Veselīgi ogļhidrāti diabēta gadījumā: pārtikas saraksts

Ņemot vērā cukura diabēta diētu, it īpaši otro veidu, ir vērts precīzi zināt, cik daudz elementu līmenī patērē kalorijas. Jebkuram vispārējam vai individualizētam uzturam no insulīnneatkarīga diabētiskā līdzekļa ir zems ogļhidrāts, jo pacientam ir jutība pret aptaukošanos. Bet ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas satur labvēlīgus ogļhidrātus vai minimālo normālo daudzumu.

Par ogļhidrātiem

Šis elementu veids ir visbīstamākā diabēta slimnieku grupa. Pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu aizņem lielu vietu skaitu veselīga cilvēka uzturu. Ar cukura diabētu zāļu saraksts ir ļoti ierobežots, un ne visi var būtiski virzīties no visatļautības uz stingriem ierobežojumiem. Saskaņā ar statistiku, pēdējo desmitgažu laikā pārtika, kas veido parasto vidējā cilvēka uzturu, satur mazāk un mazāk dzīvnieku tauku un vairāk kaitīgu ogļhidrātu. Šā paša iemesla dēļ diabēts un aptaukošanās kļūst par epidemioloģiskām slimībām.

2. tipa diabēta slimnieki ar aptaukošanos, kas pārsniedz 20% no kopējā ķermeņa masas, ir atkarīgi no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus. Ārsti jau sāk noteikt šo savdabīgo paradumu paralēli alkoholismam un smēķēšanai.

Šajā gadījumā maz ir vienkārši ēst bez taukiem pārtiku. Uztura ar zemu carbību saturs satur produktu sarakstu, kas satur labvēlīgus ogļhidrātus, tāpēc organisms to panes vieglāk nekā parasto noraidījumu visam, kas ir "kaitīgs". Pēkšņs bads streiks ir pūšanas un gremošanas sistēmas trieciens. Tāpēc režīms "nekas nevar" ir tik pāri, organisms strauji paātrinās un apturēs tauku nogulsnēšanos.

Aizliegti ogļhidrātu pārtikas produkti

Gandrīz visi augļi satur ātrus ogļhidrātus, tāpēc ir loģiski pieņemt, ka diabēta gadījumā to izmantošana ir stingri aizliegta. Ir ieguvums, bet potenciāls un salīdzinājumā ar kaitējumu tas ir nenozīmīgs.

Augļi, kuros ir fruktoze un maltoze, nav uzskatāmi par kaitīgiem, jo ​​tie ir pilnīgi atšķirīgi cukura veidi un tie tiek lēni uzsūcināti, kas nav tik kaitīgi cukura diabēta slimniekiem.

Maize un graudaugu produkti pārņem sarežģītus ogļhidrātus, bet tas nenozīmē, ka tas ir lēns. Kompleksie ogļhidrātu savienojumi ievērojami palielina cukuru, jo no maizes produktiem ir pilnībā jāatsakās.

Ogļhidrāti, kurus var lietot ar cukura diabētu

Ciešie diabētiķi ir vieglāk sadalīt ogļhidrātus nevis pēc klasifikācijas - vienkārši un sarežģīti, bet gan pašu - ātri un lēni. Ātrgaitas ogļhidrātu savienojumi kaitē diabēta slimniekiem, jo ​​tie būtu pilnībā jāatsakās. Lēna atļauts izmantot, bet moderācijā. Šis savienojuma veids ir atrodams dārzeņos ar ēdamajām lapām, dzinumiem un spraudeņiem.

To produktu saraksts, kas satur labvēlīgus ogļhidrātus:

• visu veidu kāposti;
• zaļās pupiņas;
• zaļie dārzeņi;
• riekstus - stingri ierobežotos daudzumos, nevis visās sugās;
• gaļa un mājputni;
• olas;
• jūras veltes;
• upes zivis;
• ierobežots piena produktu saraksts.

Daži uztura speciālisti var pieprasīt pilnīgu gaļas un olu noraidīšanu. Un jā, šie pārtikas produkti veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, bet tajos ir arī noderīgi savienojumi. Šis tips nekaitē ķermenim, bet aizsargā pret insultu, sirdslēkmi un daudzām citām sirds slimībām.

Ātra ogļhidrātu patēriņa samazināšana arī ir kaitīga, jums nevajadzētu būt fanātiķam par diētu neatkarīgi no tā, kas tas ir. Īpaši cukura diabēta gadījumā ir svarīgi ievērot stingru kontroli pār uzturu un strauji atteikties no svara zaudēšanas tikai ļoti kaitīgiem produktiem. Tad izmaiņas notiek pakāpeniski un ar minimālu kaitējumu organismam.

Pārtikas piedevu un pārtikas produktu saraksts, kas satur ogļhidrātus daudzumā līdz 6 gramiem:

• salāti no atļautām dārzeņiem bez garšvielām - 1 tase;
• atļauti tvaicēti veselie dārzeņi - 2 /₃ krūzes;
• sasmalcināti atļauti dārzeņi, tvaicēti - ½ tasi;
• dārzeņu biezenis no atļautām dārzeņiem - ¼ glāzes;
• neapstrādātas sēklas, nedaudz sālītas - 120 grami;
• lazdu rieksti - 70 grami.

Jāpatur prātā, ka sasmalcinātie dārzeņi ir daudz kompakti, salīdzinot ar veseliem, un daļa no vienādas attiecības tiek iegūta vairāk. Un maisiņš ir vēl vairāk apmierinošs. Diabēta slimniekiem jāzina, ka pēc termiskās apstrādes daļa celulozes produktu pārvērš par cukuru, un ogļhidrāti no šiem dārzeņiem tiek absorbēti ātrāk.

Pārtiku, kas satur lēnus ogļhidrātus, jāturpina lietot stingri devās. Lai faktiski kontrolētu slimību, saglabājot normā noteikto cukura līmeni, nepietiek, lai uzzinātu produktu sastāvu un tos, kas satur ogļhidrātus. Svarīga svara un kaloriju uzskaite ir ļoti svarīga, ne mazāk kā mērena vingrinājumi, tikai uzlabojot ķermeņa stāvokli. Precīzu sarakstu un tabulu, kas satur elementus produktos, nodrošina ārsts pēc individuālas uztura sastādīšanas. Ir nepieciešams stingri aprēķināt, kādas ir vielas, kas tiek patērētas ar pārtiku jau organismā.

Pareiza ogļhidrātu izmantošana diabēta gadījumā

Tā kā cukura diabēta slimniekiem nav iespējams pilnībā izvairīties no ogļhidrātu uzņemšanas, to lietošana ir stingri jāpārbauda. Katram pacientam jācenšas nodrošināt, ka patēriņš notiek vienīgi kompleksos ogļhidrātu formā.

Tie ietver:

• ciete (augu izcelsme);
• glikogēns (dzīvnieku izcelsmes).

Kuriem ir augsta molekulmasa. Tās ir veidotas no daudzām saistītām glikozes molekulām. Kompleksajiem ogļhidrātiem ir lielas un sarežģītas molekulas, kas zarnās pazūd ilgāk, kad glikozes sadalīšanās laikā pakāpeniski atbrīvojas asinis. Tas nodrošina vienmērīgāku cukura līmeņa paaugstināšanos pēc maltītes un tā pastāvīgā līmeņa.

Ja mēs salīdzinām situāciju ar pārtiku, kurā ir daudz vienkāršu ogļhidrātu, kas nav pakļauti degradācijai vai ar minimālu sadalīšanos zarnās. Šajā gadījumā cukura līmenis asinīs pieaug tūlīt pēc ēšanas, un pēc tam ātri pazūd (vismaz veseliem cilvēkiem).

No visa tā mēs varam saprast, kāpēc ārsti izmisīgi mēģina atturēt cukura diabēta slimniekus no saldumu izmantošanas.

Cik daudz ogļhidrātu ir drošs diabēta slimniekiem?

Jautājums par ogļhidrātu kvalitāti ir diezgan vienkāršs. Tomēr tas tā nav, ņemot vērā viņu skaitu. Ir vēl grūtāk pateikt, kā sadalīt ogļhidrātu un pārējās pārtikas patēriņu.

Dažas ietekmīgas medicīnas organizācijas, piemēram, Amerikas Diabēta asociācija, iesaka salīdzinoši lielu daļu no kaloriju daudzuma (70% vai vairāk) izmantot, lai organismam piegādātu ogļhidrātus. Tas, maigi sakot, ir ļoti pretrunīgs ieteikums. Lielākā daļa personīgo ārstu iesaka pacientiem samazināt kaloriju daudzumu uzturā.

Piemērotu devu un piemērotu laiku insulīna ievadīšanai pēc ēdienreizes nosaka tikai ārstējošais ārsts. Viņš sniedz ieteikumus par ogļhidrātu daudzumu, kas jāievēro pacientam, ņemot vērā viņa vecumu, ķermeņa svaru, fizioloģiskās vajadzības un individuālās īpašības. Balstoties uz jūsu pašu pieredzi un izpratni, ārsts iesaka piemērotu "dozēšanas" režīmu, tas ir, ogļhidrātu sadalījumu, kā arī vispārēju uzturu.

Pacienta personiskā atbildība ir nepieciešama, lai sekotu līdzi patērēto ogļhidrātu daudzumam. Tas nav īpaši grūti, tieši otrādi, viena no pārtikas rūpniecības attīstības prioritātēm ir pārtikas informācija, kurai jābūt pieejamai un saprotamai. Neatkarīgi no tā, ka pārtikas produktu uzturvērtība ir skaidri norādīta iepakojuma aizmugurē, arvien biežāk uz pārtikas iepakojumiem, un tagad arī uz zālēm, ir marķējums, kas norāda uz ogļhidrātu slodzi, kas izmērīta maizes vienībā.

Graudu vienības

Kā jau minēts, ārsts iesaka katram pacientam optimāli ievadīt ogļhidrātu daudzumu un veidu, tas ir, viņš ieteiks, kuras graudu vienības var lietot katru dienu un kā tas jādara.

Jebkurā gadījumā vislabāk ir ņemt ogļhidrātus vienmērīgi un nelielās porcijās, bet ne uzreiz vai divās lielās ēdienreizēs. Pirmā pieeja nodrošina vienmērīgāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas, turklāt, svārstās šaurākā diapazonā. Otrā pieeja ir ļoti nepamatota, jo cukura līmenis asinīs ļoti atšķiras, un tas ir nelabvēlīgs vairāku iemeslu dēļ.

Ir skaidrs, ka pārāk augsts cukura līmenis asinīs ir ļoti nevēlams - tas ir galvenais simptoms, kas būtu jāārstē visu laiku. Turklāt asas cukura krasas svārstības kavē pretdiabēta līdzekļu lietošanu. Savukārt to neprecīzās devas savukārt slēpj nopietnus riskus. Pirmkārt, kļūda zāļu devās ļauj diabēta attīstīties un progresēt daudzās komplikācijās.

Antidiabētisko līdzekļu pārdozēšana

Pārdozēšana savukārt palielina to blakusparādības, kas dažādās grupās atšķiras. Tādējādi slikta dūša, vemšana un caureja lielākoties ir raksturīga lieliem antigēnu antigēniem.

Ir svarīgi uzsvērt, ka tie nevar izraisīt hipoglikēmiju. Vairumam citu pretdiabēta līdzekļu, visnopietnākā iespējamā komplikācija ir smaga hipoglikēmija. Tas jo īpaši attiecas uz insulīnu, kura devai jābūt ļoti precīzai. Ja rodas insulīna pārdozēšana, tā var izraisīt smagu hipoglikēmiju, samaņas zudumu, potenciāli hipoglikemizējošu komu.

Ogļhidrāti un diabēts

Degviela ķermenim.

Kas ir ogļhidrāti? Maz ticams, ka jūs interesē viņu ķīmiskā formula, es tikai saku, ka oglekļa un ūdens klātbūtne molekulā ir izplatīta šāda veida uzturvielām.

