Diabēta institūta direktors: "Izmetiet skaitītāju un testa strēmeles. Neviens metformīns, Diabetons, Siofors, Glucophage un Januvia! Izturieties pret to ar to. "
Cukura diabēts, it īpaši 1. tips, ir jāatsakās no daudziem parastajiem pārtikas produktiem, lai izveidotu īpašu diētu. Speciālisti izgudroja īpašo terminu "maizes vienība", kas ievērojami atvieglo diabēta slimniekiem dzīvību un palīdz aprēķināt pareizu ogļhidrātu satura daudzumu pārtikā.
Kas ir maizes vienība?
HE (maizes vienība) ir īpaši izgudrots termins, kas ir savdabīgs ogļhidrātu daudzums diabēta slimniekiem. 1 maizei vai ogļhidrātu vienībai nepieciešamas 2 vienības insulīna asimilācijai. Tomēr šis pasākums ir relatīvs. Piemēram, lai 1 xE asimilāciju no rīta, jums vajag 2UI, pusdienās - 1,5, bet vakarā - 1.
1 XE ir vienāds ar apmēram 12 gramiem sagremojamo ogļhidrātu vai vienu maizes gabalu, piemēram, "ķieģeļu", apmēram 1 cm biezs. Arī šo ogļhidrātu daudzumu satur 50 grami griķu vai auzu, 10 gramu cukura vai neliela izmēra ābolu.
Vienā ēdienreizē jums jāēdiet 3-6 XE!
Principi un noteikumi XE aprēķināšanai
Diabetikiem ir svarīgi zināt, ka vairāk ogļhidrātu vienību, ko pacients gatavojas ēst, jo vairāk insulīna viņam būs nepieciešams. Tādēļ diabēta slimniekiem ir rūpīgi jāplāno viņu ikdienas uzturs, jo kopējais dienas saturs insulīnā ir atkarīgs no ēdiena ēdiena. Sākumā diabēta slimniekiem ir jāsver visi pārtikas produkti, ko viņi gatavojas ēst, laika gaitā viss tiek skaitīts "acīs".
Piemērs tam, kā aprēķināt XE daudzumu produktā vai traukā. Pirmais, kas jādara pareizam aprēķinam, ir noskaidrot ogļhidrātu daudzumu, kas atrodas 100 g produkta. Piemēram, 1XE = 20 ogļhidrāti. Piemēram, 200 g produkta satur 100 g ogļhidrātu. Aprēķins ir šāds:
(200x20): 100 = 40 g
Tādējādi 200 g produkta satur 4 XE. Tālāk, lai precīzi aprēķinātu XE, jums ir nepieciešams nosvērt produktu un noskaidrot tā precīzo svaru.
Diabētiskie lietotāji gūs labumu no šādas kartes:
Brokastīm diabēta slimniekiem ieteicams ēst 3-4 XE uzkodām pēc brokastīm - 1-2 XE, pusdienām - 5 XE, pēcpusdienas tējai - 1-2 XE, vakariņām - 4 XE un pāris stundām pirms miega - 2 XE.
XE tabula 1. un 2. tipa diabēta slimniekiem
XE tabulās tiem, kas cieš no 1. un 2. tipa cukura diabēta, ir pilns pārtikas produktu saraksts, kas vajadzīgs labas uzturam slimības laikā.
Maizes izstrādājumi
Graudaugi un milti
Kartupeļi un ēdieni no tā
Maizes vienību indikācijas atšķiras tāpēc, ka kartupeļi ir termiski apstrādājami.
Augļi un ogas
Jūs varat uzzināt, kādi augļi ir laba diabēta slimniekiem šeit.
Uztura bagātinātājs ar maizi
Ikviens pats var patstāvīgi izvēlēties savu diētu, vadoties pēc īpašām tabulām. Mēs piedāvājam piemēru izvēlni nedēļā diabēta slimniekiem, ņemot vērā HE:
1. diena:
- Rīts Piala salātu maisījums āboliem un burkāniem, tasi kafijas (tēja, no kuras izvēlēties).
- Diena Liesas zupa, uzvar bez cukura.
- Vakars Vistas filejas gabals vārītas formas (150 gr.) Un 200 ml kefīra.
2. diena:
- Rīts Kāpostu un skābo ābolu maisījums ar Piala salātiem, tasi kafijas ar piena pievienošanu.
- Diena Liesais boršs, kompots no sezonas augļiem bez cukura.
- Vakars Vārīti vai tvaicēti zivis, 200 ml kefīra.
3. diena:
- Rīts 2 mazi skābo āboli, 50 g žāvētu aprikožu, tēja vai kafija (pēc izvēles) bez cukura.
- Diena Dārzeņu zupa un sezonas augļu kompots bez cukura piedevas.
- Vakars 150-200 g vistas fileja, cepta vai tvaika, glifs kefīrs.
4. diena:
- Rīts 2 mazie skābo āboli, 20 g rozīnes, tasi zaļās tējas.
- Diena Dārzeņu zupa, augļu kompots.
- Vakars Bļoda brūnās rīsu garšvielas ar sojas mērci, glifs kefīrs.
5. diena:
- Rīts Piala salāti, kas sastāv no skābiem āboliem un apelsīniem, zaļā tēja (kafija) bez cukura.
- Diena Zupa no skābētiem kātiem, 200 g augļu kompota.
- Vakars Piala griķis, garšvielu sojas mērce un glāze nesaldinātā jogurta bez piedevām.
6. diena:
- Rīts Bļoda salātu kombinācijā ar āboliem un burkāniem, piesātināta ar citronu sulu, tasi kafijas ar pievienotu pienu.
- Diena Zupa no skābētiem kātiem, 200 g augļu kompota.
- Vakars Daļa makaronu durum ar tomātu pastas, glifa kefīru.
7. diena:
- Rīts Puse banānu un 2 mazu skābo ābolu salātu maisījuma porcijas, tasi zaļās tējas.
- Diena Veģetāris boršs un kompots.
- Vakars 150-200 g vistas fileja, cepta vai tvaika, glifs kefīrs.
Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, ir stingri jākontrolē viņu uzturs, neatkarīgi jāpārvalda cukura līmenis asinīs, jāizveido īpaša ēdienkarte un jāievēro visi ārsta norādījumi. Tas palīdz veidot maizes vienību pareizo devu tabulu, kas ir īpaši izstrādāta diabēta slimniekiem, un ar to palīdzību jūs varat izveidot savu īpašo ēdienkarti, nesverot katru produktu uz svariem.
- HE - maizes vienība.
1 XE - produkta daudzums, kas satur 10-12 g tīru ogļhidrātu (10 grami (izņemot šķiedrvielu šķiedrvielu), - 12gr (ņemot vērā balasta vielas)).
