turpināt dzert anaboliku apmēram 2-3 nedēļas pēc kursa beigām.

Tas novedīs pie mazāka efekta atcelšanas.

Ja jūs atrodaties sporta zālē, lai saglabātu sportu - jums nav nepieciešamas insulīna injekcijas. Šādas muskuļu veidošanas metodes ir norādītas tikai profesionāliem sportistiem. Mīļotājiem būs pietiekami, lai barotu ķermeni ar dažādu olbaltumvielu satricinājumu.

Ieteicamā barība pēc injekcijas

Pēc injekcijas ēdamo pārtikas produktu skaits ir atkarīgs no ievadītā insulīna devas. Vidēji cukura koncentrācija veselas personas ķermenī ir 3-5 mmol / litrā asiņu. 1 vienība transporta hormons samazina glikozi par 2,2 mmol. Stick šo cukuru vai jebkuru šokolādes konfekte. Atkarībā no patērētās devas, reiziniet ogļhidrātu daudzumu.

Ātrie ogļhidrāti ir visefektīvākie. Tie ir iekļauti:

  • Šokolāde;
  • Saldumi;
  • Dažādi konditorejas izstrādājumi;
  • Ogas (vīnogas, avenes, ķirši);
  • Augļi

Dzīvnieku izcelsmes produktos ir daudz olbaltumvielu. Jūs varat vistas fileju, olu baltumus, biezpienu, liellopu gaļu. Gaļu labāk pagatavot vai cep cepeškrāsnī.

Bieži sastopamās kļūdas

Kļūdas numurs 1 - injekcijas tehnoloģijas neatbilstība. Daži sportisti pieredzes trūkuma dēļ injicē injekciju subkutāni, bet muskuļu vai tauku audos.

Kļūdas numurs 2 - Jūs lietojat pārāk daudz insulīna un sadalītu to nepareizā laikā. Tādējādi jūs ne tikai nesaņemat atbilstošu efektu, bet arī nodara lielu kaitējumu jūsu ķermenim.

Kļūdas numurs 3 - insulīna ieviešana pirms fiziskās aktivitātes vai pirms iegremdēšanās miega laikā. Fakts ir tāds, ka zem slodzes jūs pavada daudz enerģijas - cukuru. Tas nozīmē, ka, papildus dabīgajiem atkritumiem, insulīnu patērē ievērojama glikozes daļa. Tas ir gandrīz 100% garantija, ka sākas hipoglikēmija. Hipoglikēmijas parādīšanās sapnī ir ļoti bīstama, jo, lai atjaunotu cukura līmeni, jūs fiziski nevarat un nepamanīsit pāreju uz kritisku stāvokli.

Kļūdas numurs 4 - pēc injekcijas jūs ēdījāt nedaudz barības. Pēc injekcijas jums ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu. Pateicoties uzlabotai transportēšanai, labvēlīgie komponenti ātrāk iekļūs muskuļos. Ja tie tiek izlaisti, attīstīsies jau mums pazīstama hipoglikēmija.

Kļūdas numurs 5 - insulīna kursa izmantošana žāvēšanas laikā. Šajā stadijā ogļhidrātu produktu skaits sportista diētā ir vai nu pazemināts, vai nav. Injekcija samazina cukura koncentrāciju un tai ir jāpapildina kaut kas. Saldās ir daudz ātru ogļhidrātu, un tie ir aizliegti žāvējot. Tādā veidā jūs vienkārši neitralizējat žāvēšanas efektu.

Insulīns

ĻOTI SVARĪGI - lietojiet tikai ultrashort darbojošos insulīnu.

Raksta izkārtojums:

1. Insulīns un tikai par viņu.

Ir daudz leģendu un mītu par insulīnu, par viņa briesmām, kā par viņu miruši cilvēki. Nav tāda noslēpumaina, kā insulīns, nav anaboliska hormona. Es ierosinu lasīt rakstu un rūpīgi izprast šādu hormonu kā insulīnu.

Insulīns (no latīņu valodas Indula - sala) ir peptīdu hormons, kas veidojas Langerhansas aizkuņģa dziedzera salu beta šūnās. Tas ietekmē gandrīz visu ķermeņa metabolismu. Galvenais insulīna efekts ir samazināt cukura līmeni asinīs (glikozi). Izmanto sporta dēļ tā anabolisko efektu.

Insulīna metaboliskais efekts:

  1. Stiprina glikozes un citu vielu absorbciju (pa šūnām).
  2. Stiprina glikogēna sintēzi (intensīvāk atjauno glikogēnu muskuļos un aknās)

Insulīna anaboliskais efekts:

  1. Stiprina aminoskābju absorbciju (pa šūnām).
  2. Stiprina kālija un magnija jonu transportēšanu (šūnā).
  3. Palielina olbaltumvielu sintēzi (šūnā).