Ogļhidrāti, kas ķermenī ienāk ar pārtiku, ir sadalīti vienkāršā un sarežģītā veidā - tas ir pēc struktūras, bet pēc to īpašībām tie ir viegli sagremojami, daļēji sagremojami un nesagremojami. Vienkārši ogļhidrāti sastāv no 1-2 molekulām, tos sauc arī par mono- un disaharīdiem: tie ir glikoze, galaktoze, fruktoze, saharoze, laktoze, maltoze. Tā struktūras dēļ vienkāršie cukuri ir viegli sadalīti gremošanas traktā, un tie ir viegli absorbēti, tādēļ tos sauc arī par plaušām. Kompleksie ogļhidrāti ir sarežģīti, jo tajos ir lielas daudzkoleneru molekulas, un specializētajā literatūrā jūs varat atrast tos kā "polisaharīdus". Tie ietver cieti, glikogēnu (sintezēti un uzglabāti aknās un mazākā mērā muskuļos), inulīns, šķiedra, pektīns utt., -

Galvenā ogļhidrātu loma - nodrošināt ķermeni ar enerģiju, kas atbrīvojas, kad to molekulas tiek sadalītas oglekļa dioksīdā un ūdenī. Enerģētika mēra kilokalorijās. Sadalot 1 g ogļhidrātu, atbrīvo 4 kcal enerģijas.

Turklāt ogļhidrāti ir hormonu, enzīmu, dažādu ķermeņa šķidrumu sastāvdaļa. Nesagremojamie ogļhidrāti veicina gremošanu - tie veido zarnu normālu vidi labvēlīgu mikrobu biotops, normalizē tās fiziskās aktivitātes.

Ogļhidrāti un diabēts - vienkāršs cukurs.

Sakarā ar ogļhidrātu īpašo nozīmi cukura diabēta slimnieku uzturu mēs detalizētāk apsveram katru veidu.

Glikoze.

Vissvarīgākais diabēta pacientam ir glikozes monosaharīds. Tas uzsūcas asinīs nemainītā formā un absorbējas šajās formās. Glikoze ir klasisks un svarīgākais vieglo ogļhidrātu pārstāvis.

Glikozes uzsūkšanās sākas mutes dobumā un turpinās kuņģī un tievā zarnā. Absorbcija notiek ātri un bez īpašām enerģijas izmaksām. Šo glikozes īpašību lieto hipoglikēmijas ārstēšanai, kuru mēs jau detalizēti apspriedām. Ar glikozes pārpalikumu tā daļa, ko neizmanto enerģijai, aknās notur glikogēna formā, bet šajā formā var uzglabāt tikai 150 g glikozes.

Viss, kas tiek patērēts, pārsniedzot pašreizējās vajadzības, tiek pārstrādāts taukos un noglabāts lietainā dienā tauku krokās. Un tas būtu puse no nepatikšanas, ja ne glikozes toksicitāte - īpašums pārmērīgu glikozes piesātināt pie sienām, lieli un mazi, kaitē viņu iekšējā membrāna un izraisīt iekaisumu iekšpusē trauku, kas ir pilns ar ļoti nopietnām komplikācijām organismā kopumā. Glikozes toksicitāte ir saistīta ar glikozes īpašībām, lai nomāktu insulīna ražošanu aizkuņģa dziedzera beta šūnās.

Ja ilgstoši tiek ievadīts organismā pārmērīgs glikozes daudzums, šāds beta šūnu nomākums var izraisīt pastāvīgu aizkuņģa dziedzera funkcijas samazināšanos. Glikozes deficīts ir arī nedrošs: nervu šūnām tas ir gandrīz vienīgais enerģijas avots (ketonu ķermeņi šajos nolūkos tiek patērēti mazos daudzumos), tādēļ nav iespējams pilnībā izvadīt no uztura glikozi. Citu orgānu gadījumā enerģijas avoti nepietiekamas glikozes apstākļos var būt tauki un pat olbaltumvielas, bet, ja nav glikozes, nervu šūnas diezgan ātri mirst. Es atkārtoju: nav iespējams pilnībā izslēgt glikozes plūsmu. Jums ir jāsaprot, cik daudz jūs to vajag dienā, nevis novirzās no vajadzības mazākā vai lielā veidā.

Fruktoze.

Fruktoze ir vēl viens vienkāršs ogļhidrāts, par kuru runā diezgan bieži. Tas ir arī monosaharīds, visnoderīgākais no visiem dabīgajiem cukuriem. Daļu no fruktozes šūnas ātri absorbē bez insulīna iesaistīšanas, bet otra daļa tiek pārveidota par glikozi. Šajā sakarā, no vienas puses, ir atļauta cukura diabēta ārstēšanai paredzētā fruktozes lietošana un atvieglo pāreju uz bezkoncentrālu tableti, un, no otras puses, tas joprojām prasa rūpīgu uzmanību tam, kas tiek lietots. Turklāt fruktoze ir vieglāka nekā glikozes, pārvēršas taukos, veicinot aptaukošanās pieaugumu. To arī nevar aizmirst.

Saharīze.

Saharoze - vēl viens vienkāršo cukuru ģimenes loceklis. Tīrā veidā tas ir tas pats cukurs, kas katru dienu ir uz mūsu galda. Saharoze daļēji sadalās mutē, bet lielākā mērā zarnā - glikozē un fruktozē. Mēs jau zinām par glikozi ar fruktozi, tādēļ nav vajadzības izskaidrot cukura pārēšanās risku. Es tikai piebilstu, ka ar pārmērīgu saharozes saturošu pārtikas produktu patēriņu ne tikai tās pārpalikums, bet pat olbaltumvielas tiek pārstrādāti taukos. Līdz ar to palielinās holesterīna līmenis, tiek kavēta normāla mikrofloras dzīvotspēja, pastiprinās fermentācijas procesi zarnā.

Nevajag kļūdīties par tā saukto brūnā cukuru. Veselam cilvēkam viņš, protams, ir labāks nekā parastais balts rafinēts, jo tajā ir melase - sīrupveida brūns šķidrums, kas dod cukursi specifisku krāsu un bagāts ar mikroelementiem. Tomēr saharozes daudzums šajā cukurā nav mazāks nekā baltā krāsā, un tā kaloriju saturs ir vēl lielāks. Tātad, lai iekļautu uzturu ar cukura diabētu, tas ir absolūti nederīgs.

Iespējams, ka cukurs ir vienīgais produkts, attiecībā uz kuru nav domstarpību visos uztura veidos: pat pretējā diētas virziena autori vienojas par vienu lietu - būtu jāierobežo cukura un tās saturošu produktu lietošana.

Laktoze.

Laktoze ir atrodama dzīvnieku pienā, kas saglabājas piena produktos. Lielākā daļa laktozes ir pienā. Šis cukurs tiek sadalīts zarnās ar fermenta laktāzi glikozē un galaktozi. Tas organismā tiek izmantots ne tikai kā ogļhidrātu avots, bet arī kā barības viela labvēlīgai zarnu mikroflorai.

Diezgan bieži jūs varat satikt cilvēkus, kuri atsakās ēst pienu un piena produktus, jo pēc tam viņi jūtas slikti. Tie ir cilvēki, kuru organisms kāda iemesla dēļ samazina laktāzes daudzumu vai šo enzīmu pilnīgi nepastāv. Tomēr ne visi zina, ka laktozes saturs fermentētajos piena produktos ir ievērojami samazināts, jo piena fermentācijas procesā piena cukuru intensīvi patērē pienskābes baktērijas (piemēram, kefīra sēne). No lopbarības gandrīz pilnīgi izvesti - tas viss nonāk sūkalās, paliek "sausā" biezpiena atlikumā nelielos daudzumos. Cietos sieros tas gandrīz nav. Turklāt pašlaik ir laktāzes zāles, kas ļauj ēst piena produktus pat tiem cilvēkiem, kam nav sava fermenta.

Dzīvnieku piens ir produkts, ko cilvēce vēl nav atradusi līdzvērtīgu aizstājēju. Cilvēki, kuri cieš no nepanesības uz piena proteīnu, var tikai simpātiet - patiesībā nav nekā, kas palīdzētu. Pacientiem ar cukura diabētu nevajadzētu pārmērīgi ierobežot arī piena patēriņu: cenšoties samazināt laktozes izraisīto ogļhidrātu daudzumu, viņi zaudē tik daudzas citas labvēlīgās barības vielas, kas rada negatīvu rezultātu.

Galaktoze ir daļa no laktozes. Pēc absorbcijas asinīs, tā nonāk aknās, kur tā tiek pārveidota par glikozi. Produkta brīvajā formā gandrīz nenotiek, pienā ir nelieli daudzumi.

Koncentrēšanās uz ķēdi: laktoze - glikoze-I galaktoze - glikoze, un atgriezīsimies vēlāk, kad runāsim par glikēmisko indeksu.

Maltoze.

Vienkāršu ogļhidrātu parāde tiek pabeigta ar iesala cukuru - maltozi. Tas ir viens no ciete šķelšanās produktiem. Tīrā veidā maltoze ir atrodama iesala (maltozes sīrups) - tātad arī nosaukums, kā arī medus un alus.

Medus būs jāatsakās.

Runājot par vienkāršiem cukuriem, nevar aizmirst par medu. Diemžēl šis brīnišķīgais produkts cukura diabēta gadījumā būs jāatsakās pat (un vispirms!). Saaukstēšanās laikā, kad mēs visi, bez iemesla, pieraduši to izmantot kā zāles.

Medus ir vairāk nekā 75%, kas sastāv no vienkāršiem cukuriem: tīra glikoze - 35%, fruktoze - 35%, saharoze - 7%, dekstrīni (cietes produkti, kas vēlāk kļūst par fruktozi) - 3-4%.

Secinājums ir skaidrs. Šāds ātri uzsūcošo ogļhidrātu daudzums nepārvietos, lai organizētu bez izsekojamības - glikozes līmenis asinīs strauji pieaugs, un tas būs ļoti grūti to atgriezt savā vietā. Tas ir īpaši svarīgi tieši akūtu slimību periodā, kad bez tā notiek diabēta dekompensācija. Aprēķinot pretvīrusu efektu, ēdot karstu medus, cilvēks pasliktina diabēta gaitu, aizkavējot un sarežģot aukstuma gaitu.

Proteīni, tauki, ogļhidrāti un šķiedrvielas diabēta uzturā

Pievērsīsim uzmanību tam, kā dažādu veidu uzturvielas ietekmē cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Ir noteikti vispārēji modeļi, kā rīkoties tauki, olbaltumvielas, ogļhidrāti un insulīns, un mēs tos aprakstīsim detalizēti zemāk. Vienlaikus nav iespējams iepriekš paredzēt, cik daudz konkrēta pārtikas produkta (piemēram, biezpiena) palielina cukura līmeni asinīs konkrētā diabēta slimniekam. To var noteikt tikai izmēģinājumu un kļūdu dēļ. Šeit būs vēlams atkal mudināt: biežāk izmērīt cukura līmeni asinīs! Ietaupiet uz sava skaitītāja testa sloksnēm - iepļaukieties diabēta komplikāciju ārstēšanā.

Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ar cukura diabētu - viss, kas jums jāzina:

• Cik daudz olbaltumvielu vajadzēs ēst.
• Kā ierobežot proteīnu, ja nieres ir slimi.
• Kādi tauki paaugstina holesterīna līmeni.
• Vai diētu ar zemu tauku saturu palīdz zaudēt svaru?
• Kādi tauki jums ir nepieciešami un lietderīgi ēst.
• Ogļhidrāti un maizes vienības.
• Cik daudz ogļhidrātu ēst dienā.
• Dārzeņi, augļi un šķiedra.

Tālāk norādītie pārtikas produktu komponenti dod enerģiju cilvēka ķermenim: olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Pārtika kopā ar tiem satur ūdeni un šķiedrvielu, kas nav sagremota. Alkohols ir arī enerģijas avots.

Retāk gadās, ka pārtikas produkts satur olbaltumvielas, taukus vai ogļhidrātus tīrā veidā. Parasti mēs ēdam uzturvielu maisījumu. Olbaltumvielu pārtikas produkti bieži ir piesātināti ar taukiem. Pārtikas produkti, kas satur ogļhidrātus, parasti satur arī dažus proteīnus un taukus.

Kāpēc cilvēki ir ģenētiski predisponēti 2. tipa diabēta slimniekiem

Simtiem tūkstošiem gadu cilvēka dzīvība uz zemes sastāvēja no īsiem pārtiku bagātības mēnešiem, kam seko ilgs bads. Cilvēki nebija pārliecināti par kaut ko, izņemot to, ka bada atkal un atkal notiks. Starp mūsu senčiem izdzīvoja un deva pēcnācējus tiem, kuri ir izveidojuši ģenētisko spēju izdzīvot ilgu badu. Ironiski, šie paši gēni mūsdienās pārtikas pārpilnības ziņā padara mūs uzņēmīgus pret aptaukošanos un 2. tipa cukura diabētu.