Asinīcijai 1 XE nepieciešams 1-4 U insulīna.
Piena produkti
Maizes izstrādājumi
Milti un graudaugu produkti
Gaļas ēdieni, kas satur miltus
Rafinēti ogļhidrāti
Dārzeņi
Augļi un ogas
Dabiskas 100% sulas, bez cukura piedevas
"ĀTRĀ FOOD"
Rieksti un sēklas
Maizes vienības jēdziens
Iesniegtais termins jāuzskata par svarīgu procesā, lai nodrošinātu glikēmijas kontroli tādai slimībai kā diabēts. Labi aprēķināta XE attiecība diabētiskajā diētikā būtiski ietekmē ogļhidrātu tipa metabolisma disfunkciju kompensācijas optimizāciju (to var saistīt ar kājām un citiem orgāniem).
Tas ir vienāds ar 12 gramiem ogļhidrātu, nav nepieciešams to apsvērt. Piemēram, vienā maizes vienībā, kas pieejama mazā rudzu maizes gabalā, kopējais svars ir aptuveni 25-30 grami. Tā vietā terminu "maizes vienība" dažkārt lieto "ogļhidrātu vienības" definīcija, kas ir 10-12 grami tādu ogļhidrātu, kurus var viegli gremt un ietekmēt insulīnu.
Kas rūpējas, kādas sīkdatnes var lasīt diabēta slimniekiem un kā to sagatavot pats.
Jāatzīmē, ka dažiem produktiem, kuriem ir nedaudz sagremojamu ogļhidrātu (mazāk par 5 gramiem uz 100 gramiem šā produkta ēdamās daļas), XE nepieciešamība cukura diabēta pacientiem nav jāuzrāda.
Šie produktu veidi, kas ir noderīgi katram diabēta slimniekam, var ietvert lielāko daļu dārzeņu. Tātad, maizes vienību skaitīšana šajā gadījumā nav nepieciešama. Vajadzības gadījumā tiek izmantotas svari vai tiek izmantota īpaša maizes vienību tabula.
Aprēķini
Pirmkārt, jāatzīmē, ka ir izstrādāts īpašs kalkulators, kas ļauj aprēķināt un veikt mērījumus katrā atsevišķā gadījumā, kad ir interesanta maizes vienība.
Atkarībā no organisma īpašībām cukura diabēta gadījumā jau ņemto ogļhidrātu proporcionalitāte un tāda hormona kā insulīna attiecība, kas nepieciešama to apstrādei, var ievērojami atšķirties.
Piemēram, ja dienas devā ir 300 grami ogļhidrātu, tad tas var atbilst 25 XE. Turklāt ir arī visa veida tabulas, ar kurām šo rādītāju aprēķināt nav grūti.
Galvenais ir tas, ka visi mērījumi ir cik vien iespējams precīzi.
Lai to izdarītu, jūs varat izmantot īpašas skalas, uz kurām jums vajadzētu aprēķināt konkrētā produkta masu, un, pamatojoties uz to, noteikt, kāda ir tā graudu vienība.
Izvēlnes izveidošana
Visinteresantākā lieta sākas, kad jums jāizveido ēdienkarte, kuras pamatā ir informācija par diabēta produktiem. Kā pareizi pieskaitīt visus citus rādītājus - daudzi ir zaudēti, bet viss ir ļoti vienkāršs. Galvenais, lai uz rokas būtu īpašie svari un maizes vienību galds. Tātad, pamatnoteikumi ir šādi:
- Ieteicams ar cukura diabētu veselu maltīti, ēdiet ne vairāk kā septiņus XE. Šajā gadījumā insulīnu ražos optimāli;
- Vienīgais XE, kas parasti palielina glikozes koncentrāciju asinīs, palielina par 2,5 mmol uz litru. Tas atvieglo mērīšanu;
- viena šāda hormona vienība samazina glikozes līmeni asinīs par apmēram 2,2 mmol uz litru. Tomēr, lai izmantotu un atcerētos, ka katru dienu ir vajadzīga maizes vienību tabula.
Jāatceras arī tas, ka attiecībā uz vienu HE, kas jāņem vērā, dažādās dienas un nakts laikā ir nepieciešama atšķirīga devu attiecība. Piemēram, no rīta tas var aizņemt līdz divām vienībām insulīna vienai šādai vienībai pusdienu laikā - pusotru un vakarā - tikai vienu.
Svari un XE tabula palīdzēs aprēķināt atšķirību katru reizi ar cukura diabētu, tomēr svarīga ir arī neatkarīga kontrole.
Par produktu grupām
Ir nepieciešams apstāties atsevišķi par atsevišķām produktu grupām, kas palīdz ārstēt šo slimību un ļauj mums saglabāt hormonu kontroli. Piemēram, piena produkti, kas ir ne tikai kalcija avots, bet arī augu izcelsmes proteīni.
Nelielajās attiecībās tie satur gandrīz visas vitamīnu grupas, un galvenokārt tās, kas pieder A un B2 grupai. Stingri ievērojot diabēta diētu, ir ieteicams pārtraukt jūsu uzmanību uz pienu un piena produktiem ar samazinātu tauku saturu, kas nav jāuzrāda. Un no tā sauktā veselā piena būtu labāk pilnībā pamest.
Produkti, kas saistīti ar labību, tādi kā pilngraudu slīpēšana, satur auzu, miežus, prosa un tiem piemīt vairāk nekā liela ogļhidrātu koncentrācija. Šajā sakarā ir nepieciešams apsvērt viņu XE.
Tomēr to klātbūtne cukura diabēta izvēlē joprojām ir nepieciešama, jo tā dod iespēju kontrolēt cukura saturu. Lai novērstu šādu produktu kaitīgu iedarbību, jums vajadzētu:
- laiks, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs pirms un pēc kādas pārtikas ēšanas;
- nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt vēlamo likmi šādu produktu laikā.
Un, visbeidzot, īpaša uzmanība jāpievērš tādai produktu grupai kā dārzeņi, pākšaugi un rieksti. Viņiem ir pozitīva ietekme un tas kontrolē cukura līmeni asinīs. Arī dārzeņi, rieksti un pākšaugi samazina dažādu komplikāciju risku, piemēram, sirds un asinsvadu slimību veidošanās.
Lasiet, kā ēst cidoniju diabēta slimniekiem!
Arī šie produkti, kas arī ir jāņem vērā, ietekmē ķermeņa bagātināšanu ar cukura diabētu ar tādiem mikroelementiem kā kalcija, šķiedrvielu un pat olbaltumvielu. Ieteicams ņemt par ieradumu šādu normu: kā sava veida "uzkodas" ēst dārzeņus izejvielas.