Insulīna anti-kataboliskais efekts:

  1. Pārtrauc olbaltumvielu iznīcināšanu.
  2. Samazina taukskābju (tauku) plūsmu asinīs.

Priekšrocības un trūkumi:

Ieguvumi:

  1. Cena ir salīdzinoši lēta narkotiku.
  2. Pieejamība - brīvi pārdod aptiekā.
  3. Kvalitāte - praktiski nav viltojumu.
  4. Pareizi lietojot praktiski bez blakusparādībām.
  5. Pēc kursa nav atkāpes (piemēram, steroīdi).

Trūkumi:

  • Sarežģītas uzņemšanas shēmas (shēmas tiks detalizēti aprakstītas zemāk).
  • Būtisks tauku palielinājums (tikai ar nepareizu uzturu).
  • Hipoglikemizēta koma (lasot režīmu un pareizu lietošanu, hipoglikēmijas komas iespēja ir ļoti maza).

2. Insulīna shēmas.

Visas shēmas iedala divos veidos:

  1. Ar gaidāma hipoglikēmija.
  2. Negaidot hipoglikēmiju.

Ar gaidāma hipoglikēmija.

Diezgan veca uzņemšanas shēma mūsdienu sporta veidos tiek izmantota ļoti reti. Šajā shēmā pēc dažu insulīna devu lietošanas gaidāma hipoglikēmija, tad to var pārtraukt (apturēt). Kad ķermenis ir hipoglikēmijas stāvoklī, tas izjūt spēcīgu hormonu izraisītu stresu, kas izdalās hormoni, un tas uzlabo izaugsmi, kā arī insulīns ir hormona augšanas hormona antagonists. Ar lielāku insulīna devu, īpaši hipoglikemizējošā stāvoklī, izdalās lielāks augšanas hormona daudzums, kas bija galvenais iemesls, kāpēc daudzi pēdējo gadu sportisti lietoja insulīnu un hipoglikēmiju.

Pirmais shēma, insulīns pēc treniņa:

1. Pēc treniņa beigām tiek ievadīts insulīna injektors.

10-15 minūtes pirms treniņa beigām ar devu 3-5 U (pirmo reizi, tad deva ir tāda, lai izraisītu hipoglikēmiju), treniņa beigās glikogēna līmenis un cukura līmenis asinīs ir ļoti zems, tādēļ jūs varat lietot ne vairāk devu.

Ja 250-40 minūšu laikā rodas pārāk zemu insulīna hipoglikēmija. Hipoglikēmijas simptomi:

  • Smags svīšana (ielej kā kardio kažokā pie temperatūras + 40 ° C)
  • Sirdsdarbības sirdsklauves (ja parasti ir 70-90, tad būs aptuveni 110-130).
  • Bads (tik daudz badu, ka jūs vēlaties ēst visu, to ir grūti raksturot tiem, kuri to nejūt).
  • Bailes (stipra dzīvnieku bailes nav zināms, ko bez iemesla).
  • Dzelteni (dažreiz balti) apļi pirms acīm (tas jau ir labi uzņemts, ir laiks ielādēt).

3. Aminoskābju un ātro proteīnu uzņemšana.

Aptuvenās devas: 20-30 gramu amīna un 50-100 gramu olbaltumvielu, ir nepieciešams lietot ātru olbaltumvielu (labāku hidrolizātu), jo insulīns darbojas ļoti īsi un palielina šūnu membrānu caurlaidību, kas palīdzēs ātri ievadīt amīnus no asinīm šūnās.

4. Hipoglikēmijas uzkrāšanās ar ogļhidrātiem.

Ogļhidrātu deva 7-12 gramu ogļhidrātu (iespējams un vairāk) 1 SV insulīnam, sevišķi ātru ogļhidrātu, daļa ātru ogļhidrātu nekavējoties nomāc hipoglikēmiju.

Pros:

  1. Hormonu izdalīšana.
  2. Lejupielādēt vairāk aminoskābju (kas uzlabo atgūšanos pēc treniņa).
  3. Ogļhidrātu iekraušana (glikogēna papildināšana pēc treniņa).

Mīnusi:

  1. Jūs varat nonākt hipoglikēmijas komās.
  2. Pazemina augšanas hormona līmeni, kas izcēlās apmācībā.

2. shēma, insulīns pēc treniņa, mājās.

Visas preces izskatās pirmajā diagrammā.

Pros:

  1. Hormonu izdalīšana.
  2. Lejupielādēt vairāk aminoskābju (kas uzlabo atgūšanos pēc treniņa).
  3. Ogļhidrātu iekraušana (glikogēna papildināšana pēc treniņa).

Mīnusi:

  1. Jūs varat nonākt hipoglikēmijas komās.

Galvenā atšķirība starp pirmo un otro shēmu:

Pēc treniņa palielināta izaugsmes hormona sekrēcija spēka treniņa dēļ. Saskaņā ar dažiem zinātniskiem datiem augšanas hormona sekrēcija var ilgt no viena līdz trim stundām. Un insulīns ir augšanas hormona hormona antagonists, tā ieviešana samazinās augšanas hormona sekrēciju (vai apstādināšanu), tāpēc nevajadzētu neņemt vērā jūsu hormonu, bet pagaidiet, kamēr sekrēte pazūd, un pēc tam injicējiet insulīnu.