Ja šodien svieda pēkšņi masu bads, kurš to būtu pieredzējis labāk nekā kāds cits? Atbilde ir aptaukošanās cilvēki, kā arī cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu. Viņu ķermeņi vislabāk spēj uzglabāt taukus pārtikas daudzuma periodos, lai viņi pēc tam varētu izdzīvot ilgi izsalkušajā ziemā. Lai to panāktu, attīstoties, viņi attīstīja pastiprinātu rezistenci pret insulīnu (sliktu šūnu jutību pret insulīna darbību) un neuztraucamo ogļhidrātu tieksmi, kas mums visiem labi zināmi.

Tagad mēs dzīvojam pārtikā, un gēni, kas palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot, ir kļuvuši par problēmu. Lai kompensētu ģenētisko noslieci uz 2. tipa cukura diabētu, jums ir jālieto ar zemu ogļhidrātu diētu un jāiet uz fiziskiem vingrinājumiem. Galvenais mērķis, kura dēļ mūsu tīmekļa vietne pastāv, ir veicināt zemu carb dietu izmantošanu diabēta profilaksei un kontrolei.

Ļaujiet mums apsvērt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu ietekmi uz cukura līmeni asinīs. Ja esat "pieredzējis" diabēta slimnieks, jūs atradīsiet, ka šajā rakstā sniegtā informācija ir pilnīgi pretrunā ar standarta informāciju, kuru saņēmāt no grāmatām vai endokrinologa. Tajā pašā laikā mūsu uztura ieteikumi diabēta ārstēšanai palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un saglabāt to normāli. Standarta "līdzsvarots" uzturs padara to tik slikti, kā jūs jau esat redzējis sev.

Pārstrādes procesā cilvēka ķermeņa olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti tiek sadalīti to sastāvdaļās, "veidojošos blokos". Šīs sastāvdaļas nonāk asinsritē, tiek pārvadātas kopā ar asinīm visā ķermenī, un tās izmanto šūnas, lai saglabātu to vitalitāti.

Vāveres

Olbaltumvielas ir sarežģītas "celtniecības bloku" ķēdes, ko sauc par aminoskābēm. Pārtikas olbaltumvielas, ko fermentus iegūst, sadalās aminoskābēs. Tad organisms izmanto šīs aminoskābes, lai izveidotu savas olbaltumvielas. Tas nozīmē, ka tiek radītas ne tikai muskuļu, nervu un iekšējo orgānu šūnas, bet arī hormoni un tie paši gremošanas enzīmi. Ir svarīgi zināt, ka aminoskābes var pārvērsties par glikozi, bet tas ir lēns un neefektīvs.

Daudzi pārtikas produkti, ko cilvēki patērē, satur olbaltumvielas. Bagātākie olbaltumvielu avoti ir olu baltums, siers, gaļa, mājputni un zivis. Tie praktiski nesatur ogļhidrātus. Šie pārtikas produkti veido pamatu zemas carbsēdes diētai, kas efektīvi kontrolē diabētu. Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi ar cukura diabētu un kas ir kaitīgi. Proteīni atrodami arī augu avotos - pupās, augu sēklās un rieksņos. Bet šie pārtikas produkti kopā ar olbaltumvielām satur ogļhidrātus, un tiem, kuriem ir cukura diabēts, ir jābūt uzmanīgiem.

Kā uztura olbaltumvielas ietekmē cukura līmeni asinīs

Olbaltumvielas un ogļhidrāti ir pārtikas sastāvdaļas, kas paaugstina cukura līmeni asinīs, lai gan tie to dara pilnīgi dažādi. Tajā pašā laikā uztura tauki neietekmē cukura līmeni asinīs. Dzīvnieku izcelsmes produkti satur apmēram 20% olbaltumvielu. Pārējais sastāvs ir tauki un ūdens.

Olbaltumvielu pārvēršana glikozei cilvēka ķermenī notiek aknās un mazākā mērā nierēs un zarnās. Šo procesu sauc par glikoneoģenēzi. Uzziniet, kā to kontrolēt. Tas izraisa hormona glikagons, ja cukurs nokrītas pārāk zemu vai asinīs ir pārāk maz insulīna. 36% olbaltumvielu pārvērš par glikozi. Cilvēka ķermenis nezina, kā pārvērst glikozi atpakaļ uz olbaltumvielām. Tas pats ar taukiem - no tiem olbaltumvielas nevar sintezēt. Tādēļ olbaltumvielas ir neaizstājama pārtikas sastāvdaļa.

Mēs iepriekš minējām, ka dzīvnieku izcelsmes produkti satur 20% olbaltumvielu. Reizināt 20% par 36%. Izrādās, ka apmēram 7,5% no proteīna pārtikas produktu kopējā svara var pārvērsties par glikozi. Šie dati tiek izmantoti, lai aprēķinātu "īso" insulīna devu pirms ēdienreizes. Ar "līdzsvarotu" uzturu, proteīnu neņem vērā, aprēķinot insulīna devas. Un uz zemu carb diet diētu diabētu - skaitīt.

Cik daudz olbaltumvielu vajag ēst

Cilvēkiem ar vidējo fiziskās aktivitātes līmeni ieteicams katru dienu uzturēt muskuļu masu, lai ēst 1-1,2 gramus olbaltumvielu uz 1 kg ideālas ķermeņa masas. Gaļai, zivīm, mājputniem un sieriem ir aptuveni 20% olbaltumvielu. Jūs zināt savu ideālo svaru kilogramos. Sakārtojiet šo summu par 5 - un uzziniet, cik daudz gramu proteīna pārtikas jūs varat ēst katru dienu.

Acīmredzot, jums nebūs jācājās par zemu ogļhidrātu diētu. Un, ja jūs saskaņā ar mūsu ieteikumiem veicat fizisko vingrinājumu ar prieku, tad varat atļauties ēst vēl vairāk olbaltumvielu, un tas viss, nekaitējot, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Receptes ar zemu carb diētu 1. un 2. tipa diabēta gadījumā šeit

Kādi proteīnu produkti ir visnoderīgākie

Vispiemērotākais zemu ogļhidrātu uzturs - tie proteīni pārtikas produktiem, kas satur praktiski nav ogļhidrātu. To saraksts ietver:

• liellopu gaļa, teļa gaļa, jēra gaļa;
• vistas, pīles, tītara;
• olas;
• jūras un upju zivis;
• cepts šķiņķis, carpaccio, jamon un līdzīgi dārgi produkti;
• spēle
• cūkgaļa

Paturiet prātā, ka ogļhidrātu var pievienot pārtikas produktiem, kas ir uzskaitīti iepriekš apstrādes laikā, un jums vajadzētu būt piesardzīgiem par to. Amerikas grāmatā par cukura diabēta ar zemu ogļhidrātu saturu diētu ir rakstīts, ka desas gandrīz nesatur ogļhidrātus. Ha ha ha...

Gandrīz visi sieri satur ne vairāk kā 3% ogļhidrātu un ir piemēroti diabēta slimnieku uzturam. Papildus feta siers un biezpiens. Plānojot ēdienkarti, jāņem vērā ogļhidrāti, kurus satur jūsu siers, kā arī lai aprēķinātu insulīna un / vai cukura diabēta tablešu devas. Visiem sojas produktiem - izlasiet informāciju uz iepakojuma, ņemiet vērā to ogļhidrātus un olbaltumvielas.

Olbaltumvielu pārtikas produkti un nieru mazspēja

Starp endokrinologiem un diabētiķiem ir pārliecība, ka pārtikas proteīni ir bīstamāki par cukuru, jo tie paātrina nieru mazspēju. Tas ir kļūdains viedoklis, kas sagrauj diabētiķu dzīvības. Augsts olbaltumvielu daudzums cukura diabēta slimniekiem neskar nieres, ja cukura līmenis asinīs tiek uzturēts normālā līmenī. Patiesībā nieru mazspēja izraisa hroniski paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Bet ārstiem patīk "norakstīt" to uz pārtikas olbaltumvielām.

• Nieru bojājums cukura diabēts, tā ārstēšana un profilakse
• Kādi testi jāpārved, lai pārbaudītu nieres (atveras atsevišķā logā)
• Diabēta nefropātija: posmi, simptomi un ārstēšana
• Tas ir svarīgi! Diabēta diēta
• Nieru artērijas stenoze
• Diabēta nieru transplantācija

Kādi pierādījumi atbalsta šo revolucionāro paziņojumu:

• ASV ir valstis, kas specializējas liellopu audzēšanā. Tur cilvēki gaļas gaļu 3 reizes dienā. Citās valstīs liellopu gaļa ir dārgāka, un tur tiek patērēts mazāk. Tajā pašā laikā nieru mazspējas izplatība ir aptuveni vienāda.
• Veģetāriešiem ir nieru problēmas ne mazāk kā tie, kas patērē dzīvnieku izcelsmes produktus.
• Veica ilgtermiņa pētījumu par cilvēkiem, kuri deva vienu no viņa nierēm, lai glābtu mīļotā dzīvi. Ārsti ieteica vienam no tiem ierobežot olbaltumvielu daudzumu uzturā, bet citi to nedarīja. Gadiem vēlāk pārējo nieru mazspēja bija vienāda tiem un citiem.

Visi iepriekš minētie gadījumi attiecas uz pacientiem ar cukura diabētu, kuriem nieres joprojām strādā normāli vai nieru bojājumus tikai sākotnējā stadijā. Pārbaudiet nieru mazspējas stadijas. Lai novērstu nieru mazspēju, koncentrēties uz normālu cukura līmeni asinīs uzturā ar zemu carb diet. Ja nieru mazspēja ir 3-B vai augstākā pakāpē, tad ir par vēlu, lai to ārstētu ar zemu carb dietu, un jums ir jāierobežo olbaltumvielu uzņemšana.

Uztura taukus, jo īpaši piesātināto dzīvnieku taukus, nepamatoti apsūdz:

• izraisīt aptaukošanos;
• paaugstināt holesterīna līmeni asinīs;
• izraisīt sirdslēkmi un insultu.

Patiesībā tas viss ir ārstu un dietologu milzīgs publikas hype. Šī 40. gadu sākumā sākās aptaukošanās izplatība izraisīja aptaukošanās epidēmismu un 2. tipa cukura diabētu. Standarta ieteikums ir patērēt ne vairāk kā 35% kaloriju no taukiem. Nepārsniedz šo procentuālo daudzumu praksē, ir ļoti grūti.

Amerikas Savienoto Valstu Veselības ministrijas oficiālie ieteikumi tauku saturam uzturā izraisīja šo māniju patērētāju vidū. Beztauku piena produkti, margarīns un majonēze ir ļoti pieprasīti. Patiesībā patiesais vaininieks iepriekšminētajām problēmām ir ogļhidrāti. Īpaši rafinēti ogļhidrāti, kuru patēriņš cilvēka ķermenis nav ģenētiski pielāgots.

Kāpēc ir nepieciešams ēst taukus

Diētiskie tauki tiek sagremoti taukskābēs, fermentējot. Ķermenis to var izmantot dažādos veidos:

• kā enerģijas avots;
• kā celtniecības materiālu šūnām;
• atlaist malā

Pārtikas tauki nav mūsu ienaidnieks, tas nebūtu teikts par šiem dietologiem un ārstiem. Cilvēka izdzīvošanai ir absolūti nepieciešama dabīgo tauku lietošana. Ir svarīgas taukskābes, no kurām ķermeņa nav, izņemot taukus no taukiem. Ja jūs tos ilgi neēdat, tad jūs mirsiet.

Uztura tauki un holesterīna līmenis asinīs

Diabētiķi, pat vairāk nekā veseliem cilvēkiem, cieš no aterosklerozes, sirdslēkmes un insulta. Pacientiem ar cukura diabētu, holesterīna profils parasti ir sliktāks nekā vidēji veseliem cilvēkiem tajā pašā vecumā. Ir ierosināts, ka vainīgi ir pārtikas tauki. Tas ir kļūdains viedoklis, bet, diemžēl, viņai izdevās daudz stāstīt. Vienā laikā pat tika uzskatīts, ka uztura tauki izraisa diabēta komplikācijas.

Faktiski problēmas ar holesterīna līmeni diabēta slimnieku asinīs, piemēram, cilvēkiem ar normālu cukura līmeni asinīs, vispār nav saistīti ar taukiem, kurus viņi ēd. Lielākā daļa diabētiķu joprojām ēd praktiski liesās pārtikas produktus, jo viņiem tiek mācīts baidīties no taukiem. Faktiski sliktā holesterīna profilu izraisa paaugstināts cukura līmenis asinīs, t.i., diabēts, kas netiek kontrolēts.