Ir ieteicams mēģināt izvēlēties dārzeņus tikai ar zemu glikēmisko indeksu un ievērojami ierobežot tā saukto cieti saturošo dārzeņu lietošanu. Tas ir vēlams to darīt diabēta sakarā ar to, ka tajās ir koncentrētas daudzas kalorijas un ogļhidrāti.
Tādējādi pati maizes vienības koncepcija ir svarīga ne tikai diabēta slimniekiem, bet arī vienkāršajiem cilvēkiem.
Tomēr diabēta gadījumā uzrādītais parametrs tiek saglabāts un ņemts vērā, jo tas optimāli funkcionēs un saglabās ideālu fona. Tāpēc tai vienmēr jābūt pastāvīgi kontrolētai.
Iespējamā maizes vienību lietošanas diena dienā
Maizes vienību aprēķins jebkurā galaproduktā
Maizes vienību satura aprēķins ir ļoti vienkāršs, jo īpaši produktiem oriģinālajā iepakojumā! Visi produkti uz iepakojuma norāda ogļhidrātu saturu 100 gramos. Tātad šis saturs jāsadala 12 un jāpielāgo atkarībā no produkta masas. Kurš rūpējas, ir tabula ar olbaltumvielu saturu ogļhidrātu taukos, kur daudzi produkti ir krāsoti!
1 XE, kas ēst jebkurā formā, palielina cukura līmeni asinīs vidēji par 1,7-2 mm / l (neņemot vērā zāļu glikozes līmeņa pazemināšanos)
Vienmērīga XE izplatīšana visu dienu:
Kas ir maizes vienība
Maizes vienība ir dimensijas vērtība, ko izstrādājuši uztura speciālisti. To lieto, lai uzskaitītu ogļhidrātu pārtikas daudzumu. Šādu aprēķinu mērījumu 20. gs. Sākumā ieviesa Vācijas dietologs Carl Noorden.
Viena maizes vienība ir vienāda ar vienu centimetru biezu maizes gabalu, kas sadalīts pa pusēm. Tas ir 12 grami viegli sagremojamo ogļhidrātu (vai ēdamkarote cukura). Lietojot vienu XE, glikozes līmenis asinīs palielinās par diviem mmol / l. Dalīšanai 1 XE iztērē no 1 līdz 4 vienībām insulīna. Tas viss ir atkarīgs no darba apstākļiem un dienas laika.
Graudaugu vienības ir aptuvena vērtība, novērtējot ogļhidrātu saturu pārtikā. Insulīna devu pielāgo HE patēriņam.
Kā sarindot maizes vienības
Pērkot iepakotu produktu noliktavā, jums ir nepieciešams ogļhidrātu daudzums uz 100 g, kas norādīts uz etiķetes un sadalīts pa 12 daļām. Tātad tiek aprēķinātas cukura diabēta maizes vienības, tajā pašā laikā galds paliks palīdzībā.
Vidējais ogļhidrātu daudzums ir 280 g dienā. Tas ir aptuveni 23 XE. Produkta svars tiek aprēķināts pēc acs. Kaloriju ēdieni neietekmē maizes vienību saturu.
Dienas laikā, sadalot 1 XE, nepieciešams atšķirīgs insulīna daudzums:
- no rīta - 2 U;
- pēcpusdienā - 1,5 V;
- vakarā - 1 vienība.
Insulīna patēriņš ir atkarīgs no ķermeņa, fiziskās aktivitātes, vecuma un individuālās jutības pret hormonu.
Kāda ir ikdienas nepieciešamība pēc XE
1. tipa diabēta gadījumā aizkuņģa dziedzeris izraisa nepietiekamu insulīna daudzumu, lai sadalītu ogļhidrātus. 2. tipa diabēta gadījumā rodas imunitāte pret insulīnu.
Gestācijas diabēts parādās grūtniecības fona dēļ vielmaiņas traucējumu dēļ. Izdzēš pēc dzemdībām.
Neatkarīgi no diabēta veida pacientiem jāievēro diēta. Lai pareizi aprēķinātu patērētās pārtikas daudzumu, maizes vienības tiek izmantotas cukura diabēta ārstēšanai.
Cilvēkiem ar dažādām fiziskām aktivitātēm nepieciešams individuāls ikdienas ogļhidrātu daudzums.
Maizes vienību ikdienas patēriņa tabula dažādu darbību cilvēkiem
XE dienas likme jāsadala 6 ēdienreizēs. Ir trīs triki:
- brokastis - līdz 6 XE;
- pēcpusdienas tēja - ne vairāk kā 6 XE;
- vakariņas - mazāk par 4 XE.
Pārējās HEs tiek sadalītas starpposma uzkodās. Lielākā daļa no ogļhidrātu slodzes nāk pirmajās ēdienreizēs. Vienu ēdienu nav ieteicams lietot vairāk kā 7 vienības. Pārmērīga XE uzņemšana izraisa asu cukura līmeņa asinīs. Uztura bagātinātājs satur 15-20 XE. Tas ir optimālais ogļhidrātu daudzums, kas atbilst ikdienas prasībām.
Graudaugu vienības diabēta ārstēšanai
Otra veida cukura diabētu raksturo pārmērīga tauku audu uzkrāšanās. Tādēļ, aprēķinot ogļhidrātu daudzumu, bieži vien ir nepieciešams viegli sagremojams uzturs. XE ikdienas patēriņš svārstās no 17 līdz 28.
Piena produktus, labības, dārzeņus un augļus, kā arī saldumus var ēst mērenībā.
Lielākajai daļai ogļhidrātu vajadzētu būt pārtikas produktiem, kas sastāv no dārzeņiem, miltiem un piena produktiem. Augļu un saldumu īpatsvars dienā nepārsniedz 2 XE.
Tabulā ar visbiežāk lietotiem ēdieniem un to maizes vienību saturu, kas atrodas šajās vietās, vienmēr vajadzētu būt pie rokas.
Piena produktu atļaujas tabula
Piena produkti paātrina vielmaiņas procesus, piesātina ķermeni ar uzturvielām, uztur optimālu cukura līmeni asinīs.
Izmantoto piena produktu tauku saturs nedrīkst pārsniegt 20%. Ikdienas patēriņš ir ne vairāk kā pusliteris.
Graudaugu un labības produktu tabula
Graudaugi ir kompleksu ogļhidrātu avots. Viņi aktivizē smadzenes, muskuļus, orgānus. Dienas laikā nav ieteicams lietot vairāk kā 120 gramus miltu produktu.
Miltu produktu ļaunprātīga izmantošana noved pie diabēta komplikāciju agrīnas rašanās.
Tabula diabēta apstiprināti dārzeņi
Dārzeņi ir vitamīnu un antioksidantu avots. Viņi atbalsta redoksu līdzsvaru, nodrošina diabēta sākuma novēršanu. Fiber novērš glikozes uzsūkšanos.