Secinājumi par insulīnu un hipoglikēmiju.

Otrais režīms ir vēlams, jo tas neizraisa augšanas hormona sekrēciju pēc treniņa.

Vienīgais bīstamais režīms, visi, kas miruši no insulīna, miruši vai nu no šādas shēmas, vai no milzīgas devas, vai no tā, ka rokās nav pietiekami daudz ātru ogļhidrātu. Ja jūs vēlaties izmēģināt šo shēmu, tas tiek veikts tikai ārsta vai ļoti pieredzējuša sportista uzraudzībā, kurš daudzkārt ir izmēģinājis šo shēmu un lielu daudzumu ātru uguni, pirmo reizi nepārsniedzot 3-5 ov 90% devu, ka hipoglikēmija netiks, bet 10%, ka tas būs un draugs, laiž 20-30 SV un nokļūst šajos 10%, ar labu insulīna jutību, labāk neuzņemas risku, turpmāk ir pilnīgi drošas shēmas un tie paši darbinieki.

Negaidot hipoglikēmiju.

Mūsdienu insulīna režīms. Insulīna režīms, negaidot hipoglikēmiju, ir milzīgs. Bet tiem ir tāda pati nozīme - ātri atjaunots glikogēna līmenis, palielinās aminoskābju absorbcija (pateicoties anaboliskajai iedarbībai un membrānas caurlaidības uzlabošanai).

Pirmais shēma, insulīns pēc treniņa:

Vienā reizē pēc treniņa veidojās populārs insulīna uzņemšanas režīms, lai ātri atgūtu glikogēnu un uzlabotu aminoskābju absorbciju pēc treniņa, kad rodas ogļhidrātu logu. Un arī insulīnam kā anaboliskajam hormonam bija jānogalina kortizola katabolisms. Taču mūsdienu dati liecina, ka pēc treniņa izdalās augšanas hormons, un tā kā antagonists insulīns pazemina tā līmeni, kas ir ļoti slikts. Bet, ja jūs nolemjat izmēģināt šo shēmu:

1. Pēc treniņa beigām tiek ievadīts insulīna injektors.

Insulīns tiek ievietots treniņa beigās (jau skapītim) devā 3-5 ED.

2. Nekavējoties saņemtu ātru olbaltumvielu vai amīnu, kā arī ātrus ogļhidrātus devā 8-12 grami uz 1 U insulīna.

Pros:

  1. Lejupielādēt vairāk aminoskābju (kas uzlabo atgūšanos pēc treniņa).
  2. Ogļhidrātu iekraušana (glikogēna papildināšana pēc treniņa).

Mīnusi:

  1. Pazemina augšanas hormona līmeni.

2. shēma, insulīns pēc treniņa mājās.

Shēma, kas ir populāra pat mūsdienās, it īpaši starp sporta spēlēs (izņemot kultūrismu). Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc smaga treniņa insulīns ļauj ātri papildināt glikogēna krājumus. Piemēram, ja 2 grūtus treniņus 2 dienas pēc kārtas 3-5 stundas un milzīgus glikogēna izdevumus, kas neatgūst pēc 24 stundām, šajā gadījumā palīdzēs insulīns.

1. piemērs

  1. Insulīna injekcija no 3 līdz 10.
  2. Tūlīt saņemot ātru olbaltumvielu vai amīnu, kā arī ātru ogļhidrātu saņemšanu devā 8-12 grami uz 1 U insulīna.

2. piemērs

  1. Lēnu ogļhidrātu un proteīnu uztveršana.
  2. Insulīna injekcija no 3 līdz 10.

Šajā piemērā insulīnu lieto pēc lēnu ogļhidrātu uzņemšanas apmēram 10 minūtes vēlāk. Ideja ir tāda, ka insulīna maksimālais līmenis un lēni ogļhidrāti sakrīt.

Pros:

  1. Lejupielādēt vairāk aminoskābju (kas uzlabo atgūšanos pēc treniņa).
  2. Ogļhidrātu iekraušana (glikogēna papildināšana pēc treniņa).

Šie insulīna režīma varianti liecina par lielām insulīna devām un lielām devām glikogēna ātrai atjaunošanai. Tādēļ ar šīm shēmām insulīna devas var sasniegt līdz 30-40 U.

Trešā shēma, insulīns pirms ēšanas laika.

Populārākais insulīns kultūrisma režīmā. Insulīna ievadīšana ar pārtiku, lai uzlabotu šūnu barības vielu piegādi.

Maltīti Parastā maltīte, lēni ogļhidrāti un olbaltumvielas. Insulīna injekcija pēc ēdienreizēm 3-5 U apmērā (speciālisti neizmanto vairāk kā 10 U, bet insulīnu lieto 2-4 reizes dienā, katru dienu).