Apskatīsim attiecības starp uztura taukiem un holesterīna līmeni asinīs. Cilvēkiem, kuri vēlas pazemināt holesterīna līmeni asinīs, parasti ieteicams ēst vairāk ogļhidrātu. Ārsti iesaka ierobežot dzīvnieku produktu patēriņu, un, ja jūs ēdat gaļu, tad tikai liesās. Neskatoties uz šo ieteikumu rūpīgu īstenošanu, asins analīžu rezultāti par "sliktu" holesterīna līmeni pacientiem kāda iemesla dēļ turpina pasliktināties...

Ir vairāk un vairāk publikāciju, ka augsta ogļhidrātu diēta, gandrīz pilnīgi veģetārietis, nav tik noderīga un droša, kā bija paredzēts agrāk. Ir pierādīts, ka uztura ogļhidrāti palielina ķermeņa svaru, pasliktina holesterīna profilu un palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Tas attiecas arī uz "sarežģītiem" ogļhidrātiem, kas atrodami augļos un labības produktos.

Lauksaimniecība sāka attīstīties ne vairāk kā pirms 10 tūkstošiem gadu. Pirms tam mūsu priekšteči pārsvarā bija mednieki un vācēji. Viņi ēda gaļu, zivis, mājputnus, dažas ķirzakas un kukaiņus. Visa šī pārtika, bagāta ar olbaltumvielām un dabīgiem taukiem. Augļus varētu ēst tikai dažus mēnešus gadā, un medus bija reta delikāts.

Secinājums no "vēsturiskās" teorijas ir tāds, ka cilvēka ķermenis nav ģenētiski pielāgots, lai patērētu daudz ogļhidrātu. Un mūsdienīgi rafinēti ogļhidrāti viņai ir reālas katastrofas. Jūs varat ilgi runāt, kāpēc tas tā ir, taču labāk to vienkārši pārbaudīt. Vienkāršā cenu teorija, kas praktiski neizdodas?

Kā to pārbaudīt? Ļoti vienkārši - saskaņā ar cukura ar glikometru mērījumu rezultātiem, kā arī holesterīna laboratorijas asins analīzes. Zema ogļhidrātu diēta noved pie tā, ka cukura diabēta cukura līmenis asinīs samazinās, un tas kļūst iespējams stabilizēt normāli, tāpat kā veseliem cilvēkiem. Laboratorijas asins analīžu rezultātos redzēsiet, ka "sliktā" holesterīna līmenis ir samazināts, un palielinās "labais" (aizsargājošais) līmenis. Holesterīna profila uzlabošana palīdz arī īstenot mūsu ieteikumus par dabīgo veselīgo tauku patēriņu.

Tauki un triglicerīdi asinīs

Cilvēkiem pastāv tauku "cirkulācija". Viņi nonāk asinīs no pārtikas vai ķermeņa krājumiem, pēc tam tiek izmantoti vai noglabāti. Asinīs, tauki cirkulē triglicerīdu veidā. Ir daudz faktoru, kas katru dienu nosaka triglicerīdu līmeni asinīs. Tās ir iedzimtība, fiziskā sagatavotība, glikozes līmenis asinīs, aptaukošanās pakāpe. Uztura tauki nesamazina triglicerīdu koncentrāciju asinīs. Lielāko daļu triglicerīdu līmenis nosaka tas, cik daudz ogļhidrātu ir nesen lietojuši.

Slimie un plānie cilvēki ir visjutīgākie pret insulīna darbību. Viņiem parasti ir zems insulīna un triglicerīdu līmenis asinīs. Bet pat viņiem triglicerīdu līmenis asinīs palielinās pēc maltītes, kas piesātināts ar ogļhidrātiem. Tas ir tādēļ, ka ķermenis neitralizē lieko glikozi asinīs, pārvēršot tajos. Jo spēcīgāka ir aptaukošanās, jo zemāka ir šūnu jutība pret insulīnu. Cilvēkiem ar aptaukošanos triglicerīdu līmenis asinīs vidēji ir augstāks nekā slaidiem cilvēkiem, kas pielāgoti ogļhidrātu patēriņam.

Kāpēc triglicerīdu līmenis asinīs ir svarīgs rādītājs:

• jo vairāk asinīs cirkulē triglicerīdu, jo spēcīgāka ir rezistence pret insulīnu;
• triglicerīdi veicina tauku uzkrāšanos uz asinsvadu iekšējām sieniņām, ti, aterosklerozes attīstību.

Tika veikts pētījums, kurā piedalījās apmācīti sportisti, t.i., cilvēki, kuri ir ļoti jutīgi pret insulīnu. Šiem sportistiem tika ievadītas intravenozas taukskābju injekcijas. Izrādījās, ka tādēļ notika spēcīga insulīna pretestība uz laiku (slikta šūnu jutība pret insulīna iedarbību). Monētas otra puse ir tā, ka jūs varat samazināt insulīna rezistenci, ja dodaties uz zemu ogļhidrātu diētu, pazemināt cukura līmeni asinīs līdz normālai vingrinājumam, kā arī mēģināt zaudēt svaru.

Vai taukainā pārtika izraisa aptaukošanos?

Nav tauku, bet ogļhidrāti organismā zem insulīna iedarbības tiek pārvērsti taukos un uzkrāšanās. Šis process sīki aprakstīts nākamajā rakstā. Pārtikas tauki tajā praktiski nepiedalās. Tie tiek noglabāti taukaudos tikai tad, ja ar tiem patērē daudz ogļhidrātu. Visi tauki, kurus ēdat ar zemu ogļhidrātu saturu, ātri "izdeg" un nepalielina ķermeņa svaru. Baidoties no taukiem taukiem, tas ir tāds pats kā baidoties no zilā krāsojuma, jo ēdat baklažānus.

Ogļhidrāti

Ogļhidrāti ir visbīstamākā cukura diabēta sastāvdaļa. Attīstītajās valstīs ogļhidrāti veido lielāko daļu cilvēku patērēto pārtikas produktu. Kopš 70. gadiem ASV ir samazinājies tauku saturs patērētajā pārtikā, bet ogļhidrātu īpatsvars pieaug. Vienlaikus palielinās aptaukošanās epidēmija un 2. tipa diabēta sastopamība, kas jau ir pieņēmusi nacionālās katastrofas raksturu.

Ja Jums ir aptaukošanās vai 2. tipa cukura diabēts, tas nozīmē, ka esat atkarīgs no produktiem, kas satur rafinētus ogļhidrātus. Šī ir reāla atkarība no alkohola vai narkotikām. Varbūt ārsti vai grāmatas ar tautas diētu sarakstiem iesaka jums ēst ar zemu tauku saturu pārtiku. Bet tas būtu labāk, ja jūs pāriet uz zemu carb diētu vietā.

Pārtikas tauki, ko organisms izmanto kā celtniecības materiālu vai kā enerģijas avotu. Un tikai tad, ja jūs to lietojat kopā ar ogļhidrātiem, tauki tiks uzglabāti rezervātā. Aptaukošanās un 2. tipa diabēta epidēmija nav saistīta ar pārmērīgu tauku uzņemšanu. Tas izraisa pārpilnību racionālu ogļhidrātu uzturā. Galu galā ēst taukus bez ogļhidrātiem ir gandrīz neiespējami. Ja jūs mēģināt, tad jūs nekavējoties sāksiet sliktu dūšu, dedzināšanu vai caureju. Ķermenis spēj laiku apturēt tauku un olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu - nevar.

Vai mums vajag ogļhidrātus?

Ir būtiski uztura tauki, kā arī neaizvietojamās aminoskābes, kas atrodamas olbaltumvielās. Bet nepastāv nepieciešamie ogļhidrāti, arī bērniem. Jūs varētu ne tikai izdzīvot, bet arī justies labi uz diētu, kas nesatur ogļhidrātus. Turklāt šāda diēta ievērojami samazina sirdslēkmes un insulta risku. Asins analīzes holesterīna, triglicerīdu un citu kardiovaskulāro risku faktoriem kļūst labāk. To pierāda ziemeļu tautu pieredze, kas pirms balto kolonizatoru parādīšanās ēst neko, izņemot zivis, zīmogu gaļu un taukus.

Pacienti ar 1. un 2. tipa cukura diabētu ir kaitīgi ne tikai attīrītiem ogļhidrātiem, bet pat "sarežģītiem" ogļhidrātiem, kuru daudzums ir lielāks par 20-30 gramiem dienā. Tā kā jebkuri ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa asinīs strauju pārlēcienu, un, lai to neitralizētu, nepieciešama liela insulīna deva. Paņemiet asins glikozes mērītāju, izmērot glikozes līmeni asinīs pēc ēšanas un pārliecinieties, ka ogļhidrāti liek tai pāriet, bet olbaltumvielas un tauki nav.

Kā cilvēka organisms absorbē ogļhidrātus

No ķīmiķa viedokļa ogļhidrāti ir cukura molekulu ķēdes. Pārtikas ogļhidrāti lielākoties ir glikozes molekulu ķēdes. Jo īsāk ķēde, jo saldāks produkts. Dažas ķēdes ir garākas un sarežģītākas. Viņiem ir daudz savienojumu un pat sajūtu. To sauc par "kompleksajiem" ogļhidrātiem. Tomēr visas šīs ķēdes tūlīt tiek sadalītas ne tikai kuņģī, bet arī cilvēka mutē. Tas rodas zem sekliem saturošu enzīmu iedarbības. Glikoze sāk uzsūkties asinīs no mutes gļotādas, tāpēc glikozes līmenis asinīs uzreiz palielinās.

Pārstrādes process cilvēka ķermenī ir tas, ka pārtika tiek sadalīta elementārās sastāvdaļās, kuras pēc tam tiek izmantotas kā enerģijas avots vai "būvmateriāli". Lielākā daļa uztura ogļhidrātu elementārās sastāvdaļas ir glikoze. Tiek uzskatīts, ka augļi, dārzeņi un pilngraudu maize satur "kompleksus ogļhidrātus". Neļaujiet šai jēdzienam kļūdīties! Faktiski šie produkti cukura līmeni asinīs palielina tik ātri un stingri kā galda cukurs vai kartupeļu biezeni. Pārbaudiet ar skaitītāja palīdzību - un redzēt sev.

Izskats, ceptas preces un kartupeļi nemaz nav cukurs. Tomēr, fermentācijas procesā tie nekavējoties pārvēršas par glikozi, tāpat kā rafinēts cukurs. Ogļhidrāti, kas atrodami augļos un graudaugu produktos, palielina glikozes līmeni asinīs tikpat ātri un stingri kā galda cukurs. Amerikas Diabēta asociācija nesen oficiāli atzina, ka maize ir pilnīgi līdzvērtīga galda cukura ietekmei uz glikozes līmeni asinīs. Bet tā vietā, lai aizliegtu diabēta slimniekiem ēdamo maizi, gluži pretēji, viņi ēst cukuru, nevis citus ogļhidrātus.

Kā ogļhidrāti kaitē diabēta?

Kas notiek cukura diabēta ķermenī pēc ēšanas, galvenokārt ogļhidrātus? Lai to izprastu, vispirms izlasiet, kāda ir divfāziskā insulīna sekrēcija. Pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu insulīna atbildes pirmā fāze ir traucēta. Ja insulīna sekrēcijas otrais posms tiek saglabāts, pēc dažām stundām (4 stundas vai ilgāk) cukura līmenis asinīs pēc ēšanas var palēnināties līdz normālam līmenim bez cilvēka iejaukšanās. Šajā gadījumā ik pēc dienas cukura līmenis asinīs paliek paaugstināts vairākas stundas pēc katras ēdienreizes. Šajā laikā glikoze saistās ar olbaltumvielām, pārtrauc dažādu ķermeņa sistēmu darbu un attīstās diabēta komplikācijas.

Pacienti ar 1. tipa cukura diabētu pirms ēšanas aprēķina "īsa" vai "ārkārtīgi īsa" insulīna deva, kas vajadzīga, lai segtu ogļhidrātus, ko viņi ēd. Jo vairāk ogļhidrātu jūs plānojat ēst, jo vairāk insulīna jums nepieciešams. Jo lielāka insulīna deva, jo vairāk problēmu rodas. Šī katastrofālā situācija un veids, kā to pārvarēt, ir sīki aprakstīta rakstā "Kā regulēt cukuru asinīs ar nelielām insulīna devām". Tas ir viens no vissvarīgākajiem materiāliem mūsu mājas lapā pacientiem ar visu veidu diabētu.

Augļi satur ātrgaitas ogļhidrātus. Tiem ir negatīva ietekme uz cukura līmeni asinīs, kā aprakstīts iepriekš, un tādēļ tas ir kontrindicēts diabēta gadījumā. Turpiniet prom no augļiem! Iespējamais ieguvums no tiem ir daudzkārt mazāks nekā kaitējums, ko tie izraisa cukura diabēta slimniekiem. Daži augļi nesatur glikozi, bet fruktozi vai maltozi. Šie ir citi cukura veidi. Tie uzsūcas lēnāk nekā glikoze, bet vienādi ievērojami paaugstina cukura līmeni asinīs.