Dārzeņu termiskā apstrāde palielina glikēmisko indeksu. Tam vajadzētu ierobežot vārītu burkānu un bietes uzņemšanu. Šajos produktos ir ievērojams daudzums maizes vienību.
Diabēta pabalsta tabula
Svaigas ogas satur vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas. Viņi piesātina ķermeni ar būtiskām vielām, kas paātrina galveno vielmaiņu.
Vidējs ogu daudzums stimulē aizkuņģa dziedzera insulīna izdalīšanos, stabilizē glikozes līmeni.
Augļu galds
Augļu sastāvā ietilpst augu šķiedra, vitamīni un mikroelementi. Tie stimulē zarnu peristaltiku, normalizē fermentu sistēmas darbību.
Ne visi augļi ir tikpat izdevīgi. Veidojot dienas izvēlni, ir ieteicams ievērot atļauto augļu tabulu.
Saldumi
Ja iespējams, jāizvairās no konfekšu izmantošanas. Pat neliels produkta daudzums satur daudz ogļhidrātu. Šī preču grupa nesniedz ievērojamus labumus.
XE saturu produktā ietekmē sagatavošanas metode. Piemēram, XE augļu vidējais svars ir 100 g, un sula - 50 g. Kartupeļu biezeni palielina cukura līmeni asinīs ātrāk nekā vārīti kartupeļi.
Ir ieteicams izvairīties no ēšanas ceptu, kūpinātu un taukainu pārtiku. Tas satur piesātinātas taukskābes, kuras ir grūti noārdīt un intensīvi absorbēt.
Diabetes apstiprināti produkti
Dienas devai jābūt tādai, kas satur mazu XE daudzumu. Dienas izvēlnē to daļa ir 60%. Šie produkti ietver:
- liesa gaļa (vārīta vistas un liellopa gaļa);
- zivis;
- vistas olu;
- skvošs;
- Redīsi;
- Redīsi;
- salātu lapas;
- zaļumi (dilles, pētersīļi);
- viens rieksts;
- Bulgāru pipari;
- baklažāni;
- gurķi;
- tomāti;
- sēnes;
- minerālūdens.
Pacientiem ar cukura diabētu ir jāpalielina liesās zivs patēriņš līdz trim reizēm nedēļā. Zivis satur olbaltumvielas un taukskābes, kas samazina holesterīna līmeni. Tas samazina insultu, sirdslēkmes, trombembolijas risku.
Izstrādājot dienas devu, tiek ņemts vērā glikozes līmeņa pazeminošo produktu saturs diētā. Šie pārtikas produkti ietver:
Diētiskā gaļa satur olbaltumvielas un svarīgākās uzturvielas. Nesatur maizes vienības. Ieteicams patērēt līdz 200 g gaļas dienā. Var izmantot kā daļu no dažādiem ēdieniem. Tas ņem vērā papildu sastāvdaļas, kas veido receptes.
Pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu nekaitēs veselībai un piesātinās organismam ar vitamīniem un barības vielām. Produktu ar zemu XE saturu izmantošana ļaus izvairīties no cukura leceniem, kas novērš vielmaiņas traucējumu komplikāciju rašanos.
Kāda ir maizes vienība un kādā nolūkā tā tiek ieviesta?
Lai aprēķinātu ogļhidrātu daudzumu pārtikā, ir īpašs pasākums - maizes vienība (XE). Šis pasākums tika nosaukts, jo tā izejviela bija melnas maizes šķēle - apmēram 1 cm biezas "ķieģeļa" šķēle sagriezta uz pusēm. Šis šķēle (tā svars ir 25 g) satur 12 g sagremojamo ogļhidrātu. Attiecīgi 1XE ir 12 g ogļhidrātu ar uztura šķiedrām (šķiedrvielām) ieskaitot. Ja šķiedru neņem vērā, tad 1 g satur 10 g ogļhidrātus. Ir valstis, piemēram, ASV, kur 1XE ir 15 g ogļhidrātu.
Jūs varat arī atrast citu nosaukumu maizes vienībai - ogļhidrātu vienībai, cietes vienībai.
Nepieciešamība standartizēt ogļhidrātu daudzumu pārtikā radās saistībā ar nepieciešamību aprēķināt pacientam ievadītā insulīna devu, kas ir tieši saistīta ar patērēto ogļhidrātu masu. Pirmkārt, tas attiecas uz insulīnam atkarīgiem diabētiķiem, tas ir, 1. tipa cukura diabēta slimniekiem, kas katru dienu ieņem insulīnu 4-5 reizes dienā.
Ir konstatēts, ka vienas maizes vienības lietošana palielina glikozes līmeni asinīs par 1,7-2,2 mmol / l. Lai pārspēt šo lēcienu, jums ir nepieciešams 1-4 vienības. atkarībā no ķermeņa masas. Ņemot informāciju par XE daudzumu traukā, diabēta var neatkarīgi aprēķināt, cik daudz insulīna viņam nepieciešams ievadīt, lai pārtika neizraisītu komplikācijas. Turklāt nepieciešamais hormona daudzums ir atkarīgs no dienas laika. No rīta tas var aizņemt divas reizes vairāk nekā vakarā.
Pacientiem ar cukura diabētu tas attiecas ne tikai uz ogļhidrātu koncentrāciju pārtikas produktos, ko viņi ēd, bet arī par laika ilgumu, kurā šīs vielas sadalās glikozē un nonāk asinsritē. Glikozes ražošanas jaudas vienību pēc konkrēta produkta ēšanas sauc par glikēmisko indeksu (GI).
Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (konfektes) izraisa lielu ogļhidrātu pārvēršanu glikozē, asinsvados, kurus tā veido lielos daudzumos, un rada maksimumu. Ja produkts ar zemu glikēmisko indeksu (dārzeņi) nonāk organismā, asinis asinīs pietrūkst glikozes lēnām, un pēc ēšanas tas ir zems.
XE sadalījums dienas laikā
Pacientiem ar cukura diabētu pārtraukumi starp ēdienreizēm nedrīkst būt ilgstoši, tāpēc vajadzīgo 17-28XE dienā (204-336 g ogļhidrātu) vajadzētu sadalīt 5-6 reizes. Papildus galvenajām maltītēm ir ieteicamas uzkodas. Tomēr, ja intervāls starp ēdienreizēm ir iegarena, un hipoglikēmija (glikozes līmeņa pazemināšanās) nenotiek, snukus var atcelt. Nevajag izmantot papildu pārtikas produktus un, ja cilvēks uzņem ļoti īsus insulīnus.