Pros:

  1. Uzlabo aminoskābju plūsmu šūnās.
  2. Uzlabo glikozes plūsmu šūnās.

Mīnusi:

  1. Un tur ir, un nē (vairāk par šo).

Šajā shēmā ir viens trūkums, ja insulīnu injicē ēdiens (īpaši ar katru), jūs varat pilnībā iznīcināt savu insulīna sekrēciju. Ķermenis nesadalīs insulīnu, jo tā gaidīs, kamēr tas nāk no ārpuses. Lai to izdarītu, jums vajadzētu ievilkt tik daudz insulīna, lai tas pilnībā neapdraudētu ogļhidrātus. Piemēram, vienu inulīna SV iztērē 8-12 gramiem ogļhidrātu, tas nozīmē uz 100 gramiem ogļhidrātu, 5ED jāinjicē, kas ietvers tikai pusi no ogļhidrātiem, tas nozīmē, ka pārējie ogļhidrāti organismā atbrīvos savu insulīnu.

Kāda ir atšķirība starp otro ķēdi un trešo ķēdi otro piemēru?

Atšķirība ir tāda, ka otrajā shēmas otrajā piemērā ir viena insulīna injekcija vienu reizi dienā, un insulīna deva ir daudz lielāka, un uzturs ir lielāks nekā trešajā shēmā. Otrais piemērs kalpo slodzei ar glikogēnu, un trešais - lai uzlabotu barības vielu piegādi šūnās.

  • Lai palielinātu ķermeņa svaru un kultūrisms, iesaku lietot 3. shēmu bez hipolikēmijas.
  • Attiecībā uz powerlifters, pieņemot darbā, es iesaku 3. shēma bez hipolikēmijas.
  • Attiecībā uz powerlifters, sagatavojot un bez recruiting, es ieteiktu izmantot 2 2. shēmas 2. piemēru bez hipolikēmijas, 1-3 reizes nedēļā pēc smagas apmācības.

Piesardzības pasākumi:

  1. Pirmos laikus tikai ārsta uzraudzībā.
  2. Pirmās devas ir 3-5 U.
  3. Nelietojiet palielinātu devu, vēlams 2-3 U.
  4. Ieduriet insulīnu zem ādas.
  5. Viens SV insulīns prasa 8-12 gramus ogļhidrātu (ātri).
  6. Izmantojiet šļirces pildspalvveida pilnšļirci.
  7. Nelietojiet gulēt 3-4 stundas pēc injekcijas.

4.Mani iepazīšanās ar insulīnu:

Atklāti runājot, es izmēģināju visas iepriekš aprakstītās shēmas, tāpēc es varu bez sirdsapziņas teikt, ka viņi visi strādā. Esmu iepazinies ar insulīnu 18 gadu vecumā, pat pirms pirmā steroīdu kursa. Pirmā injekcija tika veikta kopā ar aminoskābes pilinātāju intravenozi ar devu 3 U. Tas viss bija ārsta uzraudzībā, kurš ievietoja pilienu un insulīnu. Turklāt, satikoties ar veco skolu pacēlājiem, turpinot lietot pilinātājus, es pārcēlos uz shēmu 1, gaidot hipoglikēmiju, arī ārsta uzraudzībā (pirmās reizes), pirmā hipoglikēmija tika ievadīta devā 20 U. Turklāt, palielinoties ķermeņa masai, man bija jāpalielina deva, arī injekcijas vieta tika nomainīta no vēdera (subkutāni) bicepsā (intramuskulāri). Deva bija 40 SV vienlaicīgi (bet vienu reizi nedēļā), kam sekoja ēdienreizes ar fermentiem, aptuveni 200 gramu olbaltumvielu ar amīniem un 200-300 gramus ogļhidrātu. Nieres un aknas ir kārtībā, tas notika reizi 1-2 nedēļās, nevis katru dienu. Es tālāk atteicos no šīs metodes, nevis tāpēc, ka tā ir neefektīva, bet tāpēc, ka es pārgāju uz citu metodi. Reizi 2 nedēļas es veicu shēmu 2 bez hipoglikēmijas, pirmais piemērs (bija aptuveni 30 U un 200 proteīna un 200 ātras ogles), pēc smagas trenēšanas arī katru dienu es izmantoju shēmu 3 lielākajai ēdienreizei.

Insulīns kultūrists

Insulīns ir peptīdu hormons, kas veidojas aizkuņģa dziedzera beta šūnās. Tās galvenais mērķis ir samazināt cukura līmeni asinīs (samazināt glikozes koncentrāciju asinīs).

Kultūrisms tiek izmantots, jo tas izraisa izteiktu anabolisko efektu. Bet neatkarīgi no tā, ka insulīna ir anaboliska iedarbība, tas ir arī anti-katabolisma efektu glycolytic fermentus var aktivizēt, stimulē ražošanu aknu un muskuļu glikogēnu no glikozes, kā arī veicina sintēzi olbaltumvielām un taukiem. Turklāt insulīns var inhibēt enzīmu darbību, kas iznīcina glikogēnu un taukus. Tas patiešām izskaidro, kāpēc tam ir anti-katabolisks efekts.