Populārajā diētas literatūrā viņiem patīk rakstīt, ka ogļhidrāti ir "vienkārši" un "kompleksi". Produkti, piemēram, pilngraudu maizes, ir rakstīti, kas sastāv no sarežģītiem ogļhidrātiem un tādējādi ir izdevīgi diabēta slimniekiem. Patiesībā tas viss ir pilnīgs absurds. Kompleksie ogļhidrāti palielina cukura līmeni asinīs tik ātri un efektīvi kā vienkāršus. To ir viegli pārbaudīt, mērot glikometra cukura līmeni asinīs diabēta pacientam pēc ēšanas ar 15 minūšu intervālu. Iet uz zemu carb diet un jūsu cukura līmenis asinīs nokritīs līdz normālam līmenim, un diabēta sarežģījumi samazināsies.

Kā insulīns pārvērš ogļhidrātus taukos

Galvenais tauku saturs, kas uzkrājas ķermenī, ir uztura ogļhidrāti. Pirmkārt, tie tiek sadalīti glikozē, kas uzsūcas asinīs. Saskaņā ar insulīna iedarbību glikoze tiek pārvērsta taukos, kas tiek noglabāta tauku šūnās. Insulīns ir galvenais hormons, kas veicina aptaukošanos.

Pieņemsim, ka jūs ēda makaronu plāksni. Apsveriet, kas šajā gadījumā notiek veselu cilvēku ķermenī un pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Glikozes līmenis asinīs ātri pāriet, un insulīna līmenis asinīs arī nekavējoties palielināsies, lai cukuru "dzēstu". Nedaudz glikozes no asinīm "uzdegs" uzreiz, t.i., to izmantos kā enerģijas avotu. Cita daļa - tiks noglabāta glikogēna formā aknās un muskuļos. Bet glikogēna uzglabāšanas tvertnes ir ierobežotas.

Lai neitralizētu atlikušo glikozi un samazinātu normālu cukura līmeni asinīs, organisms, kas strādā ar insulīnu, pārvērš taukos. Tas ir tauki, kas nogulsnējas taukaudos un izraisa aptaukošanos. Tauki, kurus ēdat, tiek aizkavēti tikai tad, ja tos ēd ar lielu daudzumu ogļhidrātu - ar maizi, kartupeļiem utt.

Ja Jums ir aptaukošanās, tas nozīmē insulīna rezistenci, t.i., sliktu audu jutību pret darbību ar insulīnu. Aizkuņģa dziedzeram jārada vairāk insulīna, lai to kompensētu. Tā rezultātā vairāk glikozes pārvērš taukos, palielinās aptaukošanās, un jutīgums pret insulīnu pat vairāk samazinās. Tas ir ļauns cikls, kas beidzas ar sirdslēkmi vai 2. tipa cukura diabētu. To var pārtraukt ar zemu ogļhidrātu diētu un vingrinājumiem, kā aprakstīts rakstā "Insulīna rezistence un tās ārstēšana".

Apskatīsim, kas notiek, ja makaronu vietā ēst garšīgas taukainas gaļas gabalu. Kā mēs jau iepriekš minējām, organisms var pārvērst olbaltumvielas glikozē. Bet tas notiek ļoti lēni, dažu stundu laikā. Tāpēc otrais insulīna sekrēcijas posms vai "īsā" insulīna injekcija pirms ēdienreizes ļauj pilnībā izvairīties no cukura līmeņa paaugstināšanās pēc maltītes. Atcerieties arī, ka uztura tauki nesadala glikozi un nepalielina cukuru asinīs. Neatkarīgi no tā, cik daudz tauku jūs ēdat, insulīna nepieciešamība nepalielināsies.

Ja jūs ēdat olbaltumvielu produktus, organisms pārvērš daļu proteīna glikozes. Bet tomēr šī glikoze būs zema, ne vairāk kā 7,5% svara no ēdamās gaļas. Lai kompensētu šo efektu, jums ir nepieciešams ļoti maz insulīna. Mazs insulīns nozīmē, ka aptaukošanās attīstība apstāsies.

Kādus ogļhidrātus jūs varat ēst ar cukura diabētu

Cukura diabēts ir ieteicams sadalīt ogļhidrātus nevis uz "vienkāršu" un "kompleksu", bet gan uz "ātru darbību" un "lēni". No ātrgaitas ogļhidrātiem mēs pilnībā atsakāmies. Tajā pašā laikā ir pieļaujams mazu daudzumu "lēnu" ogļhidrātu patēriņš. Parasti tās atrodamas dārzeņos, kam ir ēdamas lapas, dzinumi, spraudeņi, un mēs neēdam augļus. Piemēri ir jebkura veida kāposti un zaļās pupiņas. Pārbaudiet atļauto pārtikas produktu sarakstu ar zemu carb diet. Dārzeņi un rieksti ir iekļauti cukura diabēta mazu ogļhidrātu diētā, jo tie satur derīgus dabiskos vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Ja tie ir mēreni, tie nedaudz paaugstina cukura līmeni asinīs.

Tālāk minētās pārtikas devas tiek uzskaitītas kā 6 grami ogļhidrātu uz cukura diabēta mazu ogļhidrātu diētu:

• 1 tase salātu no neapstrādātiem dārzeņiem no pieļaujamā saraksta;
• ⅔ glāzes veselu dārzeņu no atļauto, termiski apstrādāto;
• ½ glāzi sakapātus vai sasmalcinātus dārzeņus no atļauto, termiski apstrādāto;
• ¼ glāzes dārzeņu biezenī, kas izgatavota no vienām un tām pašām dārzeņiem;
• 120 gramus neapstrādātu saulespuķu sēklu;
• 70 g riekstu lazdu rieksti.

Sasmalcinātie vai sasmalcinātie dārzeņi ir daudz kompakti nekā veselie dārzeņi. Tādēļ tāds pats daudzums ogļhidrātu ir ietverts mazākā tilpumā. Un dārzeņu biezenis ir vēl kompakts. Iepriekš minētajās daļās tiek ņemts vērā arī grozījums, ka apkures procesā daļa celulozes tiek pārveidota par cukuru. Pēc termiskās apstrādes ogļhidrātus no dārzeņiem absorbē daudz ātrāk.

Pat atļautais pārtikas produkts, kas satur "lēnus" ogļhidrātus, jālieto mērenībā un nekādā gadījumā nedrīkst pārēsties, lai netiktu pakļauts kāda ķīniešu restorāna iedarbībai. Ogļhidrātu iedarbība uz cukura diabēta ķermeni ir sīki aprakstīta rakstā "Kā regulēt cukuru asinīs ar nelielām insulīna devām". Tas ir viens no mūsu galvenajiem rakstiem, ja jūs patiešām vēlaties kontrolēt diabētu.

Ja ogļhidrāti ir tik bīstami cukura diabēta pacientiem, tad kāpēc viņi pilnīgi to neatstāt? Kāpēc dārzeņus iekļaut cietie uztura diētā, lai kontrolētu diabētu? Kāpēc ne iegūt visus nepieciešamos vitamīnus no piedevām? Tā kā ir iespējams, ka zinātnieki vēl nav atklājuši visus vitamīnus. Dārzeņi var saturēt vitamīnus, kurus mēs vēl nezinām. Jebkurā gadījumā šķiedra būs noderīga zarnām. Visi iepriekš minētie iemesli nav iemesls ēst augļus, saldos dārzeņus vai citus aizliegtus pārtikas produktus. Tās ir ārkārtīgi kaitīgas diabēta slimniekiem.

Dieta šķiedra diabēta ārstēšanai

Fiber ir parastais pārtikas sastāvdaļu nosaukums, ko cilvēka organisms nespēj sagremot. Fiber ir atrodams dārzeņos, augļos un graudos, bet nav dzīvnieku izcelsmes produktos. Dažas tās sugas, piemēram, pektīns un guāras sveķi, izšķīst ūdenī, citi - nē. Gan šķīstoša, gan nešķīstoša šķiedra ietekmē ēdiena plūsmu caur zarnām. Daži nešķīstošās šķiedras veidi, piemēram, psyllijs vai blusu ceļmane, tiek izmantoti kā aizcietējošais līdzeklis.

Nešķīstošās šķiedras avoti ir lielākā daļa salātu dārzeņu. Šķīstošās šķiedras sastopamas pākšaugos (pupās, zirņos un citur), kā arī dažos augļos. Tas it īpaši pektīns ābolu mizā. Cukura diabēts nemēģiniet pazemināt cukura līmeni asinīs vai holesterīnu ar šķiedrvielu. Jā, maize ar klijām pastiprina cukuru ne tik strauji, cik balti milti. Tomēr tas joprojām rada ātru un spēcīgu cukura lēcienu. Tas ir nepieņemami, ja mēs vēlamies rūpīgi kontrolēt diabētu. Zema ogļhidrātu satura barības vielu sarakstā iekļautie produkti ir ļoti kaitīgi diabēta slimniekiem, pat ja viņiem pievieno šķiedrvielu.

Veikts pētījums, kas parādīja, ka šķiedrvielu palielināšanās diētā uzlabo holesterīna profilu asinīs. Tomēr vēlāk izrādījās, ka šie pētījumi tika veikti neobjektīvi, tas ir, to autori viss iepriekš izdarīja, lai iegūtu pozitīvu rezultātu. Jaunāki pētījumi liecina, ka uztura šķiedrvielām nav ievērojamas ietekmes uz holesterīnu. Zema ogļhidrātu diēta patiešām palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs, kā arī uzlabos asins analīzes rezultātus attiecībā uz kardiovaskulāro riska faktoriem, tostarp holesterīnu.

Mēs iesakām rūpīgi ārstēt "uztura" un "diabētiskā" produktus, kas satur klijas, ieskaitot auzu pārslu. Parasti šādos produktos ir milzīgs graudu miltu procentuālais daudzums, tāpēc tie pēc ēdienkartes rada strauju cukura līmeni asinīs. Ja jūs nolemjat izmēģināt šos pārtikas produktus, vispirms ēdiet mazuļus un izmēra cukuru 15 minūtes pēc ēšanas. Visticamāk, izrādās, ka produkts jums nav piemērots, jo tas pārāk daudz palielina cukuru. Produkti ar klijām, kas satur minimālo miltu daudzumu un ir patiesi piemēroti diabēta slimniekiem, jūs diez vai iegādājaties krieviski runājošās valstīs.

Šķiedru patēriņš liekos daudzumos izraisa vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un dažreiz caureju. Tas arī izraisa nekontrolētu cukura augšanu asinīs, pateicoties "ķīniešu restorāna ietekmei", lasīt vairāk rakstā "Kāpēc glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs var turpināties ar zemu carb dietu un kā to novērst". Šķiedra, tāpat kā uztura ogļhidrāti, veselībai nekaitīgā veidā nav absolūti nepieciešama. Eskimos un citi ziemeļu cilvēki dzīvo pilnīgi, ēdot tikai dzīvnieku ēdienu, kurā ir olbaltumvielas un tauki. Viņiem ir lieliska veselība, bez diabēta vai sirds un asinsvadu slimību pazīmēm.

Atkarība no uztura ogļhidrātiem un tās ārstēšana

Lielākā daļa cilvēku ar aptaukošanos un / vai 2. tipa cukura diabētu cieš no neatgriezeniskas alerģiskas reakcijas uz ogļhidrātiem. Ja viņiem ir uzbrukums nekontrolētai gluttony, viņi ēd neorganizētu daudzumu rafinētu ogļhidrātu. Šī problēma ir ģenētiski iedzimta. Tas ir jāatzīst un jāuzrauga, tāpat kā to kontrolē alkohola vai narkotiku atkarība. Lasiet rakstu "Kā lietot diabēta zāles, lai kontrolētu apetīti". Jebkurā gadījumā zemu ogļhidrātu diēta ir primārā līdzeklis pret ogļhidrātu atkarību.

Cukura diabēta cukura līmeņa labas kvalitātes atslēga ir katru dienu ieturēt vienādu daudzumu ogļhidrātu un olbaltumvielu brokastīs, pusdienās un vakariņās. Lai to izdarītu, jums jāapgūst ēdienkartes ēdienkartes ar zemu carbēšanu līmenis. Ir iespējams un nepieciešams sagatavot dažādus ēdienus, maināmus produktus no atļauto vielu saraksta, ja vien kopējais daudzums ogļhidrātu un olbaltumvielu porcijās nemainās. Šajā gadījumā arī cukura diabēta insulīna un / vai tablešu devas saglabāsies nemainīgi, un cukura līmenis asinīs būs stabils tajā pašā līmenī.