Cukura diabēta gadījumā katras ēdienreizes tiek uzskaitītas maizes vienības, un, ja ēdieni ir apvienoti, katrai sastāvdaļai. Produktiem ar nelielu daudzumu sagremojamo ogļhidrātu (mazāk nekā 5 g uz 100 g ēdamās daļas) XE nevar ņemt vērā.
Lai insulīna ražošanas ātrums nepārsniegtu drošas robežas, vienlaicīgi vajadzētu lietot ne vairāk kā 7XE. Jo vairāk ogļhidrātu tas iekļūst, jo grūtāk ir kontrolēt cukuru. Brokastīm ieteicams 3-5 хЕ, otrās brokastis - 2 хЕ, pusdienās - 6-7 хЕ, pēcpusdienas tēja - 2 ХЕ, vakariņām - 3-4 hee, naktī - 1-2 hee. Kā redzat, lielākajai daļai ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu ir jālieto pirmā dienas puse.
Ja patērēto ogļhidrātu daudzums ir lielāks nekā plānots, lai izvairītos no glikozes līmeņa lēciena, dažu laiku pēc ēšanas vajadzētu ievadīt nelielu daudzumu hormona. Tomēr jāatceras, ka vienreizēja īslaicīgas darbības insulīna deva nedrīkst pārsniegt 14 vienības. Ja glikozes koncentrācija asinīs nepārsniedz normu, starp ēdienreizi 1XE produktu var ēst bez insulīna.
Vairāki eksperti iesaka izmantot tikai 2-2.5ХЕ dienā (šo metodi sauc par zemu ogļhidrātu diētu). Šajā gadījumā, pēc viņu domām, pilnībā var pārtraukt insulīna terapiju.
Informācija par produktu maizes vienībām
Lai izveidotu optimālu ēdienkartē diabētu (gan sastāvā, gan apjomā), ir jāzina, cik daudz dažādu produktu satur maizes vienības.
Attiecībā uz produktiem oriģinālajā iepakojumā šīs zināšanas ir ļoti vienkāršas. Ražotājam ir jānorāda ogļhidrātu daudzums 100 g produkta, un šis skaitlis ir jāsadala ar 12 (ogļhidrātu daudzums gramos vienā XE) un pārrēķināts, ņemot vērā produkta kopējo svaru.
Visos citos gadījumos maizes vienību tabulas kļūst par palīgiem. Šajās tabulās ir aprakstīts, cik daudz produkta satur 12 g ogļhidrātu, t.i., 1XE. Ērtības labad produkti tiek iedalīti grupās atkarībā no izcelsmes vai veida (dārzeņi, augļi, piena produkti, dzērieni utt.).
Šie katalogi ļauj ātri aprēķināt ogļhidrātu daudzumu pārtikas produktos, kas izvēlēti patēriņam, lai izveidotu optimālu uzturu, pareizi aizvietotu dažus pārtikas produktus ar citiem un galu galā aprēķinātu nepieciešamo insulīna devu. Ņemot informāciju par ogļhidrātu saturu, diabētiķi var atļauties ēst mazliet to, kas parasti ir aizliegts.
Produkta daudzums parasti tiek norādīts ne tikai gramos, bet arī, piemēram, gabalos, karotes, brillēs, kā rezultātā tos nav nepieciešams nosvērt. Bet ar šo pieeju, jūs varat kļūdīties ar insulīna devu.
Maizes vienību tabulā nav iekļauti visi produkti, bet tikai tie produkti, kuros satur ogļhidrātus tādā daudzumā, kas ietekmē glikozes līmeni asinīs. Pirmā tipa cukura diabēta maizes vienību tabula ir tāda pati kā pacientiem ar otra tipa diabētu, jo abām slimībām ir vienāds virzītājspēks un ārējais cēlonis - ogļhidrāti.
Kā dažādie pārtikas produkti palielina glikozes līmeni?
Saskaņā ar ogļhidrātu saturu un, attiecīgi, ietekme uz glikozes līmeni asins pagatavos tiek sadalīta 3 grupās:
- tie, kas praktiski nepalielina glikozi;
- mēreni palielina glikozes līmeni;
- lielā mērā palielina glikozi.
Pirmā produktu grupa sastāv no dārzeņiem (kāposti, redīsi, tomāti, gurķi, sarkanie un zaļie pipari, cukini, baklažāni, zaļās pupiņas, redīsi) un zaļumi (skābenes, spināti, dilles, pētersīļi, salāti utt.). Sakarā ar ārkārtīgi zemu ogļhidrātu līmeni XE uz tiem neattiecas. Diabēta slimnieki var izmantot šīs dabas dāvanas bez ierobežojumiem un izejvielas, un vārīt un ceptas gan galvenās maltītes laikā, gan snacking laikā. Īpaši noderīgi kāposti, kas pats absorbē cukuru, noņemot to no ķermeņa.
Diezgan zemus ogļhidrātus raksturo pākšaugi (pupiņas, zirņi, lēcas, pupiņas) neapstrādātā veidā. 1X uz 100 g produkta. Bet, ja tie ir vārīti, ogļhidrātu piesātinājums palielinās 2 reizes, un 1XE jau būs 50 g produkta.
Lai izvairītos no ogļhidrātu koncentrācijas palielināšanās gataviem dārzeņu ēdieniem, tiem vajadzētu pievienot minimālos taukus (sviestu, majonēzi, skābo krējumu).
Valrieksti un lazdu rieksti ir līdzvērtīgi neapstrādātajām pupiņām. 1X 90 g. Zemesriekstiem 1X nepieciešams 85 g. Ja jūs sajaucat dārzeņus, riekstus un pupiņas, jūs saņemat veselīgus un barojošus salātus.
Turklāt šiem produktiem ir zems glikēmiskais indekss, t.i. ogļhidrātu pārveides process uz glikozi ir lēns.
Sēnes un diētiskās zivis un gaļa, piemēram, liellopu gaļa, nav piemērota īpašai diētas ārstēšanai diabēta slimniekiem. Bet desas jau satur ogļhidrātus bīstamā daudzumā, jo rūpnīcā parasti tiek ievesti ciete un citas piedevas. Papildus desu ražošanai bieži izmanto soju. Tomēr desu un vārītu desu gaļā 1XE veidojas ar svaru 160 g. No diabētiķu ēdienkartes pilnībā jāizslēdz kūpinātas desas.
Kotletu piesātinājums ar ogļhidrātiem palielinās, jo maltajai daļai pievieno malto misu, it īpaši, ja tas ir piepildīts ar pienu. Cepšanai lietojiet rīvmaizes. Galu galā, lai iegūtu 1X pietiekami 70 g šo produktu.
Nav HE vienā ēdamkarā saulespuķu eļļas un 1 olu.