Insulīns kultūrists

Tomēr insulīns ir ļoti nopietna, spēcīga zāles, ko noteikti nedrīkst izmantot iesācēju sportists. Un šī iemesla dēļ tas ir kaitējums, ko viņš var radīt jums, ja jūs to izmantojat, nav taisnība! Ti iespējamā nāve.

Vissvarīgākā insulīna priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons. Insulīns pārvadā šūnām barības vielas. Tagad mēs runājam galvenokārt par GLUCOSE (ogļhidrāti), aminoskābes (proteīni) kopā ar triglicerīdiem (taukiem), arī atkarīgi no šī hormona aktivitātes. Lai jūs saprastu insulīna darba būtību, iedomājieties visus šos Trīs barības elementus savā ķermenī.

TRANSPORTS INSULĪNS:

  1. CARBOHIET = palielināt enerģiju
  2. PROTEĪNI = muskuļu augšana
  3. FAT = tauku augšana

Pamatojoties uz to, ir skaidrs, ka insulīns var palīdzēt muskuļu ieguvē un arī "palīdzēt" tauku pieauguma izteiksmē. Bet tas ir atkarīgs arī no divām lietām:

  • Diēta (jo vairāk olbaltumvielu uzturā un mazāk ogļhidrātu, jo vairāk priekšrocību)
  • Jūsu ģenētika (ķermeņa tips) (jebkura persona ir, jo vairāk insulīna viņam nodarīs kaitējumu)

Insulīns transportē Viss. Bet viņš var strādāt "dažādos veidos" (akcenti). Varbūt vairāk pa anabolitātes (izaugsmes) muskuļu ceļu. Un varbūt pa ķermeņa tauku augšanas ceļu. Un, lai saņemtu vienu, pilnīgi izslēdzot otru, ir neiespējami! Ti jebkurā gadījumā būs gan muskuļu augšana, gan tauku augšana.

Bet, ja jums pēc savas dabas ir ECTOMORF (ķermenī nav tauku, plāni kauli), tad insulīns palīdzēs jums vairāk kaitēt, jo jūs esat pazeminājis insulīna rezistenci. No otras puses, ja Jums ir ENDOMORF (taukiem, kuņģī jums ir lieli kauli, varat viegli iegūt taukus), tad jums ir palielināta insulīna rezistence, un principā to nav pamatoti izmantot.

Insulīna efekts

Insulīnam ir daudz efektu, galvenās kategorijas ir:

  1. Anaboliskais efekts
  2. Anti-katabolisks efekts
  3. Metabolisma iedarbība

Anaboliskais insulīna efekts

Insulīns palielina aminoskābju absorbciju muskuļu šūnās, jo īpaši leikēnam un valīnam. Just pastiprina DNS replikāciju un olbaltumvielu biosintēzi, transportu magnija šūnā, fosfātu kā arī kālija jonu, arī palielina sintēzi taukskābju un sekojošu esterifikācijas taukaudos un aknu insulīna veicina transformāciju glikozes triglicerīdu, un ar deficītu insulīna ir pretējs - ir tauku piesaistīšana.

Insulīna anti-katabolisks efekts

Insulīns inhibē proteīna hidrolīzi, t.i. samazina olbaltumvielu degradāciju, kā arī samazina lipolīzi, t.i. samazina taukskābju plūsmu asinīs.

Insulīna metaboliskais efekts

Insulin aktivizē galvenās fermentu glikolīzi, uzlabo muskuļu glikozes uzņemšana šūnās, glikogēna sintēzi likmi un citas vielas, un arī samazina intensitāti glikoneoģenēzes (t.i., samazina veidošanos glikozes aknās).

Es domāju, ka vairāk par visu to nav nepieciešams rakstīt, jo varbūtība, ka cilvēki ir ieinteresēti, un fakts, ka viņi to sapratīs, ir nulle. Tāpēc es ierosinu virzīties uz daudz interesantu daļu no mūsu diskusijas šodien.

Insulīns kultūrists

Rakstā par diabētu un sportu es jau ieviesu ievadu, t.i. kādi insulīna veidi ir diabētiķiem un pat kultūrisms. Šodien mēs to visu pārrunāsim jaunā veidā.

In kultūrisms izmantot insulīna īstermiņa un ultrashort darbība.

Īslaicīgas lietošanas insulīns

Īss insulīns sāk iedarbību pēc subkutānas (injekcijas) ievadīšanas pēc 30 minūtēm (to ievada 30 minūtes pirms ēšanas), iedarbības maksimums nāk 2 stundas pēc injekcijas un pēc 5-6 stundām pilnībā pazūd no cilvēka ķermeņa.

Labākā izvēle šeit ir: AKTAPID NM vai HUMULIN REGULAR.