Skatīt arī:

Es esmu šokēts! Par insulīnu vairāk nekā 10 gadus. Cukurs izturas neparedzami. Atkārtoti vērsās pie endokrinologiem, bet, izņemot insulīna devu pārdalīšanu, un ikdienas konstantes, nekas netika izskaidrots. Saskarsmes būtība ar ārstiem ir saistīta ar sekojošo: es esmu ārsts - jūs esat slims un neuztrauc mani izturēties pret jums. Man ir viss ķekars saistīto čūlas. Paldies ārstiem. Tagad es izturosies pret sevi.

Lūdzu, jautājiet komentārus par konkrētiem jautājumiem.

Būtu labāk, ja pēc dažām nedēļām jūs rakstījāt, kādi ir jūsu rezultāti no pārejas uz zemu carb dietu, lai kontrolētu cukura diabētu.

Paldies par diētu. Mama cukurs bija 13-15 vienības, dažreiz vairāk. Pēc 6 dienas pēc uztura, cukurs nokritās līdz 9-12. Man ir jautājums - vai šo diētu var žāvēt augļus?

> Pēc 6 dienu diētas
> cukurs nokritās līdz 9-12

Ja viņa disciplinētu diētu, cukurs nokritīsies gandrīz līdz normai.

> Vai ar šo diētu ir iespējams žāvētus augļus?

Sveiki! BIG PALDIES PALDIES JŪSU par jūsu pārsteidzoši noderīgu informāciju! Vakar vakarā mans cukurs 2 stundas pēc brokastīm bija 17,6, vakar tajā pašā laikā - 7,5, šodien - 3,8! Vai tas nav brīnums? Es tikko iestrēdzu ar zemu carb diētu, kuru jūs ieteikāt. Protams, es lūdzu jūs atbildēt uz jautājumiem. Esmu 56 gadi, svars 50 kg, augstums 153 cm, diabēts 2 tonnas, slikta 2 gadus. Komplikācijas vēl nav skaidri izteiktas. Vienlaicīga slimība - tikko identificēts C hepatīts - mērenas aktivitātes replikācijas fāze. Sakarā ar ārstēšanas trūkumu, pēdējo 2 mēnešu laikā cukurs ir ļoti augsts: no 9 līdz 21,5. Viņa pārtrauca ārstēties, jo divas reizes gandrīz atlaida savu dvēseli pret Dievu pēc 12 Lantus injekcijas. Es nevēlos ņemt amarilu, kas man noteikts, zinot par tā kaitējumu. No siophoriona bija caureja un vemšana, glukofāze mūsu republikā pēkšņi izzudusi no pārdošanas. Pat par naudu, ievērojamie ārsti nevar pamatīgi izskaidrot visu, viņi patiešām nepārbauda pētījumu rezultātus un mājsaimniecībā veiktā cukura kopējo pārbaužu datus. Pēc informācijas izlasīšanas savā tīmekļa vietnē es sāku lietot siofor 500 atkal - līdz šim tikai brokastīs (šodien nebija caurejas). 2 dienas es ēdu uz uztura, kuru veicat, vakarā 10 stundu laikā es saķēra 8 vienības Lantus. Tas viss ir ārstēšana. Pēdējie testi, kurus es devu laboratorijā pirms ieteikuma piemērošanas: glikozes tukšā dūšā 9,5, 2 stundas pēc ēšanas - 14,9. Glikozes hemoglobīns - 7.9. AST -1.23. ALT - 1,46. Trabekulāra adenoma - es pieņemu L-tiroksīnu. Lūdzu, atbildiet uz jautājumiem:
1. Vai vajadzētu pārtraukt injekcijas, ja cukurs ir tik strauji samazinājies diētas dēļ vai man vajadzētu samazināt lantus devu?
2. Vai man vajadzētu dot injekciju saskaņā ar cukura indeksu? Kāda ir zemākā glikozes robeža, ja nevajadzētu injicēt lantus? Vai jums ir nepieciešams samazināt devu līdz 6 vai 4 vienībām?
3. Es braucu kā tulkotājs 10 dienu vidēja mēroga kalnu pārgājienā, kur ekstremālākais būs briesmīgs karstums, nepārtraukts augstuma pieaugums. Lūdzu, sniedziet ieteikumus par ārstēšanu un uzturu pārgājienu apstākļos. Tas, kas ir nekaitīgāks, ir šādos apstākļos: kūpināta gaļa vai konservi, protams, kombinācijā ar lieliem salātiem, uz kuru laiku tiek iekļauti ogļhidrāti, ņemot vērā nespēju papildināt produktus. Lūdzu, nesaki, kalni man ir ļoti svarīgi.
Paldies vēlreiz par lielisku vietni! Jūs solījāt ātri piemērot ieteikumus - un tas notika! Tikai 2 dienu laikā glikoze samazinājās no 17,5 līdz 3,8.

Man nav labu ziņu jums. Jums nav 2. tipa cukura diabēta, bet vājš 1. tipa diabēts. Tas norāda, ka nav liekā svara, kā arī ar vairogdziedzera problēmu, kas bieži notiek ar 1. tipa cukura diabētu. Tas pakāpeniski attīstās 1. tipa diabēts bieži notiek jūsu vecuma cilvēkiem. Ārsti neapzināti uzraksta 2. tipa diabēta diagnozi, taču tas nav pareizi.

No tā izriet, ka nevajadzētu lietot sioforu. Šīs tabletes ir nepieciešamas tikai tad, ja ir aptaukošanās un / vai "zirga" insulīna devas. Jums nav ne viena, ne otrs. Jums ir jāpārbauda 1. tipa diabēta ārstēšanas programma, kā arī materiāli, kuriem ir saites, un jāievēro. Ļoti iespējams, ka jūs varēsiet novērst pilnīgu aizkuņģa dziedzera izpūšanu, ja rūpīgi ievērosiet šo shēmu. Lasiet rakstu par medusmēnesi. Tomēr jūsu situācija ir sliktāka nekā 2. tipa cukura diabēts. Nepieciešamas tabletes, tikai diēta, insulīns un vēlams fiziskā audzināšana.

Let's iet caur jūsu jautājumiem. Attiecībā uz jautājumiem Nr. 1 un 2. Jums rūpīgi (!) Jāpārbauda šis un šis raksts un rūpīgi jāizvērtē insulīna devas, kā aprakstīts šeit. Ja glikozes līmeņa asinīs pašnovērtējums liecina, ka jums ir vajadzīgs īss insulīns - kolīts un arī tas, neaizkavē laiku, bet tas būs sliktāk. Izlasiet arī glikozes līmeni asinīs, viņiem jācenšas.

> kādi ogļhidrāti ir uz laiku iekļauti

Attiecībā uz 3. jautājuma jautājumu. Visi pārtikas produkti, kas satur ogļhidrātus, ir kaitīgi. Lai ko jūs mēģinātu "ieslēgt", tas izraisīs cukura līmeni asinīs. Ir ļoti grūti nodrošināt piemērotu pārtiku pārgājieniem, tādēļ es neuzdrošinu nevienu no diabētiķiem doties uz viņiem. Tomēr jums ir maza auguma svara, jūs ēdat nedaudz. Tāpēc, ja jūs dodaties, tad mēģiniet lietot pietiekami daudz proteīna pārtikas, lai nodrošinātu visu 10 dienas. Kopā ar tradicionālajiem produktiem izmantojiet konservētos olbaltumvielu maisījumus svarcelfiltriem. Izvēlieties tos, kuriem nav ogļhidrātu.

Sveiki! Liels paldies par atbildi. Es pieredzēju pirmo šoku, atzīstot "lēnu 1. tipa cukura diabētu", un es gribu uzdot jaunu jautājumu. Sākumā - par maniem panākumiem. Vairākas dienas, pateicoties zemu ogļhidrātu diētu, glikozes līmeņa rādītājs tukšā dūšā mainījās šādi: 8.9, 7.3, 5.9, 6.3, 5.2, 4.2, 3.9. Šeit ir mans labākais rezultāts: tukšā dūšā 5,2, 2,5 stundas pēc brokastīm 4,8, 2 stundas pēc pusdienām 5,4, patiess 2 stundas pēc vakariņām 7,2 - ēda pārāk daudz :-( (Parasti ārsti to saka: cukura līmenis asinīs ir mazāks par 8 - ! ievērojams rezultāts, bet es izlasīju savā mājas lapā, ka svārstības starp rādītājiem ir lielāks par 0,6 mmol liecina: tas ir nepieciešams, lai turpinātu darbu pie pielīdzināšanu cukuru Vai tas nozīmē, ka mani rezultāti, ja starpība starp indeksiem katru dienu apmēram 2,5 mmol nepieciešams. turpiniet koriģēt vai man žēl nepareizi saprotu? Tas ir tas, ka papildus ilgstošas ​​Lantus ® (8 vienības 1 reizi dienā) man ir karbonāde kaut kas cits, vai arī vienkārši nav vērts iet tālāk par diētu?
Starp citu, es piedzīvoju dažādus olbaltumvielu produktus, kurus izmanto kalnu pārgājienā. Piemēram, konservi un desiņas (ar augstu sojas saturu) kombinācijā ar zaļajiem salātiem un tvaicētiem dārzeņiem sniedza labus rezultātus: pēc 2 stundām attiecīgi 5.4 un 6.2. Varbūt tas būs konsole daži diabētiķa persona apsēsta ar kalniem, un viņam nebūs ēst ogļhidrātus...
Es nesaprotu, kāpēc, kad zemu ogļhidrātu diētas panākumi ir tik acīmredzami, visās klīnikās, slimnīcās un endokrinoloģijas institūtos tas nerunā, neuzliek to pacientiem, piemēram, veselīgu griķi ar kefīru, vienmēr stabili dodot lēcienu cukurā līdz 17 18 vienības

> jāturpina strādāt
> virs cukura izlīdzināšanas

Neuzņemieties prom, stingri ievērojiet diētu - un viss būs kārtībā. Jums ir labi, 99,9% pacientu ar 1. tipa cukura diabētu jūs izmisīgi greizsirdīgi.

> Ārsti saka: cukura līmenis asinīs
> mazāk par 8 - tikai lielisks rezultāts

> papildus ilgstošajam Lantus
> (8 vienības 1 reizi dienā) Man ir jāsakrata kaut kas cits

Ja es būtu jūsu vietā, uzzināja rakstu par aprēķinu devas Lantus un darīja visu, kā ir tajā aprakstīts, kas ir. E. Said savu devu, pat tad, ja dēļ šīs dienas ir badā. Man ir aizdomas, ka jūs ciešat vairāk nekā nepieciešams. Turklāt, ja glikozes līmenis asinīs sāk pieaugt, pirms ēdienreizēm būs jāpievieno ātra insulīna injekcijām pagarināts insulīns, kā aprakstīts šeit. Bet, ja jūs stingri ievērojat diētu, liela varbūtība, ka jums to vairs nevajadzēs. Turklāt, visticamāk, jūs varat pilnīgi atteikties no Lantus, bet es neuzsaku.

> desas (ar lielu sojas saturu)

Es nedomāju, ka kaut kur NVS valstīs jūs varat iegādāties desiņas, kurās nav cietes un citu ogļhidrātu. Es tavā vietā neizmantotu desas.

> visās klīnikās, slimnīcās
> un endokrinoloģijas institūti par to nerunā

Sliktāk, viņi attur pacientus, viņi atpūšas.

Sveiki! Man ir 44 gadi, augstums 150 cm, svars 90 kg. Man ir hipertensija, ir krīzes ar spiedienu līdz 180 100. Tagad es 3 mēnešus dzeru Renitec un Concor. Ja jūs lietojat zemu ogļhidrātu diētu un dzert taurīnu + magniju-B6 + mencu aknu eļļu + vilkābeles ekstraktu, vai jūs atcelsiet konkursu? Un kā to atcelt, ja es to izlasīju, tas palielina spiediena palielināšanos? Un kur redzēt šo zemas carb diet? Paldies!

> kā to atcelt

Pirmkārt, jūs lietojat papildinājumus kopā ar "ķīmiskajām" tabletes. Tiklīdz redzēsiet, ka spiediens samazinās, samaziniet "ķīmijas" devu. Un tas notiks 7 dienu vai pat 2-3 dienu laikā. Pagaidiet, vērojiet spiedienu un labklājību. Tad jūs samazināt to tālāk un tā tālāk, līdz pilnīga kaitīgo tablešu likvidēšana. Ja viss tiek darīts pakāpeniski, tad nebūs atsitiena.