Pārtikas produkti, kas mēreni palielina glikozi
Otrā produktu grupā ietilpst graudaugi - kvieši, auzu pārslu, mieži, prosa. Par 1X nepieciešama 50 g jebkāda veida graudaugu. Liela nozīme ir produkta konsekvencei. Ar tādu pašu daudzumu ogļhidrātu vienību šķidrā stāvoklī esošā putra (piemēram, manna) organismā uzsūcas ātrāk, nekā putra ir drupināta. Tā rezultātā pirmajā gadījumā glikozes līmenis asinīs palielinās ātrāk nekā otrajā.
Jāatzīmē, ka vārītie graudi satur 3 reizes mazāk ogļhidrātu nekā sausos, ja 1XE veido tikai 15 g produkta. Auzu mērcei 1X nepieciešams nedaudz vairāk - 20 g.
Paaugstināts ogļhidrātu saturs ir raksturīgs arī cietei (kartupeļiem, kukurūzai, kviešiem), smalkajām malšanas miltiem un rudzu miltiem: 1ХЕ - 15 g (ēdamkarote ar kalnu). Rupja maltīte uz 1XE vairāk - 20 g. No tā ir skaidrs, kāpēc miltu produkti lielos daudzumos ir pretstatīti cukura diabēta slimniekiem. Miltu un tā produktus papildus raksturo augsts glikēmiskais indekss, t.i., ogļhidrāti ātri pārvērš glikozē.
Identiskie indikatori atšķiras krekeri, rīvmaizes, sausie cepumi (krekeri). Bet 1XE maize svara dimensijā ir vairāk: 20 g baltas, pelēkas un lavasas, 25 g - melnas un 30 g - ar klijām. 30 g sver maizes vienību, ja cep maizīti, cep pankūkas vai pankūkas. Bet mums ir jāpatur prātā, ka maizes vienību aprēķini jāveic testa veikšanai, nevis galaproduktam.
Pat vairāk ogļhidrātu satur vārītas makaronu (1XE - 50 g). Mīklas līnijā ir vēlams izvēlēties tos, kas izgatavoti no mazāk ogļhidrātu miltiem.
Piens un tā atvasinājumi pieder arī otrajai produktu grupai. Pie 1XE jūs varat dzert vienu 250 g glāzi piena, kefīra, jogurta, riahenka, krējuma vai jebkura tauku satura jogurta. Attiecībā uz biezpienu, ja tauku saturs ir mazāks par 5%, tas nav jāņem vērā. Cieto sieru tauku saturam jābūt mazākam par 30%.
Otrajai grupai vajadzētu lietot cukura diabēta slimniekus ar zināmiem ierobežojumiem - pusi no parastās daļas. Papildus iepriekš minētajiem, tas attiecas arī uz kukurūzu un olām.
Pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu
Starp produktiem, kas ievērojami palielina glikozes līmeni (trešā grupa), saldumi ir vadošā vieta. Tikai 2 tējkarotes (10 g) cukura - un jau 1XE. Tāda pati situācija ar ievārījumu un medu. Šokolādes un marmelāde uz 1HE crouches vairāk - '20 Do not get veiktas prom un diabēts šokolādi, jo tā 1HE tikai 30. gadu augļu cukurs (fruktoze), kas tiek uzskatīta par diabēta, nav panaceja, jo 1HE veido '12 Due ogļhidrātu miltu un cukura savienojumi kūka vai pīrāgs nekavējoties sazinās ar 3XE. Lielākajai daļai saldu pārtikas produktu ir augsts glikēmiskais indekss.
Bet tas nenozīmē, ka salds būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Droši, piemēram, ir saldo biezpiena masa (tomēr bez apledojuma un rozīnes). Lai iegūtu 1XE, tam vajadzīgs pat 100 g.
Iespējams arī saldējumu, no kura 100 g satur 2XE. Priekšroka jādod krēmveida šķirnēm, jo tajā esošie tauki aizkavē pārlieku ātru ogļhidrātu uzsūkšanos, līdz ar to glikozes līmenis asinīs palielinās tajā pašā lēnā tempā. Gluži pretēji, augļu saldējums, kas sastāv no sulām, ātri uzsūcas vēderā, kā rezultātā pastiprinās cukura piesātinājums asinīs. Šāds deserts ir noderīgs tikai hipoglikēmijai.
Cilvēkiem ar diabētu saldumus parasti izgatavo, pamatojoties uz cukura aizstājējiem. Bet mums jāatceras, ka daži cukura aizstājēji palielina svaru.
Pirmo reizi nopērkot gatavus saldos produktus, tie jāpārbauda - ēst mazu daļu un izmērīt glikozes līmeni asinīs.
Lai izvairītos no jebkādām problēmām, saldumus vislabāk var pagatavot mājās, izvēloties optimālo neapstrādāto produktu daudzumu.
Ir arī nepieciešams izslēgt no izmantošanas vai pēc iespējas ierobežot sviestu un augu eļļu, taukus, skābo krējumu, taukaino gaļu un zivis, gaļas un zivju konservus, alkoholu. Gatavojot ēdienu, jāizvairās no cepšanas metodes, un ir vēlams izmantot traukus, kuros jūs varat gatavot bez taukiem.
Es ceru, ka šis raksts palīdzēs kādam!
Kādas ir maizes vienības un ko viņi ēd?
Izstrādājot ikdienas ēdienkarti, jāapsver tikai tie produkti, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Veselam cilvēkam aizkuņģa dziedzeris ražo nepieciešamo insulīna daudzumu, reaģējot uz uzturu. Tā rezultātā cukura līmenis asinīs nesasniedz. Cukura diabēta gadījumā, lai uzturētu optimālu cukura līmeni asinīs, mēs esam spiesti injicēt insulīnu (vai glikozes līmeni pazeminošas zāles) no ārpuses, neatkarīgi mainot devu atkarībā no tā, cik daudz un kāds tas ir ēst. Tāpēc ir svarīgi pareizi uzzināt, kā saskaitīt tos pārtikas produktus, kas paaugstina cukura līmeni asinīs.
Kā to izdarīt?
Svarīga pārtika katru reizi nav nepieciešama! Zinātnieki pētīja produktus un izveidoja tabulu par ogļhidrātu vai maizes vienību saturu - HE cilvēkiem ar cukura diabētu.
Par 1 XE tiek ņemts produkta daudzums, kas satur 10 g ogļhidrātu. Citiem vārdiem sakot, saskaņā ar XE sistēmu tiek skaitīti tie produkti, kas pieder grupai, kas paaugstina cukura līmeni asinīs - tas ir
Gatavošanas līmenis ietekmēs arī cukura līmeni asinīs. Piemēram, kartupeļu biezeni palielina cukura līmeni asinīs ātrāk nekā vārīti vai cepti kartupeļi. Ābolu sula dod ātrāku cukura līmeņa paaugstināšanos nekā ēdot ābolu, tāpat kā pulēti rīsi nekā nemizotu rīsu. Tauki un aukstie produkti palēnina glikozes uzsūkšanos, un sāls paātrinās.