Ultrasterisks insulīns

Ultrasterīts insulīns sāk darboties uzreiz, gandrīz 5-10 minūtes, darbības maksimums nāk pēc 2 stundām un 3-4 stundas pilnībā izzūd no cilvēka ķermeņa. Šo insulīna veidu lieto tieši pirms ēdienreizes (labi, vai pēc 5-10 minūtēm) vai tūlīt pēc ēšanas. Tas nav jautājums.

Vislabākā izvēle šeit ir NOVORAPID Penfill vai NOVORAPID FlexPen.

Par naudu divu mēnešu kurss maksās aptuveni 2000-3000 rubļu.

Kādas ir insulīna priekšrocības un trūkumi?

Priekšrocības ir šādas:

  1. Ne pārāk dārga kursa
  2. Augsta kvalitāte (viltojumi praktiski tiek izslēgti, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem)
  3. Pieejamība (jūs varat iegādāties aptiekā, nebaidoties no nozvejas, atšķirībā no steroīdiem)
  4. Tam ir izteikta anaboliska iedarbība.
  5. Zema blakusparādību biežums (vairāk par to vēlāk)
  6. Gandrīz pilnīga kursa ietekmes trūkums
  7. Neliels atkāpšanās
  8. Ir iespējams kombinēt ar steroīdiem un citām vielām.
  9. Endogēnās darbības trūkums organismā
  10. Insulīnam nav toksiskas ietekmes uz aknām vai nierēm, un tas nerada iedarbības problēmas.

Trūkumi ir šādi:

  1. Hipoglikēmija
  2. Ievērojams tauku pieaugums katrā kursā
  3. Sarežģītas injekcijas
Blakusparādības

1. Arī hipoglikēmija: rokas sāk iedremināties, ka ne tikai visu locekļu rokas sāk iedremot, asi asi izplūst sviedītajā, jūs sākat tupt vārda īstajā nozīmē (apziņa miglā) vispārējās grūtībās ar koordināciju un orientāciju kosmosā, spilgtu bada sajūtu sakot, sirds sāk pārspēt biežāk (tā kā tas nav izlēciens) īsumā, jūs viegli varat viegli pazīt hipoglikēmiju pēkšņi.

Tas ir ļoti svarīgi: ja Jums rodas jebkādas pazīmes un, ja rodas šāds stāvoklis, pēc iespējas ātrāk to vajadzētu novērst, pieņemot glikozi.

2. Dažreiz injekcijas rajonā ir nieze - patiesībā tas ir atkritumi, nevis blakusparādība.

3. Alerģija - gandrīz nekad nenotiek, bet dažkārt tas joprojām notiek.

4. Tāpat notiek arī tas, ka insulīna sekrēcijas endogēnā sekrēcija samazinās - tas attiecas tikai uz tiem, kuri ilgu laiku ir lietojuši insulīnu un lieto lielas devas vai parasti lieto garus insulīna veidus (piemēram, protafānu).

Insulīna kurss

Tik labi, ar kādu insulīnu izvēlēties, mēs jau esam izpētījuši, ja jūs jau esat aizmirsis - izlasiet iepriekš.

Kurss ilgst 1-2 mēnešus, pēc kura ir nepieciešams pārtraukums, lai atjaunotu savu sekrēciju. Pēc kursa jūs varēsiet iegūt 5-10 muskuļu masu (tajā pašā 1-2 mēnešus).

Lielas devas nav ieteicamas. Tas ir ĻOTI SVARĪGI, lai sāktu ar mazām devām (2 vienības, subkutāni) un pakāpeniski palielinātos 2 vienības un līdz ar to līdz 15-20 vienībām vairs nav ieteicams.

Pievērsiet uzmanību diviem faktoriem:

  1. Sākot ar maziem deva (2 vienības katrā) un pakāpeniski palieliniet 2 vienības, līdz sasniedzat 20. NEDRĪKST 5 vai 10 tūlīt, bet pēc tam nākamajā apmācībā 20. Nekādā gadījumā to nedarīšu, es drīkstu tos dēvēt muļķīgi idiots, atvainojiet par izteicienu.
  2. NEDRĪKST PAR RĀMI (20 vienības). Man nav nepieciešams, lai jūs kaut ko pateikt (internetā, kultūrisms gurus dauzīt un katrs 50, neuzklausa šīs debiloidovs).

Injekciju biežums ir vislabākais katru otro dienu, bet tas ir iespējams katru dienu un pat divas reizes dienā. Tomēr šajā gadījumā kursam vajadzētu būt mazāks par kārtību (t.i., 1 mēnesi) vai, ja jūs to veicat vienā dienā, varat palaist 2 mēnešus.

Ieteicams veikt injekcijas pēc treniņa, pēc tam uzņemiet smagu ēdienu. Jums ir jādara tūlīt pēc treniņa, jo insulīnam ir anti-katabolisks efekts, t.i. nomāc kataboliskos procesus, ko izraisa treniņš apmācības laikā.