> kur redzēt šo zemas carb diet?

Detalizēts aizliegto un atļauto produktu saraksts ir šeit. Un jūs viņiem izveidojat savu ēdienkarti.

Man ir rezistence pret insulīnu. Būtu jāizvairās no lēna ogļhidrātu, piemēram, griķu, rīsu. Svars 80 kg, augstums 179, vecums 31 gads. Kultūrisms.

> Man vajadzētu izvairīties lēni
> ogļhidrāti, piemēram, griķi, rīsi

Praktiski nav liekā svara, bet šī tendence jau pastāv. Ar vecumu, jūs, iespējams, saņemsiet taukus, ja jūs nemainīsiet uzturu. Tādēļ nākotnē vajadzētu iet uz zemu ogļhidrātu diētu. Jūsu uzskaitītie produkti ir piemēroti tikai 1-3% cilvēku, kuri ne tikai ir slikti, bet arī fiziski. Mēs ar viņiem nav saistīti :)

Sveiki! Man ir 55 gadi, augstums ir 185 cm. Ceturtajā gadā man zaudē vidēji 10 kg svara. Tas bija - 100 kg, tas kļuva - 66 kg. 2. tipa diabēts, bet varbūt 1. tips. Komplikācijas vēl nav redzamas, bet es uzskatu, ka tie būs drīz. Tagad es savācu lantus - 16 vienības, noonorm - 3 reizes dienā, siofors - 1000 - 2 reizes dienā. Es esmu bijis jūsu zemā carb diet uz apmēram nedēļu. Nosacījums nav skaidrs. Cukurs lec))). Varbūt šāds uzturs palīdz cilvēkiem ar aptaukošanos? Varbūt es tērēju ēst pretējo? Paldies jau iepriekš par atbildi!

> Varbūt šī diēta palīdz
> tikai aptaukošanās cilvēki

Jums vajadzētu uzzināt, kāpēc jūs zaudējat svaru? Sakarā ar to, ka 2. tipa diabēts ir pārvērties par 1. tipa cukura diabētu vai kāda cita iemesla dēļ? Veikt asins analīzi C-peptīdam. Pēc tam stingri ievērojiet 1. tipa cukura diabēta ārstēšanas programmu vai 2. tipa cukura diabēta ārstēšanas programmu. Programma ietver ne tikai diētu, bet arī citas aktivitātes. Jebkurā gadījumā "Novonorm" tiek atcelts, tas attiecas uz kaitīgām cukura diabēta tabletēm. Ārsts, kurš parakstījis, ka jūs Lance saķersies un vienlaicīgi lietojat Novonorm, ir pilnīgs idiots.

Sveiks, atkal)). Es zaudē svaru visus 4 gadus, kā sākās diabēts. Tas man lika izmērīt cukuru. Tāpēc man ir šāds diabēts, ārsti ir pazuduši. Sat uz leju par diētu. Kaut kas nav labs ar ķermeni. Ne tikai velk ogļhidrātus, bet vienkārši nav labi. Es ēdu rūsu un viss atgriezās normālā stāvoklī un juta labāk))). Un redze ir ļoti samazinājusies. Varbūt tā nav mana diēta? Ārsti to noraida, viņi saka, ka nepieciešami arī ogļhidrāti, bet es ticu jums un tur aizturēšu.

Man šeit nav sektas, man nav vajadzīgi ticīgie.

Iepriekšējā atbildē es skaidri jums rakstīju, kas ir jādara. Es piebilstu, ka jums joprojām ir jāturpina pilnībā kontrolēt cukura līmeni asinīs vismaz 2-3 dienas. Un viss būs skaidrs, nevajadzīgi ticēt akli. Jo īpaši var kļūt skaidrs, kāpēc jūs neizskaidrojami zaudējat svaru.

Tad rakstīt "kaut ko darīja - rezultāts bija tāds un tāds". Es izdzēsīšu muļķības.

Paldies par jūsu vietni un informāciju par to. Diemžēl es neko neatradu par rafinētu un rafinētu saulespuķu eļļu. Cita veida eļļas, iespējams, ir daudz bīstamākas? Ja tas nav vēlams tos izmantot, tad uz to, ko apcepties? Vai nevajag vispār, tie paši zaļie dārzeņi? Ceru uz uzklausīšanu. Paldies

> neko nav atradis par sviestu

Visas augu eļļas nesatur ogļhidrātus, tāpēc cukura diabēts nesamazina cukura līmeni asinīs. Tāpēc eļļa, ko jūs vēlaties, ir un lieto.

> nevajag mazgāt, tie paši zaļie dārzeņi?

Jūs varat cepties, bet neaizņemiet prom, nepūtiet, lai nopelnītu problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Dārzeņi ir veselīgāk ēst neapstrādātus. Bet tas nav tieši saistīts ar diabēta kontroli.

Liels paldies par vietni! Pastāv jautājums: es sēdēju uz zema ogļhidrātu diēta - cukurs ir normāls, bet mati sāka ļoti strauji nokrist. Varbūt kaut kas trūkst?

> mati sāka izkrist ļoti daudz

Varbūt tas ir saistīts ar to, ka testosterons palielinājās? No olbaltumvielu produktiem tas notiek, un izraisa pietūku. Ja tā, tad jūsu personīgā dzīve būtu zied.

Es diez vai joks.

Bet nopietni, man nav informācijas par saikni ar zemu ogļhidrātu diētu un baldness. Un es nevaru īsti ieteikt neko.

Labdien, man ir rezistence pret insulīnu, ārsts izrakstīja zemu ogļhidrātu diētu. Jūsu raksts ir ļoti noderīgs, taču es vēlējos noskaidrot - cik daudz var patērēt pākšaugi (pupiņas, zirņi, pupiņas, lēcas)?

> cik vien iespējams
> patērē pākšaugus

Jo mazāks, jo labāk. Vislabāk viņiem vispār nav. Pupiņas, zirņi, pupiņas, lēcas - visi šie produkti ir pārslogoti ar ogļhidrātiem. Ar diabētu un pat rezistenci pret insulīnu ir daudz vairāk nekā laba kaitējuma. Celuloze jāsaņem no citiem avotiem - zaļajiem dārzeņiem.

Paldies, ka atbildējāt uz citu rakstu. Ja jūs varat, pasaki man vairāk, lūdzu: uz cieto sieru iepakojuma (Poshekhonsky, krievu un tamlīdzīgi) ir rakstīts, ka ir tikai olbaltumvielas un tauki. BET! Šo sieru sastāvā ir vājpiens, konservants E, kalcija hlorīds. Tātad, viņiem joprojām ir ogļhidrāti, tikai paslēptas?

> Tātad, viņiem joprojām ir ogļhidrāti

Cietā sierā ir 1-3% ogļhidrātu, neatkarīgi no tā, kas uz iepakojuma ir uzrakstīts. Es uzsveru, ka ar zemu carb diētu, cieto sieru var un vajadzētu patērēt, bet varšļains.

Kāpēc ir absolūti neiespējami ēst augļus un dažus dārzeņus, ko varat pasniegt? Piemēram, vai jūs iesakāt kāposti (ogļhidrāti 4,7 / 100 grami), ļaujiet baklažāniem (ogļhidrātu 5,1 / 100 grami) un dzērveņu ogļhidrātu 3,8 / 100 gramos citronā 3/100 gramus? Varbūt es kaut ko nokavēju vai nesapratu? Paskaidrojiet, ja ne smagi, kāda ir atšķirība. Paldies

> Citronā 3/100 grami

Nē, 9% ogļhidrātu citronā tas ir daudz.

Es neko nezinu par dzērvenēm.

Sergejs, kā tu domā par linšķiedras eļļu? Vai tas ir indicēts vai ir kontrindicēts diabēta slimniekiem un hipertensijas pacientiem?
Paldies

> Kāds ir jūsu viedoklis par linšķiedras eļļu?
> Tas ir norādīts vai ir kontrindicēts
> diabētiķi un hipertensijas?

Daudzi autori raksta, ka tie satur veselīgus taukus, tāpēc ir vēlams to lietot. Bet tas nav ļoti garšīgs, rūgts.

Man patīk zivju eļļa. Es to dzertu gandrīz ar brillēm, ja es varētu to iegūt. Mēs tiekam pārdoti tikai kapsulās.

Labdien!
Vai tas ir iespējams ar ābolu sidra etiķi šajā diētā? Uz etiķetes ir teikts: "Dabiski, 5%, kas izgatavoti Vācijā, ir atļauts dabiskus nogulumus."

> Vai tas ir iespējams ar ābolu sidra etiķi šajā diētā?

Es nezinu par to, bet es to neizmantoju.

Man ir daži pārpratumi par rakstus šajā vietnē. Lūdzu, paskaidrojiet.

6 un 12 grami ogļhidrātu - vai ogļhidrātu daudzums ir pieļaujams no dārzeņiem un ogļhidrātiem, kas iegūti no olbaltumvielām, vai arī tas ir tikai dārzeņu ogļhidrāti?

Nākamais Frāze - 7,5% no olbaltumvielu pārtikas kopējā svara var pārvērsties par glikozi - ko tas nozīmē? Vai varbūt ne pagriezieties? Tad kā reģistrēt ogļhidrātus?

Sadaļā izvēlņu korekcijas, ir teikts, ka, ja esat nolēmis ēst pusdienas 6. proteīnu 0 °... Bet, ja jūs ēst tik daudz olbaltumvielu vienā reizē, daži no šīs summas olbaltumvielu var veidoties apmēram 20 gramus ogļhidrātu, un līdz ar to vairs ēst dārzeņus. Tātad? Vai es kaut ko pārpratusi? Lūdzu, paskaidrojiet. Ar cieņu, Aleksejs.

> tas ir tikai dārzeņu ogļhidrāti?

Glikozi, kas pārvēršas par daļu no ēšanas proteīna, jūs neņem vērā.

> kā reģistrēt ogļhidrātus?

Ēd tikai apstiprinātus pārtikas produktus un ņem vērā ogļhidrātus, ko ēdat, saskaņā ar produktu uzturvērtības tabulām.

> 7,5% kopējais olbaltumvielu svars
> var pārvērsties par glikozi -
> ko tas nozīmē?

Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams iedurt insulīnu, lai pārtvertu uztura olbaltumvielas, nevis tikai ogļhidrātus. Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts un jūs nesaņemat insulīnu, šī informācija nav pārāk svarīga.

> tāpēc vairs neēd dārzeņus

Nepievērst uzmanību glikozei, kas tiek pārvērsta proteīna daļā. Ēd dārzeņus no saraksta atļauts iegūt šķiedras un vitamīnus.

Mēneša laikā mana meita ir bijusi mazu uzturu uztura mēneša laikā. Esmu apmierināts ar rezultātu. Cukurs stabilizējas līdz 6 mmol / l. Bija jautājumi: manai meitai ir desmit gadi, pirms diviem gadiem slimības laikā viņa nespēja uzcelt svaru un nosvērt 30 kg vai mazāk. Tagad viņa ātri atgūst. Par mēnesi ieguva 2 kg. Es nezinu, cik daudz gaļas vajadzētu vienlaikus ēst, tāpēc es to nekontrolēšu. Es priecājos tikai par to, ka cukurs ir normālā diapazonā. Saki man, kā aprēķināt gaļas likmi.

> Tagad viņa ātri atgūst
> Mēnesim ieguva 2 kg.

Ja jūs stingri ievērojat diētu, tad tas, protams, neiegūst taukus un muskuļu masu - kas jums nepieciešams

> kā aprēķināt gaļas likmi

Pēc ēstgribas! Nelietojiet tabulas, ļaujiet viņam iet mierīgi.

Ja jums jāšķērso insulīns pārtikas proteīnam, tad tā devu skaits, kā aprakstīts pantos ar nosaukumu "Insulīns".

Laba diena! Es esmu 40 gadus vecs, 1. tipa diabēts kopš 2011. gada. Paldies par jauno un interesanto informāciju! Man ir jautājums - cik daudz tauku un kādā kopējā kaloriju daudzumā dienā vajadzētu zaudēt svaru, saglabāt svaru? Paldies jau iepriekš!

> cik tauku un kāda ir kopējā kaloriju daudzums
> pārtikai dienā vajadzētu būt novājēšanu

1. tipa cukura diabēts, lai zaudētu svaru, vispirms ir nepieciešams normalizēt insulīna devu - lai nesabojātu pārāk daudz, taču tajā pašā laikā cukurs nepārsniedz normu.