Rīcības sagatavošanas ērtībai ir speciālas maizes vienību tabulas, kurās ir dati par dažādu ogļhidrātu saturošu produktu skaitu, kas satur 1 XE (citēti turpmāk).
Ir ļoti svarīgi uzzināt, kā noteikt XE daudzumu ēdienos, ko ēdat!
Ir vairāki pārtikas produkti, kas neietekmē cukura līmeni asinīs:
tie ir dārzeņi - jebkāda veida kāposti, redīsi, burkāni, tomāti, gurķi, sarkanie un zaļie pipari (izņemot kartupeļus un kukurūzu);
zaļumi (skābene, dilles, pētersīļi, salāti utt.), sēnes,
sviestu un augu eļļu, majonēzi un taukiem,
kā arī zivis, gaļu, mājputnus, olas un no tiem ražotus produktus, sieru un biezpienu,
nelielos daudzumos (līdz 50 g).
Vājš cukura pieaugums nodrošina nelielu daudzumu pupiņu, zirņu un pupiņu uz garnīru (līdz 7 ēdamkarogiem L)
Cik daudz ēdienu vajadzētu būt dienas laikā?
Jābūt 3 galvenajām maltītēm un starpposma ēdienreizēm, tā sauktajām uzkodām no 1 līdz 3, t.i. Kopumā var izmitināt 6 ēdienreizes. Lietojot ātro insulīnu (Novorapid, Humalog), ir iespējams atteikties no snacking. Tas ir pieļaujams, ja, izlaižot uzkodas (pazeminot cukura līmeni asinīs), nav hipoglikēmijas.
Lai korelētu patērēto ogļhidrātu daudzumu ar injicētās īsās darbības insulīna devu,
tika izveidota maizes vienību sistēma.
- 1X = 10-12 g sagremojamo ogļhidrātu
- 1 XE prasa no 1 līdz 4 U īsa (pārtikas) insulīna
- Vidēji 1 XE ir 2 U īsas darbības insulīna
- Katram cilvēkam ir sava nepieciešamība pēc insulīna 1 XE.
Identificējiet to ar pašpārvaldes dienasgrāmatu. - Graudu vienības jāuzskaita ar acīm bez produktu svēršanas.
Kā aprēķināt, cik daudz XE vajadzētu ēst dienas laikā?
Lai to izdarītu, atgriezieties pie tēmas "Uzturs", aprēķiniet ikdienas kaloriju saturu diētā, ņemot 55 vai 60% no tā, nosakiet kilokaloriju skaitu, kam vajadzētu būt ogļhidrātiem.
Tad, dalot šo vērtību ar 4 (tā kā 1 g ogļhidrātu dod 4 kcal), mēs iegūstam ikdienas daudzumu ogļhidrātu gramos. Zinot, ka 1 XE ir vienāds ar 10 gramiem ogļhidrātu, mēs iegūstam ikdienas ogļhidrātu daudzumu 10, un mēs iegūstam ikdienas XE daudzumu.
Piemēram, ja jūs esat vīrietis un fiziski strādā būvlaukumā, tad jūsu ikdienas serviss ir 1800 kcal,
60% no tā ir 1080 kcal. Sadalot 1080 kcal par 4 kcal, mēs saņemam 270 gramus ogļhidrātu.
Sadalot 270 gramus ar 12 gramiem, mēs iegūstam 22,5 XE.
Par fiziski strādājošu sievieti - 1200 - 60% = 720: 4 = 180: 12 = 15 XE
Standarta pieaugušai sievietei, nevis ķermeņa masai, ir 12 XE. Brokastis - 3HE, pusdienas - 3ХЕ, vakariņas - 3ХЕ un uzkodas ar 1 XE
Kā šīs vienības izplatīt visu dienu?
Ņemot vērā 3 galveno ēdienu klātbūtni (brokastis, pusdienas un vakariņas), lielākā daļa ogļhidrātu ir jāsadala starp tām,
ņemot vērā labas uztura principus (vairāk - pirmajā pusē, mazāk - vakarā)
un, protams, ņemot vērā jūsu apetīti.
Jāpatur prātā, ka vienā ēdienā nav ieteicams ēst vairāk par 7 XE, jo jo vairāk jūs ēdat ogļhidrātus uz ēdienreizi, jo lielāks ir glikēmijas pieaugums un īsā insulīna devas palielināšanās.
Īsas, "barības", insulīna devas, ko lieto vienreiz, nedrīkst būt lielākas par 14 vienībām.
Tādējādi aptuvenais ogļhidrātu sadalījums starp galvenajām maltītēm var būt šāds:
- 3 XE brokastīs (piemēram, auzu pārslu - 4 ēdamkarotes (2 XE), sviestmaizi ar sieru vai gaļu (1 XE), sāļo biezpienu ar zaļo tēju vai kafiju ar saldinātājiem).
- Pusdienas - 3 ХЕ: zupa no svaigiem kāpostiem ar skābu krējumu (neuzskaite atbilstoši XE) ar 1 maizes gabaliņu (1 XE), cūkgaļas karbonāde vai zivs ar dārzeņu salātiem augu eļļā, bez kartupeļiem, kukurūzas un pākšaugiem (mēs neskaitām atbilstoši XE); kartupeļu biezeni - 4 ēdamkarotes (2 XE), glāze nesaldinātā kompota
- Vakariņas - 3 ХЕ: dārzeņu omlete no 3 olām un 2 tomātiem (mēs neskaitām atbilstoši XE) ar 1 gabaliņu maizes (1 ХЕ), jogurts salda 1 stikla (2 ХЕ).
Tādējādi tiek iegūts 9 XE kopā. "Un kur ir pārējie 3 XE?" - tu jautā.
Atlikušās HEs var izmantot tā sauktajām uzkodām starp galvenajām ēdienreizēm un naktī. Piemēram, 2 XE 1 banānā var ēst 2,5 stundas pēc brokastīm, 1 XE ābolu formā - 2,5 stundas pēc pusdienām un 1 XE naktī plkst. 22:00, kad jūs ievadāt savu "nakts" insulīnu ar ilgstošu darbību.
Brokastu un pusdienu pārtraukumam jābūt 5 stundām, kā arī starp pusdienām un vakariņām.
Pēc galvenās maltītes pēc 2,5 stundām ir jābūt uzkodam = 1 XE
Vai ir nepieciešami visi insulīna injicētāji, starpposma ēdieni un nakts ēdieni?