Tāpat ņemiet vērā, ka insulīna lietošanai pēc fiziskās aktivitātes ir arī citas priekšrocības: ķermeņa uzņemšana hipoglikēmijas pazīmēs, ko izraisa eksogēna insulīna ievadīšana, tiek pārklāta ar dabisko cukura līmeņa samazināšanos asinīs (ja jūs smagi vilkjat ar dzelzi), šī spilvena padara hormona atbrīvošanu spēcīgāku izaugsme. Citos diennakts laikā nav ieteicams injicēt insulīnu, bet, ja jūs veicat katru otro dienu (piemēram, Mon, Wed, Fri) un W. Th. SAT - jums atpūsties (tas ir, nav vingrinājumu), ir lietderīgi injicēt to no rīta (pirms brokastīm) šajās dienās (Otrdiena Th.S., ti, ja nav apmācības) šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības insulīnu (piemēram, AKTAPID) un ēst 30 minūtes pēc injekcijas. Un apmācības dienās, tikai pēc apmācības.

SECINĀJUMS: ja jūs katru dienu ielauzat, tad tas ilgst 1 mēnesi (ne vairāk), ja dienā (tas ir saudzējošais režīms), tad kursu var ilgt 2 mēnešus. Apmācības dienās pēc treniņa (īpaši īss, piemēram, NOVORAPID), atpūtas dienās, no rīta (īslaicīga darbība, piemēram, ACTAPID).

  1. Ja jūs lietojat īsas darbības insulīnu (ļaujiet mums rīkoties), tad injicējiet 30 minūtes pirms pilnīgas ēdienreizes.
  2. Ja jūs lietojat ultrashort iedarbības insulīnu (piemēram, Novorapid), pēc pilnīgas ēdienreizes ievadiet injekciju.

Lai izvairītos no niezes un citiem atkritumiem, kas saistīti ar nervozitātes līdzību zemādas taukos (tā, lai āda nemitinātos un netiktu parādīti izciļņi), - uzņemiet šāvienu dažādās vietās.

Arī jums jāzina, ka par 1 SV insulīna - jums vajadzēs lietot 10 gramus ogļhidrātu (tas palīdzēs jums aprēķināt, cik daudz insulīna tas nepieciešams, un pēc tam ēst).

Kļūdas un piesardzība, lietojot insulīnu

  1. Kā es teicu, protams, ja sākat ar nelielām devām, 2-5 vienības un pakāpeniski palielināsies, lai pārbaudītu, kā organisms reaģē.
  2. Injicējiet tikai subkutāni (ādu ieņemiet ar olām un izklājiet tās).
  3. Nekad nesūciet insulīnu pirms fiziskās aktivitātes un pirms gulētiešanas.
  4. Pēc injekcijas ir ļoti svarīgi lietot ēdienu (jo īpaši sniedzot ķermeni ogļhidrātiem, jo, ja tas netiek darīts, tad hipoglikēmija...).
  5. Jūs nevarat lietot insulīnu, zaudējot svaru (sadedzina taukus), ja diētā ir neliels daudzums ogļhidrātu (klasiskā žāvēšana) vai to pilnīga neesamība (tā saucamā ogļhidrātu diēta (KETO-DIET ir arī proteīns).

Kādi pārtikas produkti un cik daudz pēc ēdienreizes vajadzētu ēst?

Draugi, tas būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs injicējat insulīna vienības. Veseliem cilvēkiem glikozes līmenis asinīs ir 3-5 mmol / l. Katra vienība pazeminās cukura līmeni asinīs par 2,2 mmol / l. Ti Piemēram, ja jūs sasniedzat sevi ar 20 vienībām īslaicīgas darbības insulīna, jūs varat viegli iegūt hipoglikēmiju. Un ja jūs to neaizkavēsit, tas būs nāvējošs. Pēc injekcijas ir ļoti svarīgi absorbēt daudz ogļhidrātu.

Insulīns attiecas uz endokrinoloģijas departamentu, un jebkuram produktam ir tāda lieta kā maizes vienība (XE). Tātad 1 XE satur 12-15 gramus ogļhidrātu. Un 1 XE palielina cukura daudzumu asinīs par 2,8 mmol / l. Ti Es gribu teikt, ka, ja esat patērējis 20 vienības insulīna, jums vajadzēs lietot 10-15 XE, kas ir 120-150 grami tīru ogļhidrātu.

Pirms sākam, LŪDZU ŅEMIET VĒRĀ UN IETEICIET:

PIRMS PĀRSTRĀDĀJAM, PATĪK UZ CITUEM, KAS NAV CITU CUKURU VAI VISIEM (šokolāde, medus, kokakola, cukurs, neatkarīgi no tā) ir garantija jūsu drošībai.

Ievietojiet insulīnu ar speciālo šļirci, ko sauc par "insulīnu", skatiet zemāk redzamo fotoattēlu:

Tas ir daudz plānāks nekā parasti, un tajā ir mazākas nodaļas. Parasti pilnā šļircē ir 1 ml (viens mirst), sadalīts 40 nodaļās (ti, 40 U). Nejauciet ar regulāru šļirci, jo šādā veidā jūs nogalināsiet sevi (iegūstat pārāk daudz zāļu).