Rūpīgi izpētiet materiālus par insulīna devu aprēķināšanu. Mazāk jāuztraucas par kalorijām un taukiem.

Sveiki, mans vārds ir Oļegs, 48 ​​gadi, augstums 167 cm, svars 67 kg.
Man bija diagnosticēta 2. tipa cukura diabēts pirms 3 mēnešiem, man bija cukurs 17. Šajos mēnešos no ārstiem es neko nepanācu, izņemot Glucophage devu un bukletu palielināšanu par apšaubāmu diētu. Tūlīt sāka meklēt uzturu un informāciju par slimības mehānismu. Viņš atteicās no "ātrajiem ogļhidrātiem", devās fiziskās aktivitātēs. Vidēji es saņēmu cukuru tukšā dūšā no 6 rīta, dienas laikā (ne pēc ēšanas) 7,6, bet pēc ēšanas trīs stundu laikā tas lēcienu līdz 11.
Ir nolēmis izmēģināt zemu carb diet. Es rakstušu savus rezultātus. Pirmā vakara dienā vakariņas pulksten 18:00 - 2 vistas gabaliņu gabaliņi, cepta zivs, cietais siers, 1 vārīta ola, kāposti, zaļie sīpoli. Pēc 15 minūtēm cukurs 5,0. Pēc 1 stundas - 5,6. Pēc 2 stundām - 5.4. Tālāk pie 23,00 cukura 5,0 bez vakariņām. Viņš negrib kaut ko košļāt, kā parasti. True, nedaudz slikta, diezgan daudz. Nākamajā rītā uz tukšā dūšas vēdera 4.6. Es turpinu eksperimentu. Rezultāts ir ieinteresēts. Man ir slikta aizstāvība no savas sievas, kas ir histēriska par šādu diētu. Viņš saka, viņi saka: jūs pūta dzīvu)))). Mērinstrumenta rādītājus aizstāv aizstāvībai. Nav īpašu jautājumu, jo es varu izpētīt informāciju, kas izklāstīta pirms kaut ko rakstīšanas. Pastāv šaubas par ogļhidrātu nepieciešamību organismā. Vai tie patiešām no ārpuses ķermeņa nav vajadzīgi.

> augstums 167 cm, svars 67 kg.
> Pirms 3 mēnešiem tika diagnosticēts
> 2. tipa cukura diabēts, bija cukurs 17

Jums ir nepieciešams izlasīt rakstu par LADA diabētu. Visticamāk, jums ir šī konkrētā veida slimība. Tas nozīmē, ka jums noteikti ir jāsavāc mazs insulīns, neskatoties uz zemu ogļhidrātu uzturu.

> Es gluži aizsargāju no savas sievas

Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jūsu sieva ir ieinteresēta jūsu veselībā un labklājībā. Ja viņa uztraucas, ka jūs neesat pārāk veselīgs un aktīvs, viņa uzstāsies runā stūres ratos.

> Vai viņi tiešām no ārpuses ķermenī nav vajadzīgi.

Nav nepieciešams, iedomājieties :).

Paldies par atbildi.
Es lasīju par LADA savā vietnē. Lai gan es ceru, ka tas nav mans gadījums. Es neesmu nosveris ilgu laiku. Es pārbaudīju, jo es sāku zaudēt svaru. Trīs mēnešus viņš zaudēja svaru, jo viņš nekavējoties atteicās no tā sauktajiem "ātrajiem" ogļhidrātiem un samazināja ikdienas pārtikas daudzumu, it īpaši vakarā.
Tagad mani rezultāti:
Trešā diētas diena. Cukurs uz tukšā dūšas - 4.3-4.5, tad stundu pēc ēšanas 5.0-5.6. Kad tas bija 6,1 no rīta pēc brokastīm un pēc 6,4 - eksperimenti ar pārtiku, zivju konservi. 2 stundas pēc ēšanas - 5,0-5,6.
Es nesaņemu nekādus medikamentus tagad, es dzeršu B6 magniju un pētersīļu sulu.
Pirms diētas sākšanas ikdienas urīna cukurā 1%, tagad 0%. Es nopirku testa stripu, lai noteiktu glikozi urīnā.
Es eju urinēt, lai veiktu detalizētu analīzi - ketoni, olbaltumvielas, cukurs.
Kājās ir neliela tirpšana, dažreiz sāpes locītavās, neatkarīgi no fiziskās slodzes (tas bija pirms diētas), kā arī hroniska prostatīta simptomi, lai gan es nesen pabeidzu ārstēšanas kursu.
Mana sieva ir labs zēns, lai gan viņš izklausās nobažījies par manu veselību, bet viņš meklē receptes un mēģina gatavot kaut ko no apstiprinātiem produktiem. Patiesi, es redzu, tas nepadod viņai prieku visu laiku jautāt man, un vai tas ir iespējams jums? Galu galā vienmēr pati izvēlne bija.

Labdien! Mans vārds ir Igors. 53 gadus vecs, pieauga 178 cm, svars 93 kg, pirms divām nedēļām bija 99 kg, sēdēja uz zemu ogļhidrātu diētu.
Cukurs tukšā dūšā - bija 7,4, bija 5,3 - 5,4, šodien (08-06-2015) jau bija 5,0
Divas stundas pēc ēšanas - 5,2 - 5,5
Jautājumi:
1. Vietnē teikts, ka "gaļa, zivis, mājputni un sieri satur apmēram 20% olbaltumvielu. Jūs zināt savu ideālo svaru kilogramos. Reiziniet šo daudzumu ar 5 - un uzziniet, cik daudz gramu proteīna pārtikas jūs varat ēst katru dienu. "
Vai aprēķinātais gramu skaits attiecas uz neapstrādātu gaļu vai jau vārītu (ceptu, vārītu utt.)?
2. Vai veselīgam cilvēkam (bez cukura diabēta) ir iespējams ar zemu ogļhidrātu diētu zaudēt svaru un, ja viņš zaudē svaru, tad vai viņš vienmēr turpina ievērot šo diētu?
Paldies

> norāda gramus
> uz neapstrādātu gaļu vai jau termiski apstrādātu gaļu?

Dr. Bernšteins neatbild uz šo jautājumu. Es domāju, ka tas ir neapstrādāts.

> Vai veselīgam cilvēkam (bez diabēta)
> ēst zemas carb diētu

> Un ja viņš zaudē svaru, tad vai nu tas būtu tad?
> visu laiku pieturēties pie šīs diētas?

Ja rezultāts nav ieinteresēts, tad jūs varat ēst visu.

Man ir 49 gadi. Pēc augstā spiediena dēļ pēc ārsta apmeklējuma viņi atrada cukuru 14,8. Nosacījums vienmēr bija miegains, lai gan spiediens palielinājās līdz 180-210, aritmija pastāvīgi pavadījās. Viņi bija noraizējušies par nieru koliku, urinētu ik pēc 1-1,5 stundām, periodiski savīti kājām un rokām locītavās, vēdera uzpūšanās, sāpes aizkuņģa dziedzerī un aknās, redze strauji apsēdās. Iegūtā svars - ar pieaugumu 168 cm sver 122 kg. Tas mani pakāpeniski nogalināja ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski.
Nejauši atradusi šo vietni, sāka lasīt un ienirt. Otrajā dienā es sēdēju uz zema ogļhidrātu diētu, un pēc trim dienām es sāku dzīvot jaunā veidā. Jā, tas dziedināja, es piedzimu no jauna! Pēc 5-6 dienām cukurs normalizējās. Un pats galvenais, nebija hipertensīvu krīžu - 8 mēnešu laikā nebija neviena! Un pirms došanās uz diētu ar noteiktām tabletes hipertensijai, krīzes notika 1-2 reizes nedēļā. Šajā gadījumā sirds lidoja.
Tagad es to visu aizmirsu. Normalizēts un cukurs, un spiediens. Gone ir sāpes locītavās un nierēs. Regulāri es eju uz tualeti, bet naktī es vispār neierosu, kaut gan esmu atkārtoti, es to esmu atkārtoja katru stundu. Tas bija nogurdinošs no miega trūkuma. Jā, es gandrīz aizmirsu, es noteikti daru fiziskus vingrinājumus un iesaku jums būt labā formā.
Uzmanīgi izlasiet un vissvarīgāk ievērojiet vietnes norādījumus. Jūtieties brīvi uzdot jautājumus. Sazinieties ar autoru Sergeju Kuščenko, viņš atbild uz vēstulēm. Visas pārējās pilnīgi izkļūt no manas galvas. Un atkal, fiziskā izglītība ir milzīgs plus.
Tagad mani jautājumi par uzturu - vai to var izmantot, un ja nē, tad kāpēc:
1. Lards sālītas, vārītas, kūpinātas, bekons un trauki ar tiem.
2. Ķiploki. Karstā piparu čili tipa.
3. Majonēze ar tā sastāvdaļām vai kaut ko no tā izslēgt ēdiena gatavošanā.
4. Etiķis patīk pievienot - kāds?
5. Tabasko zaļš
6. Olīvas.
7. Alus.
8. Zaļumi - cilindro, selerijas zaļumi un sakne, estragons, baziliks, piparmētra.
9. Kāpostu sautējums, neapstrādāts.
Lūdzu, atbildiet uz jautājumiem un, ja iespējams, sīkāk.
Un ko tad, ja ik pēc trīs vai četriem mēnešiem vienu dienu vai pat vienu ēdienu neizmanto diētu?
Tas ir biedējošs vai kaut kas pilns, es gribu palutināt sevi.
Ar vislielāko pateicību vietnes autorei.

mani uztura jautājumi

Es neēdu kūpinātu bekonu, un es to neiesakos tev - rūpējies par aknām.

Neēdiet majonēzes rūpnīcu, jo tajā ir bīstami transrieksti. Mēģiniet gatavot mājās gatavotus majonēzes produktus no dabīgiem produktiem.

Par Tabasco neko nezina. Par alu - skat. Rakstu "Alkohols diabēta slimniekiem".

Viss pārējais - šķiet iespējams.

Ko darīt, ja vienu reizi ik pēc trim līdz četriem mēnešiem vienu dienu vai pat vienu ēdienu neizmanto diētu?

Diabētiķi nevar atpalikt no uztura, ja vēlaties dzīvot. Ja jūs nevēlaties, tad dodieties uz priekšu - samaziniet slogu pensiju fondam.

Es gribu palutināt sevi

Es sabojāju sevi ar dārgiem riekstiem - lazdu riekstiem un brazīliešiem.

Sveiki! Nesen atklāts, ka zivju eļļa (šķidrums) palielina glikozes līmeni. Tikai divas tējkarotes - un cukurs lec 4 vienības uz augšu. Ar sviestu daudzumā līdz 20 gramiem un olīveļļu tas nenotiek.

ka zivju eļļa (šķidrums) palielina glikozi

Tas ir jūsu individuāli.

Paturiet prātā, plānojot insulīna devas.

Sergejs, sveiki! Es sāku sekot līdzi diētam, nevis 100%, bet es domāju, ka es pēc dažām dienām pielāgosies. Ir par agru runāt par rezultātiem, lai gan kaut kas jau sākas. Man ir 2. tipa cukura diabēts. Es izmantoju, lai saglabātu cukuru sistēmā, kā man šķita, normāli. Bet, lemjot par to, kas lasīts jūsu vietnē, tā nav. Paldies, ka atklājāt savas acis. Es ievietošu saiti uz jūsu vietni, kur vien iespējams. Lai gan tagad, tā kā reklāma, visur tiek noņemta. Vēlreiz paldies par paveikto darbu. Ar cieņu Aleksandrs.

Sveiki, dārgais Admin! Paldies par vietni, es atvēra manas acis daudzām lietām. Man tāda vēlme - vairāk receptes zupām ar zemu ogļhidrātu diētu. Vēlams ir parastu zupas analogi - zupa, boršte un citi. Es pats vēl nevaru domāt par kaut ko, bet visi ēdieni ir sausi. Zupas medības :-). Jūsu viedoklis ir interesants par sintētisko vitamīnu lietošanu, piemēram, vitamīns, uzņemot diētu?

vairāk receptes zupām ar zemu carb diētu.

Man nav recepšu garšīgām zupām, kurās nav aizliegtu pārtikas produktu.

visi ēdieni ir sausi

Bieži ēst sautētas kāposti ar taukainu gaļu bez burkāniem, plūmēm un citām aizliegtajām sastāvdaļām.

Jūsu viedoklis ir interesants par sintētisko vitamīnu lietošanu.

Skatīt rakstu "Vitamīni ar cukura diabētu" un komentārus par to.