Nav obligāti ikvienam. Viss ir individuāls un atkarīgs no jūsu insulīna terapijas režīma. Ļoti bieži ir jārisina tāda situācija, kad cilvēkiem bija pilnas brokastis vai pusdienas un viņi nevēlas ēst vispār pēc 3 stundām pēc ēšanas, taču, paturot prātā ieteikumus ēst no plkst. 11.00 un 16.00, viņi piespiež "stuff" XE un sasniedz glikozes līmeni.
Starpposma ēdieni ir obligāti tiem, kam ir paaugstināts hipoglikēmijas risks 3 stundas pēc ēšanas. Parasti tas notiek, ja papildus īsajam insulīnam pagarināts insulīns tiek lietots no rīta, un jo lielāka ir deva, jo šajā laikā ir lielāka hipoglikēmija (laiks, kas nepieciešams, lai maksimāli palielinātu īsā insulīna iedarbību un ilgstoša insulīna iedarbību).
Pēc pusdienām, kad ilgstošais insulīns ir darbības maksimumā un pārklājas īsā insulīna, kas tiek ievadīts pirms vakariņām, maksimuma, palielinās arī hipoglikēmijas varbūtība, un, lai to novērstu, nepieciešams veikt 1-2 XE. Uz nakti, plkst. 22-23, ieejot ilgstošu insulīnu, hipoglikēmijas novēršanai ir nepieciešama uzkrāšanās 1-2 XU (lēnas absorbcijas) daudzums, ja šajā laikā glikēmija ir mazāka par 6,3 mmol / l.
Ja glikēmija pārsniedz 6,5-7,0 mmol / l, nakts uzkodas var izraisīt rīta hiperglikēmiju, jo nepietiek "nakts" insulīna.
Starpposma maltītes, kas paredzētas hipoglikēmijas novēršanai dienas laikā un naktī, nedrīkst pārsniegt 1-2 XE, pretējā gadījumā hipoglikēmijas vietā jūs saņemsit hiperglikēmiju.
Starpposma ēdienreizes, kas tiek lietotas kā preventīvs līdzeklis daudzumā, kas nepārsniedz 1-2 XE, insulīnu papildus neinjicē.
Par maizes vienībām runā daudz un detalizēti.
Bet kāpēc mums ir jāspēj tos saskaitīt? Apsveriet piemēru.
Pieņemsim, ka Jums ir glikozes līmeņa mērītājs asinīs, un pirms ēšanas izmēra glikozes līmeni asinīs. Piemēram, jūs, kā vienmēr, ievietojāt 12 ārsta ieteiktās insulīna vienības, ēda graudaugu bļodu un dzēra glāzi piena. Vakar jūs arī injicēja to pašu devu un ēda visu to pašu putru un dzēra to pašu pienu, un rītam vajadzētu darīt to pašu.
Kāpēc Tā kā tiklīdz jūs novirzat no parastā uztura, jūsu glikozes līmeņa asinīs rādītāji mainās uzreiz, un tie nekādā gadījumā nav perfekti. Ja esat izglītots cilvēks un zina, kā saskaitīt XE, tad diētas izmaiņas jums nav briesmīgas. Zinot, ka vidēji 1 XE ir 2 U īsa insulīna un zinot, kā rēķināties ar XE, jūs varat mainīt diētas sastāvu un līdz ar to arī insulīna devu pēc saviem ieskatiem, neskarot cukura diabēta kompensāciju. Tas nozīmē, ka šodien varat ieturēt putru par 4 XU (8.l.), 2 maizes šķēles (2 XE) ar sieru vai gaļu brokastīs un ievadīt šos 6 XE 12 U īsu insulīnu un iegūt labu glikēmisko rezultātu.
Rīt rītā, ja jums nav ēstgribas, jūs varat ierobežot sevi ar tasi tējas ar 2 sviestmaizi (2 XE) un injicēt tikai 4 vienības īsa insulīna, kā arī iegūt labu glikēmisko rezultātu. Tas nozīmē, ka maizes vienību sistēma palīdz ieviest tikpat īsu insulīnu, kāds nepieciešams ogļhidrātu absorbēšanai, ne vairāk (kas ir pilns ar hipoglikēmiju) un ne mazāk (kas ir pilns ar hiperglikēmiju), un saglabāt labu kompensāciju par diabētu.
Produkti, ko var izmantot bez ierobežojumiem
visi dārzeņi, izņemot kartupeļus un kukurūzu
- kāposti (visu veidu)
- gurķi
- lapu salāti
- zaļumi
- tomāti
- pipari
- skvošs
- baklažāni
- bietes
- burkāni
- zaļās pupiņas
- redīsi, redīsi, rāceņi - zaļie zirnīši (jauni)
- spināti, skābenes
- sēnes
- tēja, kafija bez cukura un krējuma
- minerālūdens
- dzērieni uz cukura aizstājējiem
Dārzeņus var ēst neapstrādātu, vārītu, ceptu, marinētu.
Tauku (sviesta, majonēzes, skābo krējumu) izmantošana dārzeņu ēdienu gatavošanā ir minimāla.
Pārtikas produkti, kurus vajadzētu lietot mērenībā
- liesa gaļa
- liesa zivs
- piens un piena produkti (bezalkoholiskie dzērieni)
- sieri ar mazāk nekā 30% tauku
- biezpiens mazāk nekā 5% tauku
- kartupeļi
- kukurūza
- nogatavoti pākšaugu graudi (zirņi, pupiņas, lēcas)
- labība
- pastas
- maizes un maizes izstrādājumi (nav bagāti)
- augļi
- olas
"Mērena summa" nozīmē pusi no jūsu parastās daļas.
Produkti, no kuriem maksimālais apjoms tiek izslēgts vai ierobežots
- sviestu
- augu eļļa *
- tauki
- skābs krējums, krējums
- sieri ar vairāk nekā 30% tauku
- sieram vairāk nekā 5% tauku
- majonēze
- tauku gaļa, kūpināta gaļa
- desas
- taukskābes
- putnu āda
- gaļas, zivju un dārzeņu konservi eļļā
- rieksti, saulespuķu sēklas
- cukurs, medus
- ievārījums, ievārījumi
- saldumi, šokolāde
- kūkas, pīrāgi un citi konditorejas izstrādājumi
- cepumi, mīklas izstrādājumi
- saldējums
- saldie dzērieni (Coca-Cola, Fanta)
- alkoholiskie dzērieni
Jābūt iespējai izslēgt šādu vārīšanas veidu kā cepšanu.
Mēģiniet lietot ēdienus, kas ļaus jums pagatavot bez tauku pievienošanas.
* - augu eļļa ir ikdienas uzturā nepieciešamā sastāvdaļa, taču pietiek ar to, ka to lieto ļoti mazos daudzumos.