Šeit šļirce ir nedaudz CITA (tā ir šļirces pildspalva, visbiežāk to var atrast diabētiķiem, šeit arī adata ir maza), bet būtība nemainās (jūs 45 ° leņķī veicat dūrienu)

Noklikšķiniet uz vajadzīgās devas, paņemiet ādu krokā ar kreiso roku un 45 grādu leņķī paralēli krūzītei, ievietojiet adatu, pēc tam injicējiet insulīnu, turiet 10 sekundes un noņemiet adatu. Tas viss, kā es teicu, nedara tajā pašā vietā, pastāvīgi mainās.

Kāds cits iesaka mazgāt rokas, iztvaicējot vietu ar alkoholu - tas ir atkritumi, ja jūs lietojat insulīna šļirci (adata ir ļoti maza), tad tas nav nepieciešams, jo infekcija nebūs tieši samazināsies. Bet, ja lielās šļirces (normālas) ir iespējams, mazgājiet rokas un noslaukiet vietu ar alkoholu.

Vienkārši samaksājiet par vissvarīgāko sava kursa daļu, bez materiāla zemāk, visi iepriekš minētie ir bezjēdzīgi.

Pievērsiet uzmanību, lai iegūtu labu rezultātu no insulīna kursa, jums ir nepieciešams:

Starp citu: visam tam mana grāmata var jums palīdzēt: "STRATĒĢIJA UN TAKTIKA: kā ātri veidot muskuļus".

Insulīna un steroīdu kombinācija

Insulīna kombinācija ar anaboliskajiem steroīdiem ir fizioloģiskā viedokļa pamatā, jo insulīns un steroīdi darbojas dažādi un tiem piemīt antagonistiska ietekme uz glikozes līmeni, kas ļauj iegūt labus rezultātus ar minimālu ķermeņa slodzi. Tieši tāpēc tas ir ļoti izplatīts kultūrisms.

Jūs varat pieteikties visā kursā, kā arī 2-3 nedēļas pēc tā pabeigšanas. Lai samazinātu atkāpšanās parādību un pēc iespējas vairāk saglabātu rezultātu.

Fuh, draugi. Kaut kas esmu noguris Es nezinu, ko jums pateikt, es ceru, ka esmu pieskāries visam. Es esmu ļoti labi pazīstams ar insulīnu, tomēr es vēlos brīdināt jūs un sevi:

"Es stingri neiesaku lietot insulīnu un anaboliskos steroīdus! Vietnes SteelSports.ru administrācija nav atbildīga par jebkuru papildu zāļu lietošanu. Tas nav attaisnojams, jo īpaši tiem, kas vēlas sasniegt mērķi vienkārši piesūknēt, būt lielam. Apdomāt meitenes. "

Vēl viena lieta, ja Jums ir slimība ar cukura diabētu - un jums ir spiesta dzīvot, tad jā. Bet šajā gadījumā es jums nenosodu, ārsti jums visu māca.

Un cilvēki, kuri vienkārši vēlas iegūt svaru (masu) un lai to izbaudītu tādā nopietnā narkotikā kā insulīns, ir pilnīgi muļķi (it īpaši tiem, kam nav ne jausmas par to, kā to izmantot, un pēc tam, kad viņi ir izgājuši Internetā vai dzirdējuši kultūrisma guru reālajā dzīvē, viņi nekavējoties atkārtojas ) Tas ir stulbi un nepamatoti, koma ar hipoglikēmiju notiek ļoti ātri, un dažos brīdī tas var nenotikt. Jums nevajadzētu riskēt to, vienkārši izmantot, ēst taisnīgi un laika gaitā, panākumi neuzturēs jūs gaida!

Par desertu šodien vidos ar Rich Piana un viņa stāstu par insulīnu - es iesaku redzēt:

Šajā brīdī es pabeidzu savu atbrīvošanu, es mēģināju darīt kaut ko noderīgu, tagad es centīšos darīt kaut ko noderīgu sev, t.i. Es eju ēst baraviku pirms gulētiešanas, es ceru, ka jūs interesējaties, un es ar jums neuztraucos), es būtu pateicīgs, ja jūs kopīgosit saiti sociālajos tīklos (pogas ir zemāk). Līdz jaunām tikšanām.

Ar cieņu, administrators.

Vairāk Raksti Par Diabētu

Ar menopauzes sākumu daudzu sieviešu veselības stāvoklis pasliktinās. Šajā laikā jums īpaši rūpīgi jāuzrauga sava labklājība, dzeriet īpašus vitamīnus, dodieties pastaigā, spēlējiet sportu.

Viens no centrālajiem metabolisma procesiem cilvēka organismā ir glikoze. Tās maiņas pārkāpums, gan augšup, gan uz leju, rada nopietnas sekas, dažkārt apdraudot ne tikai veselību, bet arī cilvēku dzīvi.

Ar paaugstinātu glikozes koncentrāciju urīnā vīriešiem vai sievietēm, var runāt par latentu gaitu vai jutīgumu pret noteiktām slimībām.